Колко бързо плуване ?

Колко бързо плуване ?

трудно да се намери някой, който не би искал да плува.Басейн - това е много приятно изживяване, и ефективни начини за формиране на красива форма.Въпреки това, спокоен стил на плуване за хора със силен характер бързо скучно.В тази статия ще говорим за това как да се научи да плува по-бързо.

Ако плуват "в жаба" или "куче", а след това, разбира се, трябва да се научите по-бързи техники.Най-бързият плувен стил - безплатно, то се нарича още "пълзи".Много хора се опитват да го копират, но се оказва, че не всички.Често, тя изглежда смешно, но човекът, не се виждат от външната страна, може и сам отличен плувец помисли.Прочетете повече за техниката на "заек" прочетете статията Как да плуват.

Без значение какъв стил на плаването ще изберете за себе си, че е важно да се изострят всяко движение и да го отведе до автоматизъм.Това може да бъде постигнато само чрез упорита работа и редовни тренировки.

Independent обучение

Заслужава да се отбележи, че услугите на треньора на плуване днес са много скъпи.Може би съвпадащи само частни уроци за тенис може да бъде с тях, но тъй като не всеки може да си позволи такива уроци.В този случай, трябва да се справят с по своя собствена.Има чудесен портални упражнения, които се събраха на масата на литературата и плуване видео, включително плуване под вода.

Въпреки това, независимо от развитието на изкуството на плуване и дишането, трябва да се работи допълнително върху целевите мускули.Това е обратно, deltoids, крака, трицепс.Всички тези мускули трябва да бъдат много силни плувци, в противен случай се постигне изключителни резултати не работи, дори и да се научат на изкуството.Треньорът

да помогне

В тази ситуация, има две важни точки - правилният избор на треньор и редовни физически упражнения.

Как да изберем треньор?Разбира се, че е много трудно да се отгатне.Треньорът, който има много достойнства и медали, абсолютно не може да бъде в състояние да учат, и някакъв неизвестен плувец, който не разполага с много бижута, могат да ви истински майстор направи.Най-добре е да се избере треньор на "уста на уста": поразпитам приятели - може би някой вече участва с някои треньор и е много доволен от него.

редовни физически упражнения - също е много важно.Ако искате да успеете, трябва да се справят с най-малко два пъти седмично.Но два пъти - това е, което е пряко свързано с обучение в басейна.Не забравяйте това, което казахме за важността на мускулната сила?Така че, изберете сами за няколко дни в седмицата за обучение на симулатори.

във всяка ситуация, независимо дали сте ангажирани с треньора или себе си, не забравяйте трите стълба на успеха - машини, редовност, подкрепа, насочена мускули.

Съвета мързелив

Ако не искате да се занимават с, и желанието да плуват бързо наляво, после си купи перки - и няма да се изравнят!