Jak rychle roste ?

Jak rychle roste ?

být malý, když většina přátelé a známí s tělesnou výškou větší než vy, není moc hezké.Mnoho lidí se ocitnou v této situaci, chtějí vědět, jak rychle rostou, a my jsme připraveni udělat vše, co je k dosažení tohoto cíle.

Jak rychle rostou: Tipy

říci hned, že z velké výšky 80% podle genetiky, zbývajících 20% jsou závislé na životním stylu a výživy v dětství a dospívání.Proto, aby se zvýšila její růst jako dospělý je dost obtížné, je téměř nemožné.(. V cm) pro výpočet potenciálního růstu, je nutné stanovit růst matky a otce růstu, děleno 2. Je-li zvýšení vypočtena pro chlapce, je třeba přidat 13 cm, je-li pro dívky. - Odečtěte stejné číslo.Téměř 90% z růstu bude výsledkem, plus nebo minus 10 cm. Kromě toho je růst výrazně ovlivnit množství zinku a vitaminu D v prvních letech života.Pokud dítě dostává dostatečné množství těchto látek, roste lépe se zvýší.Pokud nejsou, je nárůst menší.

Ať už to bylo, mnoho lidí tvrdí, že jejich růst může být ovlivněn, a pomoci v této speciální cvičení a správné výživy.

cvičení pro zvýšení růstu

věřil, že vodorovná lišta je velkým přínosem pro zvýšení růstu.Jak rychle roste z běžného hrazdou?Cvičit níže navrhované.

  1. Vis na baru.Toto cvičení se provádí v 5 sad ráno a večer.Je to velmi jednoduché: je třeba, aby pohodlně uchopit horizontální tyč a pověsit na to, jak dlouho budete přežít.Lze lehce změnit toto cvičení, čímž se snižuje množství času, ale zvýšení počtu přístupů.
  2. Pull-ups na baru.Při sestupu po vytažení nejvíce potřeba narovnat ruce a pověsit na dobu 5-10 sekund, opakujte znovu utahování.
  3. visí na baru, budete muset otočit tělo vpravo, pak vlevo.Obraťte se na každé straně v množství nezbytném alespoň 20 krát.
  4. visí na baru, otočit nohy doleva a doprava jako kyvadlo.
  5. visí na baru, otočit boky na jednu stranu, pak na druhou.

Existují i ​​další cvičení, které se rychle rostou.Měly by být provedeno v komplexu.Podrobné pokyny pro jejich realizaci lze nalézt zde:

  • cvičení pro zvýšení růstového
  • sadu cviků pro růst
  • cvičení na panelu

cílem zvýšit růst a užitečné mobilní hry, skákání, plavání.Pokud jste v rané pubertě, je ještě příliš brzy, aby se vzdal, protože v této době ve vašem těle je mnoho různých změn.Můžete dramaticky "vymahal" doslova po dobu 2 let, ale samozřejmě to může být pomoženo.Proveďte cvičení pro růst aktivně pohybovat a dobře najíst.

Power pro zvýšení růstového

zinek a vitamín D významně ovlivňují růst člověka v prvních letech svého života, takže při velké dávky těchto látek jako dospělý je k ničemu.Je nutné obohatit svůj jídelníček s vitaminy, zejména vitamin A. Je důležité jíst potraviny bohaté na bílkoviny.Protein - stavební materiál pro nové buňky, tak to má přímou roli v růstu organismu.Bohaté na bílkoviny maso, ryby, mořské plody, vejce, ořechy, mléko, tvaroh, sójový sýr a sýr, pohanka.Proteinové potraviny by měly být hodně, ale ne moc, takže vím opatření.

Jak rychle rostou: jiné způsoby

Existují i ​​jiné způsoby, které pomohou zvýšit růst, ale jsou aplikovány v jednotlivých případech, a není pro každého.

  • injekce růstového hormonu byly použity pouze po jmenování ošetřujícího lékaře, když člověk má abnormální zpomalení růstu.Provoz
  • ke zvýšení růstu.Když se úsek kosti a okolní měkké tkáně je napětí, což vedlo k tvorbě nové buněčné tkáně.Taková operace se provádí na nohou, to vám umožní vyrůst na 6-7 cm. Na každou nohu nastavit speciální držák s paprsky, řez horní vrstvě kosti a závitové tyče držáky od sebe čtyřikrát za den, a tak stimulovat růst nohou.S těmito konzolami pacient bude muset podstoupit šest měsíců nebo rok, a většinu času o berlích.

Snažte se rychle rostou být stále doma.K tomu je třeba věřit v sebe, moc chtějí vyrůst a dělat všechno možné pro to, a to, co už víte.