Как да се изчисли теглото на растежа ?

Как да се изчисли теглото на растежа ?

Ако решите да регулирате теглото си, важно за вас да се разбере какво точно параметрите, които искате да постигнете.Определяне на идеално телесно тегло за себе си достатъчно просто - това ще ви помогне формула на тегло и височина.Нека ги разгледаме по-подробно.

Формула Пол Брока Пол Брока

предложи формула си за ръст и тегло.Тя е много проста, толкова много мъже и жени предпочитат да си.Според тази формула, ще трябва да се изважда от растежа на 100, и ще получите идеалното тегло.По този начин тежестта на тялото се счита за оптимална за мъже и жени от 40 до 50 години.В други случаи, трябва да се правят малки корекции.Така че, ако едно лице под 40 години, идеалното тегло трябва да бъде 10-12% по-малко, и за мъже и жени над 50 години - с 5-7% повече.

формула на американски учени

Изчисли идеалното съотношение на височината и теглото ще помогне формула, разработена от американски учени.Това е, както следва: идеалното тегло = 50 кг + (височина в см - 150) х 0.75.

вземем примера на изчисления според тази формула.Така че, ако височината е равна на 170, а след това ще получите следното: 50 + (170-150) х 0,75 = 65 кг.

Лоренц

Формула Формула тегло и ръст на Лоренц предвижда други изчисления: идеалното тегло = височина в см - 100 - 0,25 х (височина в см - 150).За да бъде по-лесно да се съобразят с тях, да даде пример.Човешки растежен е 170, в съответствие с формулата на Лоренц получава както следва: 170 - 100 - 0.25 х (170 - 150) = 65. Независимо от факта, че са предвидени други изчисления, резултатът е подобен на този при използване на формула разработена от американски учени,

Quetelet Index

Изчислява се теглото на растежа може да използвате индекса Quetelet.Тя осигурява малък изчисление.Трябва да се раздели теглото си в килограми на височината в метри, а след това получената стойност е квадрат.Според индекса Quetelet, смята показателите за норма, която не излизат извън тези граници: 20 - 23.8.

класическа формула

също изчисли теглото, можете да използвате класическата формула.Е както следва: (височина в см / 2) - (4000 / растеж в см) = идеално телесно тегло.Помислете за тази формула като пример.Ако височината е 170 см, ще получите следното: (170/2) - (4000/170) = 62.

повече съвети

Ако не искате да направите изчисления за да се определи дали е необходимо да отслабнете, да обърне внимание наси мазнини пъти намира на коремната стена.Тя трябва да е около 1-2 см. Ако е голям, тогава определено трябва да отслабна, тук упражнения и правилното хранене са най-подходящи.Не е необходимо да се прибегне до строги диети, освен ако не е абсолютно необходимо, тъй като може да причини сериозни вреди на вашето здраве.Ако все пак решите да ги използвате, не забравяйте да се консултирате с диетолог.

също препоръчва да се четат тези статии:

  • Как да изчислим идеалното тегло
  • Какво тегло трябва да бъде най-какво растеж
  • Как да се изчисли теглото на детето