Как да се увеличи с 10 см ?

Как да се увеличи с 10 см ?

Много от нас мечтаят да бъдат по-високи, някои дори имат комплекси по въпроса.За да ви помогне да се разсее всички страхове и предоставят само най-добрата информация считаме присъства на нашия въпрос - как да расте до 10 см?

Всеки знае, че височината на поставените на генетично ниво, така че не се разчита на драматична "проверка растеж."В 80 случая от 100 души просто не достатъчно развити, за да достигне своя максимален растеж.За да разгърнете пълния потенциал на тялото ви трябва нежно наблюдава тялото си.Как да го направите:

  1. Определете стандартизиран диета.За да се увеличи на тялото ви трябва да получи от храната калций и фосфор.Не забравяйте за млечни продукти като мляко и сирене.Един от основните източници на калций се обработва сирене.Daily завой в диетата на 250 грама бяло месо, или една или две яйца.Опитайте бъркани яйца и мляко - то ще изпълни тялото си с протеин, който е достатъчно за цял ден.
  2. Sit и отиде направо.Внимателно свалете си поза.Често, лоша стойка ограбва хората от 5-7 растеж см.
  3. получи.Podkachennoe и продълговато тяло винаги изглежда по-висок.
  4. Вземете естествен зелен чай от кантарион, мента, коприва, офика и листа от бреза кантарион.
  5. Опитайте се да се отървете от лошите навици.Понякога, алкохол и тютюнопушене е практически не дават на организма да расте.
  6. Raduyte сами горещи вани с морска сол.
  7. Вземете естествен зелен чай от кантарион, мента, коприва, офика и листа от бреза кантарион.
  8. да започне да ходи на фитнес.
  9. Ако сте неактивен начин на живот, то е вероятно, че гръбнака не е достатъчно развит.За да се промени това положение, да се занимава с редовни дейности за развитие.

Сега нека да разгледаме въпроса за това как да расте до 10 см, с повече подробности, както и да обърне специално внимание на дейностите за развитие на гръбначния стълб.

най-често в тази категория включват обучение на хоризонтална лента.Но, въпреки установените мнение - класове на бара не е единственият вид на физически упражнения.Същото може да се заменя с хоризонтални ленти?

  1. Йога влияе положително на развитието на организма, включително и върху развитието на гръбначния стълб.
  2. скокове.Редовна висок скок дава невероятен резултат.
  3. Стречинг упражнения.Те включват такива известни упражнения като "котка", канап, разтягане "дланите на пода."
  4. Не забравяйте за плуване.Една добра тренировка в басейна понякога по-полезен за обикновен, дълга и изтощителна тренировка.

Както можете да видите за себе си всички упражнения са доста прости, и ако се движат редовно започне процес на растеж на организма.Да изпълним всички тези елементи, вие не само ще си осигурят добро здраве, настроение и благополучие, но също така и да бъде в състояние да осакатяват неговия растеж.Започнете хода точно сега, не се мързеливи, не пропускайте един ден и след това сте сигурни, за да се постигне успех.Успешното обучение!