Как да се диша през носа ?

Как да се диша през носа ?

за човешка характеристика е способността да диша през носа и устата.Нос дишане е несъмнено за предпочитане пред по-естествен и здравословен.Предимството на носа дишане се дължи на факта, че в носната кухина е проектирана да изпълнява редица съществени функции за поддържане на здравето, като миризма, почистване, затопляне и анти-вирусни микроорганизми.Поради това е необходимо да се вдишва през носа.

основен принцип на защита на дишането

Настинките да възникне в резултат на падане и определяне на вирусния носител инфекция на лигавицата носната кухина.След това, един човек се разболее: той може да има повишена температура, хрема започва и гъделичкане в гърлото.

избегнат често срещаните болести, предавани по въздуха капчици, че е необходимо да се диша правилно - да се диша през носа.Основният принцип на правилното дишане - не SuperCool на горните дихателни пътища на тялото.Избягвайте последното е възможно само с дишането носа.

Аргументи в полза на носната дишане

Когато човек диша през носа, въздуха, особено в студено време, загрее до оптимална температура, която не е дишането на устата.Ако температурата на външния въздух е равна на нула, носа по време на дишане, се нагрява до 25 градуса, а по време на дишане уста само до 20 градуса.Тялото е в състояние да се бори успешно инфекцията само при възможност на хипотермия е минимална.

Така че, ако се чудите, че е по-добре да се диша през носа или устата в студено време, отговорът е категорично в полза на носната дишане.

деца е абсолютно противопоказано дишане уста.Тази зависимост има редица негативни последици: забавяне на растежа на щитовидната жлеза, уголемени сливици, увеличава риска от възпалителни процеси в аденоидите.В резултат на по-горе продукти се развива липсата на кислород, което от своя страна води до едно дете изостава в речта и умствено развитие.

Стъпки преминаване на въздуха през

космите на носа

в носа изпълнява защитната функция на филтъра.С това, студеният въздух се задържа в носната кухина и достатъчно време, за да загрее преди да отиде по-далеч.Просто филтър коса не минава към лигавицата мръсотията, отровни газове, бактерии и други вредни вещества и микроорганизми.Освен това, въздушният поток попада в дълъг намотка коридор, където последното почистване и се загрява до оптималната температура.Тук въздухът престава достъпни обонятелните рецептори.Само носа има жлези, които са в състояние да унищожи микроби.В устата няма такова бариерни свойства, като в носа, ето защо трябва да се диша през носа.Въпреки че през периода на заболяването, когато въздушния поток през носа не е възможно, част на устата може да изпълнява функцията на носа.

когато устата ти диша

Един от тези случаи е да се обучават на открито, когато носът не е възможно в един дъх, вземете необходимото количество кислород.Просто тежък физически труд изисква дишане уста.Важно е да се избегне преохлаждане на горните дихателни пътища.За да направите това, натиснете върха на езика към небето, създавайки по този начин бариера пред студения въздух.Спиращ в устата, въздухът ще бъде много по-добре на топло.

обучение правилно дишане

Тези упражнения са предназначени да гарантират, че не знаят как да диша през носа и устата правилно да се отървете от несъвършенствата на лицето: увиснали бузи, двойна брадичка, увиснала кожа.За извършване на дейност, която трябва да заеме изходно положение - поза лотос или на турски език.Всички упражнения се повтарят 3 - 4 пъти.

  • Упражнение 1. Поеми дълбоко нос дъх, докато се опитва, доколкото е възможно, за да се разшири и да се простират на крилата на носа.Издишайте през устата.
  • Упражнение 2 затвори своите зъби и остри ъгли на устата му се протегнаха към страни, устата дъх.Nose издишване.3. Упражнение
  • затворен зъбите си, дишат през устата.Издишайте през нито един от ъглите на устата, или през устата с устните опънати в една тръба.4. Упражнение
  • затворен зъбите си, дишат през устата.Издишайте с буфан-бузи през устата.
  • Упражнение 5. Вдишайте носа, докато дърпа бузите му.Издишайте устата.
  • Упражнение 6. Бавно вдишвайте носа с отметната назад глава.Издишайте устата, носейки главата си назад.
  • Упражнение 7. Вдишването на носа, направи максималното наклона на главата надясно, докато не вдигане на ръка.Издишване устата, върнете главата си назад.Повторете за лявата ръка.
  • Упражнение 8. Вдишайте през носа, докато въртите главата си в кръг: от дясно на ляво, след това - от ляво на дясно.
  • Упражнение 9. Вдишайте през носа, като се обърна главата си надясно, колкото е възможно.Издишайте през устата, с което главата му назад.Повторете същото от лявата страна.
  • Упражнение 10. Променлив, докосвайте върха на небцето на езика, и долните зъби.Извършване на всяко упражнение, запазвайки брадичката в ръката си.
  • Упражнение 11. С накланяне на главата напред, натиснете напред долната челюст, доколкото е възможно.След, главата отметната назад, отпусни се.

Всеки път, увеличаване на броя на повторенията, намаления до 10