Умора - какво да правя?

Умора - какво да правя?

разбивка може да се появи във всяка възраст.Причините за такова състояние, определени.Важно е да не го игнорира, или здравословни проблеми не могат да бъдат избегнати.Нека поговорим за това какво да се направи, ако е имало срив, това, което е придружено от симптоми на това състояние и които причините за неговата кауза.

разбивка: Симптомите

Когато прострация едно лице може да се появят следните симптоми:

  • постоянна умора и слабост, независимо от времето на деня;
  • ниска ефективност;
  • лоша концентрация;
  • апатия към всичко;
  • бледа кожа;
  • нарушения на съня;
  • проблеми с паметта;
  • раздразнителност;
  • намаляване или увеличаване на температурата;
  • промени в настроението;
  • главоболие.

окажете такива симптоми, трябва да започне възможно най-скоро, за да се справят с липсата на енергия, но ние трябва първо да се определи причината за такова състояние.

умора: Предизвиква

най-честа причина за загуба на сила се превръща в липса на витамини в организма.Ето защо това състояние често се среща през есенно-зимния период.Друга причина за спада на силите - намаляване на нивата на серотонин.Този хормон е отговорен за емоционалните състояния и влияе върху потока на жизнените процеси в организма.Също така, липса на енергия може да доведе до липса на сън, защото в този случай, тялото просто не са имали време да се възстанови силата си.

Има и други причини за упадъка на силите:

  • преумора у дома и на работното място;
  • чревна дисбиоза;
  • заболяване на щитовидната жлеза;
  • анемия;
  • хипоксия;
  • диабет;
  • инфекциозни заболявания, протичащи в хронична форма;
  • стрес (те допринасят за намалява имунитета);
  • онкология в начален етап;
  • сърдечно-съдови заболявания.

разбивка: лечение

Тъй като една от причините за загуба на сила, е липсата на витамини, трябва да настроите вашата диета.Вие ще трябва да влязат в него повече зеленчуци, плодове, плодове, млечни продукти, зърнени и бобови растения.Също така се препоръчва да започнете да приемате витаминни комплекси.Важно е, че те съдържат следните витамини: E, B, C, D. Също така в комплекса трябва да включва минерали, микро и макро елементи.След това можете да се възстанови напълно силата си.

Ако причината е липса на серотонин, вие не просто отидете за хормонална терапия, тъй като тя може да бъде получена от определени храни, а именно:

  • соя;
  • трудно и топено сирене;
  • яйца;
  • леща;
  • постно месо;
  • зърна;
  • стриди;
  • извара;
  • елда;
  • пшеница;
  • ядки;
  • тъмен шоколад.

Когато умора, причинена от липсата на сън, ще трябва да отделят повече време за почивка.Разбира се, това може да изисква извънредно, за да се откажат и да получите събирания с приятели, но си струва.Не забравяйте, че човешкото тяло трябва да бъде в състояние да спи поне 7 часа.Така се възстанови ежедневието, или умора не можете да се отървете от.И за да се възстанови тялото си по-бързо, се препоръчва да се възползват от ефективността на начините:

  • Вземете 15 г върбика листа и напълнете чаша вряща вода.Поставете съда с компонентите на огъня, да доведе до възпаление и се поддържа в продължение на 5 минути.След това се охлажда инструмент, щам и се приема по 1 супена лъжица.супена лъжица на всеки час;
  • В тенджера, се налива 1 литър вода и оставете да заври.Vbroste до 200 г трици и оставете да къкри на средна температура за около 1 час.След това се прецежда и се охлажда инструмент.Вземете тя трябва да бъде 150 мл 4 пъти на ден преди хранене;
  • Изсипете 30 грама шипка 1 чаша вряща вода.Оставя се да се влеят в продължение на 30 минути път, след това напрежение и да се 100 мл три пъти на ден.

е важно да се отбележи, че се инсталира, защо е имало липса на енергия е трудно.В крайна сметка, това състояние може да доведе до няколко причини.Ето защо е важно да се консултирате с лекар, който ще разгледа и предпише лечение, ако е необходимо.Не е изключено, че разпределението не е извършено поради липса на витамини, сън или серотонин, но поради тежко заболяване.

също препоръчваме да прочетете статията няма право да прави.