Диетата на бременна с голям тегло

Диетата на бременна с голям тегло

много тегло по време на бременност - проблем за бременната жена и плода.Повечето от увеличението на теглото може да доведе до много усложнения.Тези усложнения са опасни за бъдещето на гладуването на бебето кислород или дори смърт.Ето защо, бременна понякога трябва да се ограничавате до храна.Само диетата на бременната с голямо тегло трябва да бъде нежна, а храната - пълна.Ти си бебе расте!

правила за снабдяването на пълно майчинство

  1. Внимателно следи работата на червата, се избегне запек.
  2. не може да бъде в бързаме, когато яде.Яжте по-малки порции, но често - 4-5 пъти на ден.Последно хранене - за 2-3 часа преди лягане.
  3. Избягвайте яденето на големи количества сол.По-добре по време на бременността, от нея се откажат изцяло и да се замени с нещо друго.В краен случай нека да бъде мека йодирана сол.
  4. Избягвайте алкохола и цигарите!
  5. Пийте по-малко кафе.По-добре е, ако това изобщо няма.
  6. Не сядайте на диета за намаляване на теглото.Най-лошото нещо, което те може да донесе във вашия случай - спонтанен аборт.Яжте храни, богати и въглехидрати и протеини и мазнини.Вие не искате детето ви дойде на света здрави?
  7. също в момента сладки напитки са вредни за вас.По-добре е да се пие натурални сокове и чиста вода.

Диета за бременни с голямо тегло - един много сложен въпрос.Ако си мислиш за себе си, че тежи много, можете да се отървете от такива мисли възможно най-бързо, защото на вашата храна зависи от здравето и дори живота на един нов човек!Бъдете търпеливи една година, още повече, че поради големия корем правилната цифра все още не работи - ще изглеждат по-добре.Помислете за това, което е по-важно: тънък фигура с голям корем в продължение на няколко месеца, или за здравето на вашето дете на живота си?!Мисля, че отговорът е очевиден.Ако все още наистина пълна, и то не е бременност, все пак не е нужно да се измъчваш тялото си диети.Просто се намали количеството на мастна, солено и сладко в диетата си.Яжте здравословна и разнообразна храна и никога не ходят гладни!Това се роди - и може безопасно да отидете на диета.беседа

Нека за факта, че бъдещите майки да се хранят, и това, което по-добре не.

Какво е бременна

  1. домашни птици и зайци, постно говеждо месо.
  2. Строганов на варено месо.
  3. постно риба - всеки ден по 150 на
  4. Ниско съдържание на мазнини супа или бульон - 200 г дневно.
  5. Зеленчукови салати.
  6. кюфтета на пара.
  7. Ниско съдържание на мазнини извара - 150 грама на ден.
  8. няколко "рохко" яйца (всяка седмица).
  9. хляб - 150 г дневно.
  10. брашно - 150 грама на ден.
  11. кюфтенце.
  12. Zrazy.
  13. Rolls.
  14. плодове и млечни сосове.
  15. nesdobnoe бисквитки.
  16. Biskvitnik.
  17. Неподсладено плодови напитки.
  18. чай с мляко.
  19. шипка отвара.
  20. Зелените и канела.

Какво не може да бъде бременна

бременност диета с голямо заглавие предполага отхвърляне по време на бременност, за следните продукти:

  1. картофи.
  2. готвене.
  3. млечни шейкове.
  4. Sweet кисело мляко.
  5. сирене.
  6. месо и риба закуски (особено мастни и много солени);пушена риба.
  7. круша, грозде, пъпеши, банани.
  8. майонеза.
  9. меденки, бонбони, шоколад, чийзкейк, чийзкейк, сладолед, кондензирано мляко, сметана сладкиши.
  10. пресен хляб.
  11. пържени яйца или твърдо сварени яйца.
  12. гъби.
  13. Caviar.
  14. силен чай и какао.
  15. оцет.
  16. хрян.
  17. черен и червен пипер.
  18. горчица.
  19. карамфил.