Диета за отслабване по време на бременност

Диета за отслабване по време на бременност

днешно време младите хора, които не са обременени с грижи за деца, работят усилено, те са в постоянна заетост.Това може да доведе грешен храната, постоянните "закуски" сухите дажби, може би по-заседнал начин на работа и по-малко от физическата активност и, разбира се, стрес.Всичко това може да се отрази неблагоприятно на функционирането на храносмилателната система, както и появата на излишни килограми.Когато жените забременеят, тя има малко повече свободно време, тя мисли за началото на нов живот.Защо не се мисли за да се отървем от допълнителните килограми?Така че нашата задача е да отслабнете по време на бременност, така че да не себе си и бебето ви нарани.Нека да видим, има ли някаква диета по време на бременност, за да отслабнете.

Диета отслабване бременна не трябва да навреди на бебето.Поради това, диетата ще бъде просто чудесно!Ние премахване на стреса, на първо място.Ако стане развълнуван, опитайте да се успокои, не забравяйте, колко щастливи сте, че в очакване на бебето, все още си спомнят нещо приятно.Така че в бъдеще вие ​​бързо ще се научат да се справят с тревожност.Болести ние също не е нужно!Погрижете се за себе си, дръжте краката си топли, не общуват с тези страдащи хора.И не забравяйте, не глад или злокачествени диети по време на бременност!

важно условие за отслабване диета за бременни жени - на диета.Колко често и колко да вземе хранения на ден?

Бременните жени винаги искат нещо по-специално.Имаме всичко, но точно така!Например, че искаш нещо много калории, които бавно се абсорбира.Яжте тези храни до 12 часа на ден!Вечеря нека тя да бъде не по-късно от 20 часа.Вечеря ще бъдат добри запалка продукти: ниско съдържание на мазнини извара, зеленчукови салати с масло или сметана, кисело-млечни продукти.След 20:00, тялото се подготвя да си почине и да не е настроен така добре да се извари и процес храна на сутринта.За храна не лежи до сутринта, и не се забави в мазнина след 20:00 можете да ядете сушени кайсии, стафиди, ядки, трици.Стойка когато вечер искам да ям, не мога!Яжте ябълка, направи си чаша сок.

диета за бременни жени трябва да се състои на здравословна храна.Като цяло, плодове и зеленчуци в суров вид е много полезен за бременни и бързо се абсорбира от организма.Но това не означава, че месното месо, можете да се придържаме един банан.Яжте банани първо, и след кратко време вече котлет, които ще бъдат усвоени по-дълго.Прекомерната употреба на месо не трябва да бъде.Нека всичко да е в умерени количества (от 1 до 2 пъти седмично).Предпочитам да го домашни птици, яйца, млечни продукти, ядки, боб, елда, патладжан, гъби малко трици, морски дарове.Намаляване на количеството изядена сол.Замяна на всички пържени яхния.Готвя за една двойка.

През последните три месеца от бременността диета за отслабване трябва да бъде специален!теглото на детето се увеличава в този момент.Лекарите препоръчват много по-малко се яде месо, яйца и бял хляб.Изследвания са показали, че ражданията са по-лесни, теглото на детето около 3 кг, а диаметърът на главата е по-малко от 35 см, на майката, която е на 3 седмици преди раждането се откаже млечни продукти, месо, риба, птици, яйца и ще ядат храни от растителен произход,