The понижаване на холестерола ?

The понижаване на холестерола ?

Всеки знае, че холестерола е лошо за организма.Въпреки това, това не е съвсем вярно твърдение.Вреден не всички холестерол и LDL-холестерол само, че е той, който необезпокояван артериите и възпрепятства притока на кръв.

лице, което е значително повишени нива на холестерола, лекарите предписват определени лекарства, както и предоставяне на консултации по правилния начин на живот.Нека да видим как за понижаване на холестерола, ако няма нужда от лекарства, и какво да направя, когато скоростта значително надхвърлен.

изображение

  1. живот упражнения редовно!Constant (дори малка) упражняване на тялото, за да се стимулира способността си да чисти кръвта от мазнината, след като човек е ял.Спорт - най-добрият метод за намаляване на нивото на наситени мазнини, а оттам и намаляване на "лошия" холестерол.
  2. Не пушете!Това е най-пушачи страдат от ниски нива на ненаситени мазнини, което означава, висок холестерол.
  3. Гледайте теглото си!Колкото по-голямо телесно тегло надвишава нормата, толкова повече холестерол тялото ви ще произвежда.Най-лесният начин да се избегне излишната от понижаване на холестерола, ако той вече се е натрупала в организма.

Мощност

  1. Яжте чесън, който разрежда кръвта.
  2. Пийте мляко всеки ден (поне 1 чаша).Тя спомага за повишаване на "добрия" холестерол със 7%.
  3. Яжте повече риба (за предпочитане варено).Той подобрява целия холестерол с 26%!
  4. Избягвайте бира.Тя повишава нивото на "лошия" холестерол със 7%.Не злоупотребявайте с алкохола.
  5. Яжте по-малко яйца и тлъсти меса.По-добре е да се замени свинско, говеждо пиле.
  6. ограничат приема на захар и сол.
  7. Избягвайте сосове, майонеза, месо, заведения за бързо хранене.
  8. включват в диетата си ядки, защото те се нормализира обмяната на веществата и съдовите стени го правят по-гъвкави.По този начин, плаки, ще бъде много трудно за тях да се утаи.

Препарати

  1. Витамин Е е мощен антиоксидант, който предпазва мастни плаки.
  2. производни на фибринова киселина, като например "Atromed - С", "Trikor" или "Lopid".Те могат да се ускори окислението на мастни киселини в черния дроб и по този начин да намали нивото на триглицеридите и липопротеините.Статините
  3. например "Байкол" "Mevacor" или "Lescol".Те инхибират производството на ензими, които са необходими за производството на холестерол при хора.