Как да се запази топло ?

Как да се запази топло ?

не е тайна, че през зимата като не всички хора.За зимата - това е, на първо място, студ, ухапване вятър, сняг и лед под краката.Но от другата страна на зимата - тя все още е забавно, забавно за ски, кънки и влакче в увеселителен парк.Всеки се отнася до зимата по различни начини, за някои това е забавно, но за някои това е студено и вятъра.И в първия и втория случаи, да не се получи измръзване на краката и ръцете, и лющене на кожата, трябва да поеме отговорност за защитата на тялото си от студа.

В тази статия ще разгледаме 10 начина как да остане топло през зимата.

Съвети

  1. Преди да изляза, тя трябва да бъде добре да се яде.В крайна сметка, всеки знае, че храната за хората - това е, преди всичко, енергия, и 75% от неговите листа през зимата за отопление на тялото.В зимния период е желателно да се консумират 400 калории повече.Вие също трябва да се знае, че зеленчуците - е, разбира се, е добро и полезно за организма, но диетата трябва да присъства и месо.Ако ние продължаваме да се хранят добре, както през лятото, а след това за кратко време може да се направи на хроничната умора.Нещо повече, зимните зеленчуци са много различни от лятото.И хора с повишена чувствителност към студено трябва да се яде риба, месо, картофи, ядки, грозде, банани.
  2. напитки.Заслужава да се отбележи, че алкохолът не е наистина загрява правилно.Да, те се загрява тялото, но в един много кратък период от време.Кафе, между другото, също не доведе до желания ефект, по-добре е да се вземе билков зелен чай или вземат под внимание следната рецепта: добавете обичайните сок от ябълки една чаена лъжичка канела на прах, след това донесе сместа да заври и се пие като чай.
  3. туммо Техника.Някои монаси имат туммо технология, способна да изсушаване бързо от тялото си мокри кърпи в студена зимна вечер.Технологията се състои в това, че монасите, седнали в снега, психически родила на пламък, с размера на косата, постепенно увеличаване на топлината и я извадите от тялото.
  4. периодично се масажира краката и ръцете.Уверете се, че преди да напусне студа и при завръщането си в горещината, че е желателно да се направи масаж.За ръце и крака имаха бърз приток на топлина, можете да използвате различни кремове, добавяйки към тях няколко капки от градински чай, джинджифил и копър.Можете да се огъват и отпускам пръстите, сякаш за регулиране на кръвното и ги триене.
  5. Правилното дишане също помага да се затопли тялото.През зимата трябва да диша бавно и по-малки вдишвания.
  6. Опитайте закалено.Освен това следва да се направи последователно от избърсване с кърпа и след това да се пристъпи към студена вода.
  7. хвърли метод.Някои актьори по време на зимните проучвания върху раменете си залепени обикновената горчица мазилки, благодарение на него, кръвта нахлува към тялото по-бързо.
  8. термо бельо.Ако сте постоянно merznu струва да мисля за закупуване на специална термо бельо, което ще помогне за предотвратяване на загубата на топлина от тялото.
  9. Като цяло, по отношение на облеклото, използвайте естествени материи от памук и вълна.Синтетичен яке в студено време, че няма да се затопли.Под основния облекло износване памук тениска - като, малко нещо, но топлината от него ще се увеличи.Винаги носете шапка, ръкавици (ръкавици), шал, т.е.пълна екипировка.
  10. Ако замразите къщата, трябва да се изолира дома си, закупуване на допълнителен охладител на маслото или топлинна пистолет.

Вземете обувки и ръкавици

първото нещо в екстремни студове началото замразяване на ръцете и краката.Но фактът, че тя е в студена кръвта започва да се забавя, а оттам и да не се вливат в подножието на ръцете и краката.Но дори и нашите баби казват, че най-важното нещо - да се запази в топлината на главата и краката.

на крака не се замразява, тя трябва да бъде за зимата, за да вземете най-подходящи обувки.Първо, зимни ботуши, трябва да се движат на плосък високо стъпалото.Второ, обувките не трябва да са тесни, иначе кръв няма да бъде в състояние напълно да се движат.Без съмнение, жени и тежка слана желание да изглеждат добре и красиви, но високи ботуши на високи токчета никога няма да бъде в състояние да даде правилния Отоплението вашите стъпки.В студено време е най-добре да се поберат ботуши, Ватирани ботуши или с така наречената "трактор" единствен.

още минус 10 градуса трябва дори да заменят най-топлите ръкавици ръкавици прости.Тъй като ръкавици, осигуряващи една зона за пръстите, ръцете не се замразява, с други думи, на пръстите топло един към друг.

Ако не сте в състояние да поддържа топлината и все още измръзнали ръце или крака, да научат за оказване на първа помощ от статията Какво да направя, ако измръзване.