Как да се научите паркур ?

Как да се научите паркур ?

Сигурен съм, че много хора са чували тази странна дума "паркур", и дори видях една група млади хора, скачане, изпълняват различни акробатични каскади, но никога не мислех, чудеше какво може да означава.Какъв е този спорт и как можете да научите паркур у дома?

Паркур - спорт, дисциплина, което предполага набор от умения владение на тялото му и добра физическа форма.Паркур е смес от скално катерене, лека атлетика, бойните изкуства и акробатика.Хората, които се занимават с паркур се наричат ​​traceurs.По принцип, това самоуки ентусиасти, студенти неусложнени движения, независимо от видео уроци, които са много по Интернет.В допълнение, сред средствата за маркиране много спортисти - Гимнастичките спортисти, акробати, които имат много добра база за фитнес.

Разпределение на паркур започна след излизането през 2001 г. екрани franzuzskogo филм "Ямакаши", разказва историята на група млади хора, които продължават традицията на "нинджа", те създават свои собствени изкуството - изкуството на движението.Още през 2002-2003, започнаха да се появяват в първия паркур отбор, който липсваше информация за преподаване и визуални помощни средства, както и много изоставени това хоби.Впоследствие, Паркур е станал много популярен в шоубизнеса, киното и рекламата, и именно заради това "изкуство на движение" се превръща в популярна сред младите хора, има специални курсове, и след това паркур обучение училище.

смята, че най-доброто училище е улица паркур.Паркур като breykdens, е роден в дворовете на нашите младежи и по едно време беше свободна форма на обучение, спортни трикове.Но в крайна сметка, като всяка друга човешка дейност, той стоеше на търговска основа.Не всеки съвременен човек е в състояние сами да се организират, като паркур, който изисква постоянно обучение, е в състояние да еднолично надделее човек със силна мотивация и воля.Паркур училища бяха създадени, както и всякакви други спортни училища (самбо, Kung Fu, ушу) с единствената цел - да се образоват и да се обединят хората се интересуват от паркур при възможност да печелят пари от това.В чужбина, такива училища се наричат ​​"академии", тъй като ние имаме асоциации или федерации (неформални асоциации).

Как да се научат да се справят с паркур?

първо трябва да се научат основния си принцип - твърдението, че няма граници, има само пречки, които могат да бъдат преодолени.Основната цел на всеки радиоактивен изотоп - по-бързо от другите, за да бъде в дадена точка в пространството, като се използва само телата им.Отличителна черта на обучение в Паркур е липсата на специални инструменти.Ако необходими други спортен стадион, някои черупки, маркера е подходящ за всички, това, което вижда пред себе си - една стълба, детска площадка, ограда, парапет и така нататък.

В паркур има два вида обучение:

  1. произволно упражняване - извършване на различни движения и упражнения в произволен ред от една контролна точка до друга.Този тип обучение не е само за начинаещи, но също така и един спортист може да изглежда непоносимо.В края на краищата, за да скочи над два метра разстояние от покрив на покрив, успешно се приземи на височина половин метър или изкачване на течаща три метра стена, имате нужда от много усилия и умения от страна на радиоактивен изотоп.Този тип упражнения е подходящ за тези, които се занимават с паркур за дълго време.
  2. системно обучение - постоянна и построен за целта група от упражнения, които позволяват по-сериозно научите паркур умения.Това обучение е предназначено само за начинаещи.Овладяването на елементите на паркур се провежда в три етапа:
  • първо учи техника на скокове и кацания
  • след това учи електроника свод на различни препятствия
  • пасаж маршрут от една контролна точка до друга.

Как да се научим да правим паркур у дома?

За тези, които са решили да научат този спорт дисциплина у дома или в двора, които трябва да следвате тези указания:

  • тичат на дневна база;
  • развият чувство за баланс (например балансиране на дъската);
  • люлка натиснете (като същевременно тялото се превръща в различни посоки);
  • обучават висок скок и дълъг;
  • щанда на един крак, после на втория;
  • правя лицеви опори;
  • направи стойка на ръце (първи облегнат на стената, а след това независимо);
  • направя headstand;
  • натискане, поддържане на краката над нивото на тялото;
  • обрат и спра на бара;
  • скочи на хоризонталната лента на хоризонталната лента

След като сте усвоили упражняване на информация, и са придобили достатъчно умения, можете да продължите до самите елементи на паркур:

  1. скокове (капки)
  2. свод (трезори)
  3. Flip (преобръща)
  4. Rotation (завъртания)
  5. Други (други)

Всяка група съдържа елементи на паркур собствен набор от упражнения.Не се опитвайте да видите всяко движение я повтори веднага.Ние трябва да се обърне всеки елемент с уверени физическа подготовка и информирано разбиране на упражняване оборудване.Обикновено тя е тази, и се преподава в училищата на паркур.