Как да се научат да плуват сами по себе си ?

Как да се научат да плуват сами по себе си ?

Watch видеото

Как да се научат да плуват сами по себе си?

плуване обучение - само на пръв поглед изглежда трудна задача.Особено трудно е това "науката" се дава на тези хора, които се страхуват от вода - или по-скоро, на страха от удавяне.Но в действителност това е всъщност да се научат да плуват сами по себе си.

Как да се научат да плуват в

на вода

Първото нещо, което да се направи - е да преодолее страха си от удавяне.Вода поддържа тялото, и това е физическа собственост, но ако човек се страхува, той веднага започва да слизат.Не се опитвайте да се научат как да се плува във водите на голяма дълбочина и без подкрепата на плавателни съдове.

треньор новак плувец трябва да се състои от такива елементи:

  • View във водата, така че тя слезе до около нивото на гръдния кош;
  • диша дълбоко и да се гмуркат във водата, с кръстосани крака.Това упражнение ще ви помогне да се чувствате на тежестите на водата, за да се чувстват, че тялото плава под нейното действие;
  • След като задържате дъха си е станало невъзможно да се върна на краката си.

Още съвети за това как да се научат да плуват, които можете да намерите в нашата статия - Как да се научат да плуват.

може да направи такива упражнения не само в открити води, но също така и в басейните.Последният влак е по-лесно, ако държите брони.

да се научи да плува бруст на техните собствени, както и всеки друг стил, можете да гледате как се прави от други хора, да научат своите техники.Също така, за да се научи да плува бътерфлай стил, че ще бъде полезно да прочетете статията ни - Как да плува бътерфлай.

движения по време на плуване

Когато хората са в състояние да остане на водата и задръжте дъха си, тя остава само да овладеят движения с ръцете и краката му.Всеки стил представя свои специфични движения, но по-важното е, че те са синхронизирани и се фокусира върху движението на водата.

-добрият начин да започнете да се научат да плуват "като куче" - е най-лесният начин.Той се мята ръцете и краката му във водата около сякаш върти педалите на велосипед.

се научи да плува сам бруст доста лесно - първо трябва да се практикува рита движение.Тези движения са много подобни на тези като плаващ жаба и повтарят тях не е трудно.Ход се извършва едновременно с двете си ръце.

За да научите как да се плува на обхождане, краката трябва да работят, както и в стила на "куче" и ръцете му правят алтернативни кръгови движения над водата.

За това как всичко правото да се научат да плуват, ще прочетете в нашата статия - Как да се научат да плуват правилно.