диета кърмеща майка си по време на първия месец

диета кърмеща майка си по време на първия месец

вас толкова, колкото девет месеца, се грижи за бебето вътре в теб и най-накрая изчака малко си чудо!Изглежда, че всичко ... сега е време да се грижи за себе си.Но там беше, точно сега заемат ума, как да се хранят през първия месец след раждането на дете мляко беше добро.Поради това е важно да се знае какво е диета кърмещата майка в първия месец след раждането.

майки хранене Условия мощност

основните правила за храните, които трябва да се следват на всяка майка в първия месец след раждането:

  1. водят дневник на храните.Там горят какво сте яли днес.По-добре е, че в първите дни на всеки продукт е включен в храната отделно, така че можете да следите на реакция на детето.Между другото, реакцията не може да се появи на първия и втори път.
  2. ясно си спомня, никакъв алкохол в този период!
  3. Ако кърмеща майка, трябва да се вземат никакви лекарства, тя трябва да бъде сигурен, да се консултирате с вашия педиатър.Ако се приема по време на бременност, наркотици, плацентата по някакъв начин да се защити едно дете, и сега там не е бариера.
  4. Лекарите препоръчват да не се яде алергенни храни, и тези, които предизвикват чревни проблеми.Това са видове месо, майонеза, кетчуп, сода, грозде, зеле, яйца, шоколад, сметана на пшеница, тикви, домати, ягоди, банани, портокали и киви.
  5. Пресни плодове и зеленчуци са длъжни да присъстват в диетата на кърмещи майки в първия месец след раждането.В деня на техния брой е около 1 кг.
  6. Хляб закупи ръж от пшенично брашно, вместо жито.Ограничете се до сладкиши, торти и кифли.

принцип диетични ограничения зависят от алергични реакции на детето.Като цяло, храненето кърмеща майка в първия месец трябва да бъде пълна и добра, защото това се отразява на развитието на бебето.Лошо влияние върху детето липсата на витамини в храната на кърмещи майки, липсата на микроелементи, минерали, протеини, мазнини, въглехидрати, и ще донесе големи щети на алкохол, никотин и вредните хранителни добавки.

Диета кърмачки:

база тялото на всяка жена е различна, всеки има своя собствена чревна микрофлора, имунната система, така че една и съща диета за кърмещи майки не съществува.Но има някои препоръки за диета кърмеща майка на през първия месец:

първите 2 дни:

  • елда вода,
  • хляб или суши зърно, хляб,
  • малко сирене,
  • варено говеждо месо,
  • пият до 2 литра течностина ден.

Диета за кърмещи майки 3-6 дни: всички предишни продукти и:

  • зеленчукови супи с малко количество картофи,
  • зеленчуци задушени или печени,
  • на цели люспи зърно зърнени,
  • като хранителна добавка полезнитрици,
  • 1 чаша кисело мляко, мляко или кисело мляко,
  • слаб компот,
  • пие до 1 литър течност на ден, тъй като в този момент е налице нарастване на мляко.

Диета за кърмещи майки 7-20 дни: всички предишни продукти и:

  • просо каша,
  • варена риба,
  • говеждо бульон,
  • ориз,
  • извара,
  • зелени ябълки,
  • позволено вливането на магданоз или бял равнец, ако е необходимо,
  • пие 2-2,5 литра течности на ден.

диета след 21 дни: всички предишни продукти и:

  • овесени ядки,
  • яйца,
  • варено пиле,
  • картофи печени,
  • цвекло,
  • плодове: круша и лимон,
  • соеви продукти,
  • бисквити,
  • плодови напитки.

упълномощен продукти в продължение на 21 става по-голяма дни, тъй като тя е в този момент детето е постоянно чревна колонизация на чревната флора.