Как да се възстанови метаболизма си ?

Как да се възстанови метаболизма си ?

метаболизъм - естествен процес, който осигурява правилното функциониране на организма.Но често това се разбива в предвид редица фактори (злоупотреба с алкохол, тютюнопушене, неправилно хранене, емоционални разстройства, болест и т.н.) и след това искате да го възстанови.Това може да стане с помощта на редица методи.Те не само ще помогне за възстановяване на метаболизма на тялото, но също така и да отслабнете.

Нормализиране на храненето и хранителния режим

Първата стъпка е да се нормализира вашата диета.Тя искаше да яде храна 5-6 пъти на ден на малки порции.В същото прием на калории трябва да бъде под 1200 Kcal.Диетата трябва да се съдържа в множество природни продукти и протеини, защото те играят важна роля за възстановяването на обмяната на веществата.

Заедно с това трябва да се придържат към специална диета.Тя ще ви помогне да се възстанови бързо метаболизма на тялото и да губят тегло.Тя изглежда такава диета е, както следва:

  • първия и втория ден - пие голямо количество зелен чай с елда мед и ядат ябълки.
  • третия ден започнете с овесена каша, варена във вода.За обяд, яде 200 грама постно говеждо месо и домати.Хапнете варен ориз, който може да се зарежда със соев сос.Пийте през целия ден се препоръчва зелен чай с лимон.Закуски организира със сушени плодове.
  • четвъртия ден - за закуска - черно кафе обяд - ябълки и сладък чай - вечеря - всички плодове.За закуски, можете да вземете на домати и краставици.
  • Пети ден старт с настъргани моркови, подправени с лимонов сок.Обяд Сварете картофите и яйцата, и за вечеря готвя варен ориз.По време на закуска може да се яде кисело мляко и ниско съдържание на мазнини извара.
  • седмия ден трябва да се направи разтоварване.Въпреки че е възможно да се ядат плодове, варен ориз и пиене айрян.След

влиза в диетата си различни зърнени храни, ядат повече салати и леки ястия.Избягвайте сладкиши, алкохол, черния дроб и остра.Намаляване на консумацията на полуготови продукти и колбаси.Допълнителни препоръки за хранене могат да бъдат намерени в статията Как да се подобри обмяната на веществата.

използва народни средства

Възстановяване на метаболизма ви ще бъде ефективни народни средства:

  1. Вземете равни части от поредицата, червена боровинка листа, област хвощ, живовляк, нард, и жълт кантарион.Изсипете 4 супени лъжици.лъжица колекция литър вряща вода и се оставя в продължение на 2 часа.Пийте този инфузия е необходим 3-4 пъти на ден в продължение на един месец.ако е необходимо Курсът може да бъде удължен.
  2. бързо възстановява таксата за метаболизма на базата на бъз цветя, листа от мента, лайка и липа.Той е отведен в размер на 3 супени лъжици.лъжици, пълни с топла вода и се вари в продължение на 15 минути.Полученият бульон се използва за 400 мл на ден преди хранене.Курсът е 5 седмици.
  3. Вземете 400 грама чесън и сока на 24 лимона.Изстискайте сока от тези съставки, изсипва се в стъклен буркан, покрийте и оставете за 3 седмици.Получената инфузия напитка за 1 ч. Лъжица преди лягане в продължение на няколко месеца.

също възстановяване на метаболизма ви ще ви помогне витамини.В края на краищата, когато има често липсата на неговото нарушаване.На какво витамини трябва да се консумират, е описано в статията - Как да се ускори обмяната на веществата.