Какво се очертава ?

Какво се очертава ?

Shaping - е не само цялостна програма за физическа активност, но и начин на живот, че се чувствах, когато сте във фитнеса.Професионални инструктори, се препоръчва да се включат в оформянето не само в залата, но и у дома, но за постигане на отлични резултати без треньор не можете.Първо, вие ще се разсейва от малките неща, и на второ място, ще използва съхраняващи упражнения.Стаята също има стимул да се направи повече и по-добре.

Ако искате да направите и оформянето на нов в този бизнес, първото, което трябва да знаете за това, което се очертава.

художествена гимнастика

В действителност, формоване - тя упражнява в ритъм, който помага да се промени и да се коригира формата на тялото.Оформянето е важно, тъй като точно и правилно извършване на всички упражнения.Преди началото на класове ще анализират фигурата на жените, разкрива своите недостатъци, тогава индивидът се очертава програма за подобряване на фигурата.два етапа се различават по оформяне.Първо - катаболен - тя помага да се отървете от излишните мазнини, а вторият - анаболен - помага постигне яснота цифри и числа облекчение.Като цяло, оформяне класове обикновено са 2 пъти седмично.Упражненията се извършват с голяма амплитуда, без големи тежести, в стабилно темпо, с много повторения.

първа стъпка към по-добра фигура

, което трябва да се запишат в оформянето клас.Сега има доста, и лесно можете да изберете за себе си най-доброто място клас.

Но физически упражнения, не е достатъчно.Ако искате да "редактира" фигурата си, ще трябва да се хранят правилно и поддържане на здравословен начин на живот.Тя също така ще ви помогне да останат млади.

добър треньор за всеки човек взима отделните методи.Тя оценява Вашето медицинско състояние и взима предвид тялото си конституция.В елитните салони можете в "Photoshop", за да настроите вашата перфектна фигура, която наистина може да се постигне, към който трябва да се стреми.

Подготовка за обучение

  • В тренировъчни дни трябва да се откаже от мазни храни.
  • За половин час преди и след всичко това е препоръчително да не се яде.
  • Двадесет минути преди тренировка и след което трябва да се пие 150 грама газирана вода (по време на обучение не е желателно да се използва вода, но може да бъде по-малко, за да се намокри гърлото му).