Как бързо да растат ?

Как бързо да растат ?

бъде малък, когато повечето приятели и познати, по-високи от вас, не е много хубаво.Много хора се намират в тази ситуация, искат да знаят как бързо да расте, и ние сме готови да направим всичко възможно, за да се постигне тази цел.

Колко бързо растат: Съвети

кажа веднага, че до голяма височина от 80%, предвидени генетика, а останалите 20% са зависими от начина на живот и храненето в детството и юношеството.Следователно, за да се увеличи неговата растеж като възрастен е достатъчно трудно, е почти невъзможно.(. В см) За да се изчисли си потенциал за растеж, е необходимо да се определят растежа на майката и бащата на растежа, разделено на 2. Ако увеличението се изчислява за едно момче, което трябва да се добави 13 см, ако за момичета -. Изважда същия брой.Почти 90% от растежа ще бъде резултатът, плюс или минус 10 см. В допълнение, растежа значително да повлияят на размера на цинк и витамин D в първите години от живота.Ако едно дете получава достатъчно от тези вещества, тя расте по-добре става по-висока.Ако няма, увеличението е по-малко.

Каквото и да е, много хора твърдят, че техният растеж може да бъде засегната, и помагат в този специален упражнения и правилното хранене.

Упражнения за увеличаване на растежа

смята, че хоризонталната лента е голяма помощ за повишаване на растежа.Как бързо да нарасне от конвенционален хоризонтална лента?Направете упражненията, предложени по-долу.

  1. Vis на бара.Това упражнение се извършва в 5 комплекта в сутрин и вечер.Това е много проста: трябва да се удобно хванете хоризонталната лента и виси на него, стига да оцелее.Можете леко да промени това упражнение, намаляване на размера на време, но увеличаване на броя на подходи.
  2. набирания на бара.По време на спускането, след като издърпа нагоре най необходимостта да се оправям с ръце и да се мотае по продължение на 5-10 секунди, след това се повтаря затягането отново.
  3. виси на бара, което трябва да се върти тялото в правото, а след това в ляво.Обърнете се към всяка страна, в количество необходимо за най-малко 20 пъти.
  4. виси на бара, върти краката наляво и надясно като махало.
  5. виси на бара, завъртете ханша на една страна, после на другата.

Има и други упражнения, които бързо ще растат.Те трябва да се направи в комплекса.Подробни инструкции за тяхното изпълнение могат да бъдат намерени тук:

  • Упражнения за увеличаване на растежа
  • набор от упражнения за растеж
  • Упражнения на бара

за увеличаване на растежа и полезна мобилна игра, скачане, плуване.Ако сте в началото на юношеството, че е твърде рано да се откаже, защото по това време в тялото ви е много различни промени.Можете драматично "vymahal" буквално в продължение на 2 години, но разбира се това може да се помогне.Извършване на упражнения за растеж, активно се движи и да се хранят добре.

мощност за увеличаване на растежа

цинк и витамин D значително да повлияе на растежа на едно лице в ранните години от живота си, така че като се тежки дози от тези вещества, като възрастен, е безполезна.Необходимо е да се обогати диетата си с витамини, особено витамин А. Важно е да се ядат храни, богати на протеини.Протеин - строителен материал за нови клетки, така че има пряка роля в растежа на организма.Протеин богата на месо, риба, морски дарове, яйца, ядки, мляко, извара, соево сирене и кашкавал, елда.Протеинови храни трябва да са много, но не прекалено много, така че знаят мярката.

Колко бързо растат: други начини

има и други начини, които ще помогнат за увеличаване на растежа, но те се прилагат в отделни случаи, и не е за всеки.

  • инжекции с хормон на растежа се използват само след назначаването на лекуващия лекар, когато човек има ненормално забавяне на растежа.
  • операция за увеличаване на растежа.Когато се простират на костта и околните меки тъкани има напрежение, което е довело до образуването на нова клетка тъкан.Подобна операция се извършва на краката, като ви позволява да растат до 6-7 см. На всеки крак постави специален скоба с спици, пробив през най-горния слой на костта, и шпилки скоби освен четири пъти на ден, като по този начин се стимулира растежът на краката.С тези скоби пациентът ще трябва да се подложи на шест месеца или една година, и през повечето време на патерици.

Опитайте се да бързо да расте все още да е у дома си.За да направите това, което трябва да вярват в себе си, много искам да растат и да направи всичко възможно за това, и това, което вече знаем.