Как да се възстанови здравето си ?

Как да се възстанови здравето си ?

заболяване, стрес, хирургия, тютюнопушене - всичко това причинява голяма вреда за здравето ни.Имунната система е в ред, и ние започваме да падне във всички нови болести.За да не се случи това, е необходимо да се вземат мерки навреме, за да възстанови здравето.Е, и, разбира се, в съответствие с основните принципи и правила на здравето, а именно:

  • хранене;
  • график;
  • спортове;
  • правилното почивка и сън.

Между другото, това не е тайна за нас, че дори и в краткосрочен план курс на антибиотици води до големи щети на имунната система.Така че нека да видим какво трябва да се предприеме, ако сте имали заболяването в хода на които са били принудени да използват антибиотик.

Как да се възстанови здравето след антибиотик

  1. три седмици почивка.Физиолози твърдят, че в продължение на три седмици, след като антибиотици, хората трябва да се придържаме към нежна лечение.Това означава, че трябва да се въздържат от дълги пътувания, шумни партита, стрес и упорита работа.
  2. Избягвайте да пиете алкохол.Ние всички знаем, че при прием на антибиотици, алкохол, е строго противопоказано.Все пак, не всеки един от нас е наясно, че след края на лечението, алкохолът може да не бъде взета най-малко 10 дни.Това се дължи на факта, че чернодробните функции рециклиране антибиотици, а това не е лесно.Ето защо, за да помогне на черния дроб, трябва да включите в диетата си цикория храни, овесени ядки и бульон rastoptysha.Тези средства помагат за усъвършенстване на работата на черния дроб.
  3. за да се възстанови здравето след заболяване, особено ако използвате антибиотици, което трябва да се грижи за чревната микрофлора.За да направите това, включете в менюто си плодове и зеленчуци, най-малко 500 грама на млечни продукти на ден, домашни птици и постно риба.През първите три седмици напълно се въздържат от пушени, пикантни и мариновани продукти, елиминира от диетата на консервирани храни.лечение

на много заболявания не се ограничава до, като антибиотици.Хирургия - това е една много сериозна намеса в човешкото тяло.Те не може да мине без последствия, тъй като с изключение на факта на операция, тялото ни е изложено на анестезия.Ето защо би било препоръчително да се помисли за начини за възстановяване на организма, след като са преминали операция.

Как да се възстанови здравето след операция

  1. най-важното нещо за следоперативно възстановяване - комплексен подход за рехабилитация.След операцията, трябва да се съобразят с режим пастел.Ето защо, на пациента се движи по-малко, а това влияе неблагоприятно на мускулния тонус, общото здравословно и психическо състояние.
  2. физиотерапия.Не ги пренебрегвайте.Те имат отличен аналгетичен ефект, премахване на отоци и водят до нормалната работа на целия организъм.В допълнение, те имат положителен ефект върху психиката и подобряване на имунитета.
  3. положително въздействие има върху тялото терапевтичен масаж.Той помага да се възстанови бързо здраве, осигуряване на възстановителен ефект.
  4. Не забравяйте за правилния избор на диета.След операцията, е необходимо лекарят да ви разкажа за някои от продуктите, които трябва да се даде, и който, напротив, ще допринесе за вашето бързо възстановяване.Във всеки случай, в следоперативен период, в диетата трябва да съдържа най-много протеинови продукти, минерали и витамини.
  5. възстановява от операция, не се нервна, да се хранят добре и да следвате съветите на лекаря.

Трябва да се отбележи, че отрицателното въздействие върху тялото ни има не само на болестта, но и себе си.Например, тютюнопушенето и ние бавно се убива.И ако решите да се отървете от този навик, трябва да помогне на тялото ви да се възстанови възможно най-бързо от вредното въздействие на никотина.

Как да се възстанови здравето след

пушенето на първо място, се препоръчва за почистване на дихателната система.В същото време, имайте предвид, че билкови лекарства не са скъпи и ще ви помогнат да направите това, докато дробовете ви, няма да получат ежедневно необходимото количество чист, свеж въздух.Проветрете помещението най-малко три пъти на ден, има химическо чистене.Ако ресурсите позволяват, купите овлажнител.Вземете витамин C, B12, E, A, цинк, селен и микроелементи.Те имат благоприятен ефект върху дихателната система.Яжте смес от лимон и мед.

за възстановяване на необходимостта на организма да се грижи за съдовете.Така че се опитват да се пие толкова течност, колкото е възможно.Отлично средство за поддържане на кръвоносните съдове е черен чай с мляко и мед.Определете си един разумен режим ядене.Избягвайте солено, твърде мастна, захар и пушени храни.В същото време, тя не може да бъде отнесен от диетите.Посочете остатъчните токсини ви помага да се активен въглен.Това лекарство трябва да се използва на празен стомах, с вода около 15 минути преди хранене.И не забравяйте за спорт.Вземете йога, плуване или колоездене.Сега вече знаете как да се възстанови здравето във вашия случай.Надяваме се, че нашата статия ще ви помогне да станете наистина здрави.