Sådan gendanne dit helbred ?

Sådan gendanne dit helbred ?

sygdom, stress, kirurgi, rygning - alt dette forårsager stor skade for vores sundhed.Immunsystemet er ude af drift, og vi er begyndt at falde i alle de nye sygdomme.For at forhindre dette, er det nødvendigt at træffe foranstaltninger i tide til at genoprette sundhed.Nå, og, selvfølgelig, i overensstemmelse med de grundlæggende principper og regler for sundhed, nemlig:

  • ernæring;
  • tidsplan;
  • sport;
  • ordentlig hvile og søvn.

Af den måde, er det ikke nogen hemmelighed for os, at selv en kortsigtet kursus af antibiotika bringer stor skade på immunsystemet.Så lad os se, hvad du har brug for at tage, hvis du har haft sygdommen i løbet af som blev tvunget til at bruge et antibiotikum.

Sådan genoprette sundhed efter antibiotikum

  1. tre-ugers hvile.Fysiologer sige, at for tre uger, efter at have taget antibiotika, folk skal holde sig til skånsom behandling.Det betyder, at du bør afholde sig fra lange ture, støjende parter, stress og hårdt arbejde.
  2. Undgå at drikke alkohol.Vi ved alle, at når man tager antibiotika, er alkohol strengt kontraindiceret.Men ikke alle af os er klar over, at efter behandling, alkohol kan ikke tages i mindst 10 dage.Dette skyldes det faktum, at leveren funktioner genanvendelse antibiotika, og det er ikke let.Derfor, for at hjælpe leveren, skal du medtage i din kost endivie mad, havregryn og bouillon rastoptysha.Disse værktøjer hjælper til perfekt arbejde leveren.
  3. for at genskabe sundheden efter sygdom, især hvis du bruger antibiotika, er du nødt til at tage sig af tarmens mikroflora.For at gøre dette, drej i din kost frugt og grøntsager, mindst 500 gram mejeriprodukter om dagen, fjerkræ og mager fisk.I de første tre uger helt afholde sig fra røget, krydret og marinerede produkter, fjerne fra kosten af ​​dåsemad.

behandling af mange sygdomme er ikke begrænset til at tage antibiotika.Kirurgi - dette er en meget alvorlig indblanding i den menneskelige krop.De kan ikke passere uden konsekvenser, fordi bortset fra den kendsgerning, kirurgi, er vores krop udsat for anæstesi.Det ville derfor være tilrådeligt at overveje måder at genoprette kroppen, efter undergår kirurgi.

Sådan genoprette sundhed efter operationen

  1. vigtigste for postoperative forløb - en kompleks tilgang til rehabilitering.Efter operationen skal du overholde pastel-mode.Derfor patienten bevæger sig lidt, og dette vil forringe den muskeltonus, generelle sundhed og psykiske tilstand.
  2. Fysioterapi.Må ikke forsømme dem.De har en fremragende analgetiske virkninger, fjerne hævelse og føre til deres normale arbejde hele organismen.Derudover har de en positiv effekt på psyken og forbedre immunitet.
  3. positiv indvirkning har på kroppen terapeutisk massage.Det hjælper til hurtigt at genoprette sundhed, hvilket giver en genoprettende effekt.
  4. Glem ikke om det rigtige valg af kost.Efter operationen, er lægen forpligtet til at fortælle dig om nogle af de produkter, du har at give, og som tværtimod vil bidrage til din bedring.I hvert fald i den post-operative periode, i din kost bør indeholde så meget protein, mineraler og vitaminer.
  5. genoprettelse fra kirurgi, skal du ikke være nervøs, spise godt og følge lægens råd.

Det skal bemærkes, at den negative indvirkning på vores krop har ikke kun sygdommen, men også os selv.For eksempel rygning og vi er langsomt dræber os selv.Og hvis du beslutter at slippe af med denne vane, skal du hjælpe din krop komme sig så hurtigt som muligt fra de skadelige virkninger af nikotin.

Sådan genoprette sundhed efter

ryge i første omgang, anbefales det at rense åndedrætssystemet.Samtidig, huske på, at naturmedicin er ikke dyrt, og vil hjælpe dig til at gøre dette, indtil dine lunger ikke modtager dagligt nødvendige mængde ren, frisk luft.Udluft rummet mindst tre gange om dagen, er der renseri.Hvis ressourcerne tillader det, købe en luftfugter.Tag C-vitamin, B12, E, A, zink, selen og sporstoffer.De har en gavnlig effekt på luftvejene.Spis en blanding af citron og honning.

at genoprette kroppens behov for at tage sig af skibene.Så prøv at drikke så meget væske som muligt.En fremragende værktøj til vedligeholdelse af blodkar er en sort te med mælk og honning.Sæt dig et fornuftigt spise regime.Undgå salt, for fedtholdige, sukkerholdige og røgede fødevarer.Samtidig kan det ikke blive revet med af diæterne.Display resterende toksiner hjælper dig med at aktivt kul.Dette stof skal bruges på en tom mave, med vand cirka 15 minutter før et måltid.Og glem ikke om sport.Tag yoga, svømning eller cykling.Nu ved du, hvordan at genoprette sundhed i dit tilfælde.Vi håber, at vores artikel vil hjælpe dig til at blive virkelig sundt.