Jak obnovit své zdraví ?

Jak obnovit své zdraví ?

nemoc, stres, chirurgie, kouření - to vše způsobuje velké škody na naše zdraví.Imunitní systém je mimo provoz, a my se začínají klesat ve všech nových nemocí.Chcete-li tomu zabránit, je nutné přijmout opatření v čase k obnovení zdraví.No a, samozřejmě, v souladu se základními principy a pravidly o zdraví, a to:

  • výživy;
  • harmonogram;
  • sportovní;
  • řádný odpočinek a spánek.

Mimochodem, není žádným tajemstvím, nám, že i krátkodobý kurz antibiotik přináší velkou škodu imunitního systému.Tak uvidíme, co budete potřebovat, aby se, pokud jste měli nemoc v jehož průběhu byli nuceni používat antibiotika.

Jak obnovit zdravotní stav po antibiotické

  1. tři týdny odpočinku.Fyziologové říci, že po dobu tří týdnů, po užívání antibiotik, lidé by se měli držet opatrné zacházení.To znamená, že byste měli upustit od dlouhých cestách, hlučné večírky, stresu a tvrdé práce.
  2. Vyhněte se pití alkoholu.Všichni víme, že při užívání antibiotik, alkohol je přísně kontraindikováno.Nicméně, ne každý z nás si je vědom toho, že po léčení je alkohol nelze brát po dobu nejméně 10 dnů.To je způsobeno tím, že recyklační funkce jater antibiotika, a to není snadné.Proto, aby pomohl játra, je nutné zahrnout do svého jídelníčku štěrbák potravin, ovesné vločky a vývar rastoptysha.Tyto nástroje pomáhají zdokonalit práci jater.
  3. účelem obnovení zdraví po nemoci, zejména pokud používáte antibiotika, je třeba se postarat o střevní mikroflóry.Chcete-li to provést, otočte ve vaší stravě ovoce a zeleniny, nejméně 500 gramů mléčných výrobků denně, drůbež a libové ryby.Během prvních tří týdnů zcela zdržet uzené, pikantní a marinované výrobky, odstranit ze stravy konzerv.Léčba

mnoha nemocí není omezen na užívání antibiotik.Chirurgie - jedná se o velmi závažný zásah do lidského těla.Že nemůže projít bez následků, protože na rozdíl od skutečnosti, chirurgického zákroku, naše tělo je vystavena anestézii.Bylo by proto vhodné zvážit způsoby, jak obnovit tělo, poté, co podstoupil operaci.

Jak obnovit zdravotní stav po operaci

  1. nejdůležitější pro pooperační zotavení - komplexního přístupu k rehabilitaci.Po operaci je nutné dodržovat režim pastel.Z tohoto důvodu se pacient pohybuje málo, a to nepříznivě ovlivňuje svalový tonus, celkové zdraví a psychický stav.
  2. fyzioterapie.Nezanedbávejte je.Mají vynikající analgetické účinky, odstranit otoky a vést k normální práci celého organismu.Kromě toho, že mají pozitivní vliv na psychiku a zlepšuje imunitu.
  3. má pozitivní dopad na tělesné léčebné masáže.Pomáhá k rychlému obnovení zdraví, které poskytují regenerační efekt.
  4. Nezapomeňte na správné volbě stravy.Po operaci je nutná lékař vám říci o některých výrobků, které mají dát, a které naopak přispěje k vaší brzké uzdravení.V každém případě, v pooperačním období, ve stravě by měl obsahovat až proteinové výrobky, minerální látky a vitamíny.
  5. zotavuje z operace, nebuďte nervózní, dobře jíst a dbát pokynů lékaře.

Je třeba poznamenat, že negativní dopad na naše tělo mají nejen nemoc, ale i sami.Například kouření a my jsme sami sebe pomalu zabíjí.A pokud jste se rozhodli zbavit tohoto zvyku, budete muset pomoci vaše tělo zotavit tak rychle, jak je to možné před škodlivými účinky nikotinu.

Jak obnovit zdravotní stav po

kouření na prvním místě, je doporučeno vyčistit dýchací systém.Ve stejné době, mějte na paměti, že bylinné léky nejsou drahé a pomůže vám, jak to udělat, dokud vaše plíce nebude dostávat každý den potřebné množství čisté, čerstvý vzduch.Větrání místnosti alespoň třikrát denně, je čistírna.Pokud povolení zdroje, koupit zvlhčovač vzduchu.Se vitamin C, B12, E, A, zinek, selen a stopové prvky.Mají příznivý vliv na dýchací systém.Jíst směs citrónu a medu.

obnovit tělo potřebuje postarat plavidel.A tak se snaží pít co nejvíce tekutin, protože je to možné.Vynikajícím nástrojem pro udržení cév je černý čaj s mlékem a medem.Nastavte si rozumný jíst režim.Vyhnout se slanou, příliš mastné, sladká a uzeniny.Ve stejné době, nemůže unést diety.Displej zbytkové toxiny vám pomůže aktivním uhlím.Tento lék by měl být použit na lačný žaludek, s vodou asi 15 minut před jídlem.A nezapomeňte o sportu.Vezměte jóga, plavání nebo jízda na kole.Nyní víte, jak obnovit zdraví ve vašem případě.Doufáme, že náš článek vám pomůže, aby se stal skutečně zdravé.