Диета за кърмещи майки

Диета за кърмещи майки

здраво бебе и правилното му развитие е резултат от правилното хранене кърмеща майка.Това е просто такава проста истина за младите майки забравят.В преследване на стройна и тонизирана фигура веднага след раждането жените рядко сядат на строга диета.И това въпреки факта, че кърмеща майка трябва да има същия брой пъти на ден, колко да храните бебето си, а средният размер на калории трябва да бъде най-малко 2000 ккал.Ето защо, за да малко дете и е силен и здрав, и да ви върна оса талия, вижте диетите за кърмещите жени.

съжаление, абсолютно перфектно диета за загуба на тегло за всички кърмещи майки все още не са разработени, така че всяка мама се взима своя собствена диета, като се обръща внимание на стола на детето, неговата метеоризъм и кожата в случай на алергия.За да се избегне по-горе ще ви помогне няколко "златни" правила на диетата за кърмещите жени:

  • Запис в тетрадка всяка иновация в една диета продукт.Освен това трябва да се прилага отделно от другите да следват дете реакция.Имайте предвид, че отговорът често се проявява в никакъв отговор в началото, но само за секунда хранене на майката.
  • Ако кърмеща майка е назначена лекарства, не забравяйте да се консултирате с вашия педиатър.
  • пълно елиминиране на алкохол!
  • Опитайте се да премахнете от менюто си храни, които могат да предизвикат чревна реакция или алергия на бебето.Те включват:
    • зеле, моркови, домати, тикви и краставици;
    • грозде, ягоди, киви, банани и цитрусови плодове;
    • храни, съдържащи консерванти;
    • газирани напитки;
    • бульон пиле или риба;
    • колбаси и пушени продукти;
    • кетчуп, майонеза;
    • храни, съдържащи рафинирани въглехидрати: грис, сладкиши и шоколадови бонбони.

Препоръки за хранене в първите дни

първите няколко дни след раждането в менюто включват:

  • сух хляб или суши хлебно зърно;
  • малко парче варено говеждо месо;
  • парче твърдо сирене;
  • сигурни поне два литра течности на ден.

Започвайки с третия ден, то е възможно да се добави към храната:

  • задушени, печени или задушени зеленчуци;
  • чаша мляко (като се има предвид, че не съществува нетърпимост);
  • каша, варено със зърнени храни;
  • вегетарианска супа с малко количество картофи.прием

течност на този етап се намалява до 1 литър, тъй като млякото пристига в ден 3-4.

Отбелязвайки първата седмица на бебето, а менюто е разнообразно изобщо:

  • каша от просо или варено кафяв ориз;
  • извара;
  • зелени ябълки;
  • скоро слаба месни бульони.

възстановен отново пият 2 - 2,5 литра течности на ден.

До края на третата седмица на бебето на тялото завършва формирането на чревната микрофлора, а храната е почти същото, както е било преди раждането, но не си струва повече се злоупотребява.Можете да добавите към диетата на варено пиле, пилешки яйца, овесени ядки, цвекло, круши.Яжте малки хранения трябва да бъде, но редовно.За мляко пристигна на време, ядат храната в продължение на 30 минути преди хранене.

хипоалергенна диета за кърмещи майки

С майчиното мляко в тялото все още крехкото на бебето, особено през първия месец от живота, доставя много от най-агресивните алергени, които могат да изпълняват всяко вещество в продукта.С цел предотвратяване на алергична реакция, която се проявява като обрив или стомашно разстройство на кожата, трябва да се придържат към хипоалергенна диета за кърмещи майки: меню

  • трябва да се състои от най-добрите в антиалергични до продукти: зърнени култури: ориз, пшеница, булгур, валцувани овес, елда, царевица зърно ии др.;ръжен хляб.Екзотични плодове и зеленчуци са най-добре оставени на периода, когато детето вече е яденето на техните собствени.Вие също трябва да се въздържат от цитрусови плодове;
  • може да има малко на сирене, но не остри класове;
  • biokefir и bioyoghurts - една чудесна възможност да се запълни в организма на кърмещите майки на протеин дефицит;
  • готвят препоръчва задушени или печени на фурна.

трябва да се забравя, че понякога алергии могат да дадат самите усети веднага, че ако детето не реагира на даден продукт първите няколко пъти, това не означава, че реакцията не се прояви по-късно, така че спазвайте хипоалергенна диета се препоръчва за всички кърмещи майки, и въпреки еднообразиетокато част от хранителния режим, промяна на микса от продукти на дневна база.

Диета кърмачки за колики

Обикновено проблемът с колики и образуване на газ са засегнати деца на възраст между 2 и 7 месеца.Те са свързани с нарушена подвижност на червата, което води до подуване на корема.За да спаси детето от страданието с колики, от диетата на кърмещи майки, на първо място е необходимо да се премахнат всички храни, които могат да доведат до алергични реакции: цитрусови плодове, кафе, морски дарове, екзотични плодове, бобови растения, някои видове сушени плодове и т.н.Предпазни мерки трябва да ядат млечни продукти - понякога колики, свързани със съдържанието на протеин в млякото на майка чуждестранен произход.

Също така е необходимо да се контролира процеса на хранене на бебето: това е необходимо, за да се уверите, че бебето не поглъщат въздух по време на хранене.

Диета кърмеща майка на диатеза

често погрешно диета кърмеща майка в едно дете задейства от диатеза, която се проявява като кожен обрив.Намаляване на проява на заболяването или да забави прогресията на заболяването е възможно, придържането към диета кърмеща майка на по-диатеза.схема му е проста, и ние вече сме доста добре известна: това е необходимо, за да се откаже от храни, които да причинят алергични реакции (виж по-горе.).Т.е.Диета кърмеща майка на диатеза може да включва сирене, ферментирали печени мляко и някои други млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, зърнени храни с мляко, ябълки, банани, картофи, зеленчуков бульон или бульон от постно месо и други безопасни продукти.Важно е постоянно да следи реакцията на бебешка храна.В случай на такива симптоми, трябва незабавно да се премахне продукта от хранителния режим.

По този начин, всеки кърмеща майка се нуждае, за да научите най-важното: всичко, което яде, някак си получава детето и следователно към диетата трябва да се подхожда с най-голяма грижа и внимание.И, въпреки факта, че диетата е много ограничено, ако е необходимо, тя все още може да се направи разнообразна и вкусна, и най-важното полезна за бебета и за младите майки.