Диета при висок холестерол

Диета при висок холестерол

Холестерол - органично съединение, естествен мастен алкохол, съдържащ се в клетъчните мембрани на живи организми.Това означава, че холестерола е намерена в продукти от животински произход, трябва да се изготви диета с висок холестерол въз основа на това.

холестерол не е опасно само по себе си, но с течение на времето, или на грешна диета тя може да се натрупват в организма.холестерол повишена опасност е, че той се натрупва по стените на кръвоносните съдове и може да доведе до запушване.Около същия принцип запушени тръбите за вода, но в случай на плавателни съдове, резултатът може да бъде много опасно за хората, то може да доведе до високо кръвно налягане, или дори до инсулт и инфаркт.

помощ предотврати повишена упражняване на холестерола в кръвта и специална диета holestirinovaya.

Опасни

диета с повишени нива на холестерол достатъчно строг.Диета с меню с висок холестерол също не е просто списък с препоръчителни продукти, но също така и списък на това, което не си струва.

  • изключат следните продукти, съдържанието на голямо количество животински мазнини (масло, сланина).И майонеза, извара, брашно (пшенично брашно) и сладки (пити с масло крем, пудинги и сладкиши), сладолед, скаридите и на калмари.
  • ограничени, но не е необходимо да се изключат яйца, като че ли те са източник на холестерол, но в същото време те имат веществата, които премахват холестерол от организма.Има сходни свойства и масло, те не трябва да се злоупотребява, но няколко сандвичи с масло една седмица, за да ядат, че е необходимо.Холестеролът се съдържа в млечните продукти, той се абсорбира много бързо и навлиза в кръвообращението, но с ниско съдържание на мазнини млечни продукти са по-малко опасни (извара, мляко, сметана, сирене).

полезни продукти

Диета за висок холестерол също включва използването на специални продукти, които помагат да се отървете от холестерол.беседа

Нека за това, което диета с висок холестерол, ще бъде полезно и правилно.Продуктите не само съдържат минимално количество холестерол, но също така помага за премахване на холестерола от организма, ще бъде както следва:

  • риба - особено тон, пикша, писия и треска.Тези видове риба може да се яде без никакви ограничения, тъй като те съдържат вещества, които стимулират отделянето на холестерол.Копърка, сьомга и скумрия имат също е възможно, но в ограничени количества.
  • пиле и пуйка - те са диетични постно месо и съдържа почти никакъв холестерол.Можете също така да се облегне телешко или овнешко и заешко месо.В тези видове месо като патица, гъска, сланина и говеждо месо съдържат много холестерол.Месото и рибата е най-добре на пара, варена или печена на фурна или на скара, без масло.С птиците трябва да се премахне кожата, защото е много мазна и вредна част.
  • зеленчуци, плодове, горски плодове и билки.Много полезна за намаляване на холестерола нива грейпфрут, касис, патладжани и репи и краставици, тикви и тикви.Маслото е по-добре да се замени на растението.Важно е да се знае, че холестеролът не се съдържа в растително масло, така че "не холестерол" рекламата всъщност казва, че това масло се характеризира с имуществото на другите.
  • Супи - в този случай не става въпрос за мазнини супа прасе, но за зеленчуци и вегетариански супи на ниско съдържание на мазнини бульон, пилешка супа също е възможно.
  • сушени плодове и ядки - подходящи като заместител на сладкиши.
  • Kashi зърнени храни от обичайните, най-добре е да се вари вода, без масло, и се добавя на вкус плодове, сушени плодове или ядки.
  • Хляб и бисквити - по-добре да изберете пълнозърнест, пълнозърнест и зърно - Черно или трици.

Сега вече знаете какво е диета с повишени нива на холестерол в кръвта.Следвайте тези съвети, да се хранят добре и да сте здрави!