strava kojící matky během prvního měsíce

strava kojící matky během prvního měsíce

vám stejně jako devět měsíců, se starala o dítě uvnitř sebe a nakonec čekal na malý zázrak!Zdá se, že všechno ... teď je čas postarat se o sebe.Ale tam to bylo, právě teď okupují mysl, jak jíst v prvním měsíci po porodu dítěte mléka bylo dobré.Vzhledem k tomu, že je důležité vědět, co je dieta kojící matky v prvním měsíci po narození.

krmení Podmínky výkonu matky

základními pravidly potravin, které by měly být dodržovány každá matka v prvním měsíci po narození:

  1. Uchovávejte potraviny deník.Tam spálit co jste dnes jedl.Je lepší, že v prvních dnech každého produktu byl podáván v potravě samostatně, takže můžete sledovat reakci dítěte.Mimochodem, nemusí dojít k reakci na první a druhý čas.
  2. jasně vzpomenout, žádný alkohol v této době!
  3. -li kojící matka musí brát žádné léky, by mělo být jisti, poraďte se svým pediatrem.Vezmou-li se v průběhu těhotenství, drogy, placenta nějak může chránit dítě, a nyní neexistuje žádná překážka.
  4. Lékaři doporučují, aby nejedli alergenní potraviny, a těch, které způsobují střevní problémy.Jedná se o maso, majonéza, kečup, soda, hrozny, zelí, vejce, čokoláda, krém z pšenice, dýně, rajčata, jahody, banány, pomeranče a kiwi.
  5. Čerstvé ovoce a zelenina jsou povinni být přítomni ve stravě kojících matek v prvním měsíci po narození.V den jejich počtu je asi 1 kg.
  6. Chléb koupi žita z pšeničné mouky namísto pšenice.Neomezujte se na cukrovinky, koláče a buchty.

podstatě dietní omezení závisí na alergickými reakcemi dítěte.Obecně platí, že výživa kojící matky v prvním měsíci by měla být plná a dobře, protože to má vliv na vývoj dítěte.Poor dopad na dětské nedostatek vitamínů ve stravě kojících matek, bude nedostatek stopových prvků, minerálních látek, bílkovin, tuků, sacharidů, a přinést velké škody na alkoholu, nikotinu a škodlivé potravinářských přídatných látek.

Dieta kojící matky:

Základní těleso každé ženy je jiný, každý má svůj vlastní střevní mikroflóru, imunitní systém, takže stejná strava pro kojící matky neexistuje.Stále však existuje řada doporučení pro dietu kojících matek v prvním měsíci:

první 2 dny:

  • pohanka voda,
  • chléb nebo sušené obilí chleba,
  • nějaký sýr,
  • vařené hovězí maso,
  • vypít až 2 litry tekutinza den.

Dieta pro kojící matky 3-6 dny: všemi předchozími produkty a:

  • zeleninové polévky s malým množstvím brambor,
  • zeleninu v páře nebo pečené,
  • z celozrnných vloček obilovin,
  • jako doplněk stravy užitečnéotruby,
  • 1 šálek zakysané mléko, mléko či jogurt,
  • slabý kompot,
  • vypít až 1 litr tekutin za den, protože v tomto okamžiku je nárůst mléka.

Dieta pro kojící matky 7-20 dní: všemi předchozími produkty a:

  • proso kaše,
  • vařené rybí,
  • hovězí vývar,
  • rýže,
  • tvaroh,
  • zelená jablka,
  • povoleno infuze petržele nebo řebříčku, pokud je to nutné,
  • vypít 2-2.5 litry tekutin denně.

stravy po 21 dnech: všechny předchozí verze produktů a:

  • ovesné vločky,
  • vejce,
  • vařené kuřecí maso,
  • brambory pečené,
  • řepa,
  • ovoce: hruška a citron,
  • sójové výrobky,
  • sušenky,
  • ovocné nápoje.

povolených přípravků pro 21 dní se stává větší, protože je v tomto okamžiku je dítě trvale střevní kolonizace střevní flóru.