Как да се научим да правим с колело ?

Как да се научим да правим с колело ?

Watch видеото

Как да се научим да правим с колело?

за гуми, дискове и апарати, ние няма да говорим, ние говорим за това как да се научат да правят колелото по отношение на акробатика.Развлечения гимнастика изкушения, но в възможно Всъщност за да се опита.Акробатично колело просто се отнася към категорията на упражнения, които можете да научите на собствените си у дома.Разбира се, с определен процент на подготовка, наличието и съответствието с основните правила за безопасност (добре, ако имате помощник, който може да хеджира).

Подготовка

Преди да се научим да правим колелото, че е необходимо да се подготви площадката и себе си.

  • подготовка на обекта.Това е необходимо, тъй като се научите как да се направи колело без подходящо място просто няма да работи.Подходящо място, това място е просторно, без излишни елементи наоколо, достатъчно висока (не да прати полилеи фута).Е, ако имате възможност да се включат в една стая, където има и мат.Нищо не трябва да ограничават движението, без остри ръбове около.Полезна безплатно стена.
  • Подготовка себе си.
    1. избора на дрехи.Тя не трябва да пречат на движението и сте спрели над-широки.Е, ако това е къси шорти или еластична Lacina, монтирана еластична отгоре (T), които няма да се търкаля с вас в "главата надолу".По отношение на обувки, изборът зависи от местоположението.Ако това е гладки подове, изберете обувки, не се движат по него.мускули
    2. .Загряване преди да отида да упражнява, каша, направи серия от подготвителни упражнения.

Акробатично колело: Потребителят

да започне би било полезно да се знае как да се научат да правят списъци на колелата на видео.Внимателно прегледайте изпълнението на техниката, позицията на краката, ръцете, цялото глоба движение: от къде да започна, какво всяка част на тялото по време на тренировка, как да завърши.Пауза във видеото, смятат, че положението на тялото.

  1. OK, за да започне да се научи да стои на ръцете му.Първа на стената, така че можете да го поразтъпче;Можете да помолите някой да ви държат.
  2. Опитайте се да стане, ако ще правят колелото.Определяне на най-подходящия за вашата страна (на десния крак или ляво).Можете да опитате да направите колелото (макар и доста сходен с колелото на всички).
  3. толкова удобен странична стойка.Например, тя е от лявата страна, т.е.Ние се изправихме (просто се обърна).Последователността на движенията ви ще бъде като този: да направи крачка левия крак, капка лявата си ръка (в този пример) на пода в същото време натискате десния крак (крака не намаляват), сложи дясната ръка на пода, като левият му крак.Когато левия крак, за да стигнат до вертикално положение, чак до пода, като в същото време ще се почувствате, че е време да вдигате ръцете си на пода, първо наляво, после надясно.

Бъдете подготвени, че в началото не е работа.От моя собствен опит мога да кажа, че най-важното - да се усъвършенства движението, че е постоянно, време от време, за да се направи и да се направи колелото.Трябва да се постигне единна плавно движение.