Как да се научите да архивирате флип ?

Как да се научите да архивирате флип ?

обратно флип - това е грандиозно и красиво акробатични елемент.От всички опцията флип се счита за най-лесният.Ние ще ви кажа в подробности за това, как да се научим да се направи обратно флип.

безопасност

най-важното при извършване акробатични скокове - това е стриктно да спазват мерките за безопасност.Без значение колко е красив те могат да се скача, те не са си струва вашето здраве.В никакъв случай не се изпълнява първата си салто на твърда повърхност.Най-добре е да отидете на фитнес, където има меки подложки.В ранните етапи дори до вас е някой: приятел, треньор, родител.Ако е необходимо, той ще ви помогне.

бягане Backflip

, ние трябва да се подготви, за да научите как да се направи обратно флип.На първо място, каша, се направят някои предварителни упражнения.Скочи от клек, напълно изправяне на тялото.През второто упражнение, вие също трябва да скочи, но с групата.Направо нагоре и натиснете коленете си високо до стомаха му.

  1. , направете следното, за да извършите обратно флип директно: изправи прав, огъват краката си леко, леко постно напред, ръцете по-надолу.Трябва най-силно отблъснати от земята, се помага с ръце.
  2. Силен тласък на разстояние, да вземе остър люлка ръцете нагоре.Мощна вълна на ръката - това е най-важният фактор при изпълнението на каскадьор.Така че, ако имате слаби мускули на ръцете, е необходимо да ги обучават.
  3. След като скочи, нека надолу главата си назад.Тя трябва да остане в това положение до края на скока.В противен случай, рискувате да загубите равновесие.Вие не можете да си затварят очите, гледам напред по време на скок - така че по-добре да контролира своята позиция по отношение на земята.
  4. След като сте част от секундата, за да отиде във въздуха, започват да се групират и се извива назад.За да направите това, натиснете краката към торса и задръжте ръцете си.Не натискайте брадичката си към коленете си, или да скочи на скоростта може да се намали и да паднеш, не завийте капака.
  5. Когато тялото ви ще бъде успоредно на земята, да започне да разгрупирате.Не забравяйте, че трябва да се приземи само на свити крака.Ако кацне на една права, рискувате увреждане на коленните стави.

Train и ще се научите как да се направи обратно флип перфектно.

На нашия сайт можете да намерите и друго ръководство за изпълнение на салто, както в миналото, и напред - Как да се научи да прави салто.