Как да не се уморяват по време на работа ?

Как да не се уморяват по време на работа ?

Ние всички се уморяват по време на работа.Необходимостта да се изпълняват различни задачи, липса на време, стрес, много информация - всичко това неизбежно води до умора.Въпреки това, след натоварен ден чакаме други неща за вършене.Как да не се уморяват по време на работа?

Съвети за тези, които се уморяват по време на работа

  • Започваме сутринта.На сутринта се вземат лесно упражнение, и готви каша за закуска.Упражнение ви развесели, и зърнени култури, които съдържат сложни въглехидрати, презаредите батериите.Стига да отиде на работа, да се направят някои полезна работа, например, да направи план за деня.Основното нещо - да се мисли позитивно и се залови за работа.
  • ви идват на работа.Тъй като вече има план за действие, следвайте него.Да не се пръска си внимание на малките неща, не се разсейва.Morning - е точното време да се работи за решаване на сложни проблеми.След обяд, силите ви ще имат по-малко.
  • Не се опитваме да направим много неща наведнъж, или не ще завърши всичко, но доста уморен.Мозъкът се уморява от тази работа.Моля завърши една работа, после още една поема.
  • Що се отнася до останалата част по време на обяд, не се опитват само да яде и да говорите с колегите.Много добре да отидем на разходка.Маш тялото си, да диша чист въздух.В допълнение, ако се работи с компютър, то е много полезно периодично да се оттегли от външния вид на компютъра, да се отпуснете, можете да излизат в продължение на пет минути.
  • Опитайте се да получите възможно най-малко стрес на работното място.Не обсъждайте колега, не се занимават с интриги, не се притеснявайте твърде много, ако имате нещо не работи.Колкото по-ниско напрежение, по-малко умора.Не забравяйте, че работата - това е просто средство за печелене на пари.
  • Ако сте много, много уморен по време на работа, се опита да говори с властите за прехвърлянето на работа от разстояние.Ако работата ви позволява да работят у дома си, защо не?Къщи уморен ще бъдат много по-малко.В края на краищата, винаги може да си легне, да вземе душ около ще царува мир и спокойствие.
  • Опитайте да работят по-малко.Отделете време, за да изпълнява всички задачи, в един ден - това ще спести нервите и здравето.И като цяло, не се превърне в работохолик.В края на краищата, вие работите в екип, така разсеяни от разговор с колега разрежда живот по време на работа.
  • Не стойте по време на работа.Трябва да пощади тяхното здраве и отиде на работа веднага след като работния ден приключи, в противен случай умората, която сте предоставили.
  • Завръщане у дома от работа, оставете работни проблеми на вратата.Не ги въвеждат в дома си.За решаването на тези задачи ще бъдат утре, но тази вечер ще трябва да се отпуснете.

Как да не се уморяват след работа

няколко съвета, които можете да намерите в нашата статия - Как да не се уморяват.За да бъде по-малко уморени по време на работа, е необходимо да има добра почивка извън.Също така, опитайте да следвате тези съвети:

  • Обикновено след работа все още имаме много общо - готви вечеря, да се направят някои пазаруване, да вземе детето от градината или училището.Но сред всички тези притеснения, определено трябва да се направи път за себе си.Това е времето, в което сте напълно изключен от тревогите и притесненията.Например, четете книга (просто така, че никой не се намесва с), се вози на мотора, просто ходене на улицата.Трябва да се даде на мозъка останалите.В събота и неделя, опитайте да се отпуснете, също, както би трябвало.Не забравяйте, алкохол и шумна страна - не пълна почивка.
  • Опитайте се да се отървете от лошите навици.Алкохолът и цигарите - не е нещо, което ви помага да се отпуснете след работа.По-добре се мисли за здравословен начин на живот.Правилната храна насити тялото си с витамини и минерали, необходими за доброто здраве и физическа настроение дейност и премахва умората работен.