Как да се научите да се изравнят ?

Как да се научите да се изравнят ?

Ако не знаете как да се научим да се изравнят, след това прочетете тази статия, защото тук ще намерите практически съвети, за да се постигне тази цел.Дърпане - това е чудесно упражнение за да придобият увереност в себе си и красиво тяло, което ще привлече вниманието на противоположния пол.Само си представете, мислите и реакциите на момичетата, когато видят валцувани "крила", бицепс, красиви гърди и опъната пресата!Не може да се изравнят с вас само се създаде основа за шеги и закачки от други хора, а дори и жени.Ако не могат да се изравнят или правя лицеви опори за момичета са абсолютно нормално явление, за мъжете това абсолютно не е приемливо.Това не винаги е било така лоша услуга имаме нови технологии, които правят хората на много ленивци.Автомобили, модерно оборудване, различни инструменти и приспособления опростят живота ни толкова много, че без тях хората са малко за това какво е способен.Същото нещо се случва с тялото ни.Ако не може да се похвали на напомпана тялото, а след това следвайте тези насоки.

Learning да се изравнят с нула

Ако не можете да се изравнят още веднъж, след това ние ще ви кажа как да се научим да се изравнят от земята, и как да се научим да се изравнят на бара.Всичко зависи от това колко сте развили мускулите на гърба, гърдите, ръцете и пресата.Ако всичко това е вярно, тогава вие ще разберете как бързо да се научат как да се изравнят.В противен случай, необходимостта от по-нататъшно работят, например, чрез извършване на лицеви опори, тогава няма да бъде трудно да се започне да се изравнят.След това отидете на хоризонталната лента.Започнете с малко, ако въобще е невъзможно да се изравнят, а след това да помогне на напречната греда, която е прикрепена към стълбата.Виси на вратата, и огъването на краката в коленете и чорапи закачени на стълбата.Такава затягане е много по-лесно този набирания, но да започнем с това - това е много ефективен инструмент.Други средства за начинаещи, както и се извършват с помощта на стълба, на които е приложен напречната греда.Качи се по стълбите към бара, така че да докосва брадичката си.Ширината на дръжката при раменете и как можете да бавно слизат.Повторете това упражнение няколко пъти, докато, докато стане напълно невъзможно да се продължи.Направи кратка пауза и няколко подхода.Дърпане така че можете да се изравнят, без помощта на стълба, след известно време.

Как затегна над

Ако това не е толкова лошо да се научат да се изравнят с помощта на стълба, и се интересувате от въпроса за това как да научите повече, отколкото да се изравнят, след което трябва да запомните едно правило, че редовността на изпълнението на набирания, дори и малко количество е много по-добре, отколкото голямброят на набирания, но рядко, когато е необходимо, така че най-добрият отговор на въпроса как да се научим да се изравнят с много - редовността на физически упражнения.Ако не сте в състояние да честото фитнеса, тогава трябва да се инсталира турникет у дома, в това има и предимства: дома Вие не трябва да се притесняват пред други хора, защото все още не знаят как да се изравнят.Ако все още не знаете как да се научат да се изравнят много време, тогава ще трябва да се редуват видове набирания.Дърпайте към гръдния кош, а след това до брадичката, след това отзад на главата;направи тесен и широк захват.Изпълнявайте тези упражнения подходи, като се започне, например, с три набирания на трите подхода.Регулиране на натоварването за себе си.Бъдете собствения си треньор, така че веднага след като можете да разберете собственото си тяло и да се разработи програма за това как най-ефективно да се научат как да се изравнят.

Ако трябва да се научат как да се научат как да се изравнят за една седмица, а след това трябва да се разбере, че всичко зависи от цялостната си фитнес.Не очаквайте невероятни чудеса след първата седмица на обучение, ако никога не сте могли изравнят.Въпреки това, всяка промяна към по-добро, по същия резултат!Ако не остане там и да продължи да тренира тялото си и издръжливост, а след месец-два ще се почувствате, че всичките им усилия не са били напразни.Направете всичките си тренировки по-интензивно всеки път.

по-добре да започне да се научим да правим лицеви опори с приятел или с някой, който вече знае как да прави лицеви опори.Един човек може да даде, да започне да се мързеливи, самосъжаление;но когато двама души имат една и съща цел, шансовете отиват начин не намалява.Един опитен човек може да стане голям треньор, консултант и, ако е необходимо, надзора и за тези, които се опитват да променят мнението си.Дръжте помежду си, сложи записите, се конкурират - всичко това ще ви помогне да се постигне тази цел - да се научат как да се изравнят, а с него ще дойде, и красиво тяло и самочувствие и гордост пред други мъже, и успех сред жените, както и много други неща в животарегулира се дължи на факта, че вие ​​ще се научите как да се изравнят.Той също е много полезно да се води регистър на техните постижения, които виждате напредък и вие трябваше да спре и е жалко да загубят това, което вече са постигнали.Сложете нови цели за себе си.

За да научите как да се направи лицеви опори, които трябва силно да искаш и да получите директно до точката.Колкото повече се забави началото на обучението, по-късно ще бъдат изпълнени с красотата на напомпаната тялото.За да се постигне това, трябва невероятна сила на духа, постоянство и търпение, дори когато вие ще се чувствате, че всички усилия са напразни.Успехът ще постигнат този, който не ще ви започна по средата и облицовки.Така че, намери приятел с един и същ проблем, намиране на турникет или напречна греда, пише в тетрадка днешна дата и броя на лицеви опори, които бихте могли да направите.След това направи план за себе си.Ще научите как да се изравнят, ако следвате тези насоки и не хвърляйте започна.