Kuidas taastada oma tervist ?

Kuidas taastada oma tervist ?

haigus, stress, kirurgia, suitsetamine - kõik see tekitab suurt kahju meie tervisele.Immuunsüsteem on rikkis, ja me oleme hakanud langema kõik uued haigused.Et seda ära hoida, on vaja võtta meetmeid, aeg taastada tervist.Noh, ja muidugi järgima peamisi põhimõtteid ja eeskirju tervise, nimelt:

  • toitumine;
  • ajakava;
  • spordi;
  • korralikult puhkama ja magama.

Muide, see ei ole saladus, et meile, et isegi lühiajaline antibiootikumide kuur toob suurt kahju immuunsüsteemi.Vaatame, mida te peate tegema, kui teil on olnud haiguse käigus, mis olid sunnitud kasutama antibiootikum.

Kuidas taastada tervist pärast antibiootikumi

  1. kolme nädala pikkune.Arstid ütlevad, et kolm nädalat pärast antibiootikumide võtmist, inimesed peaksid kinni õrna kohtlemist.See tähendab, et sa peaksid hoiduma pikad reisid, lärmakaid pidusid, stress ja raske töö.
  2. Vältige alkoholi joomist.Me kõik teame, et kui võtta antibiootikume, alkohol on rangelt vastunäidustatud.Kuid mitte igaüks meist on teadlik, et pärast ravi, alkoholi ei saa võtta vähemalt 10 päeva.See on tingitud asjaolust, et maksa funktsioonide ringlussevõtt antibiootikumid, ja see ei ole lihtne.Seepärast, et aidata maksa, siis tuleb lisada oma dieeti salat toidu, kaerahelbed ja puljong rastoptysha.Need vahendid aitavad täiuslik töö maksa.
  3. et taastada tervist pärast haigust, eriti kui kasutad antibiootikume, mida vaja hoolitseda soolestiku mikrofloora.Selleks, keera oma dieeti puu-ja köögivilju, vähemalt 500 grammi piimatooteid päevas, linnuliha ja lahjad kalad.Esimese kolme nädala jooksul täiesti hoiduda suitsutatud, vürtsikas ja marineeritud tooted kõrvaldada toidust konserve.

paljude haiguste ravimisel ei piirdu antibiootikumide võtmist.Surgery - see on väga tõsine häireid inimkehas.Nad ei liigu ilma tagajärgi, sest peale asjaolu, kirurgia, meie keha on eksponeeritud anesteesia.Seetõttu oleks soovitatav kaaluda võimalusi, kuidas taastada keha on opereeritud.

Kuidas taastada tervist pärast operatsiooni

  1. kõige tähtsam operatsioonijärgne taastumine - läheneda kompleksselt taastusravi.Pärast operatsiooni, siis peab vastama pastell režiimis.Seetõttu peab patsient liigub vähe, ning see kahjustab lihastoonust, üldist tervist ja psühholoogilist seisundit.
  2. Füsioteraapia.Ärge unustada neid.Nad on suurepärane valuvaigistav toime, kaotada turse ja viia tavapärast tööd kogu organismi.Lisaks on neil positiivne mõju psüühikale ja parandada immuunsust.
  3. positiivne mõju on kehal terapeutiline massaaž.See aitab kiiresti taastada tervist, pakkudes taastavat toimet.
  4. Ära unusta õige valik dieeti.Pärast operatsiooni, arst on kohustatud teile rääkida mõned tooted pead anda, ja mis vastupidi aitab oma kiiret paranemist.Igal juhul on operatsioonijärgne periood, teie toitumine peaks sisaldama nii palju valku, mineraale ja vitamiine.
  5. toibumas operatsiooni ei ole närvis, hästi süüa ja järgige arsti nõuandeid.

Tuleb märkida, et negatiivne mõju meie keha ei ole mitte ainult haiguse, vaid ka iseennast.Näiteks, suitsetamine ja me aeglaselt tappes ennast.Ja kui te otsustate, et saada lahti sellest harjumusest, pead, et aidata oma keha taastuda võimalikult kiiresti kahjuliku mõju nikotiini.

Kuidas taastada tervist pärast

suitsetamise esiteks, on soovitatav puhastada hingamisteid.Samal ajal, pidage meeles, et ravimtaimi ei ole kallis ja aitab teil seda teha enne, kui kopsud ei saa iga päev vajaliku koguse puhta värske õhk.Ventileerida ruumi vähemalt kolm korda päevas, on keemiline puhastus.Kui ressursid lubavad, osta niisutaja.Võtke C-vitamiini, B12, E, A, tsink, seleen ja mikroelemendid.Nad avaldavad soodsat mõju hingamisteid.Süüa segu sidruni ja meega.

taastada keha vajab hoolitseda laevad.Nii et proovige juua nii palju vedelikku kui võimalik.Suurepärane vahend, et säilitada veresoonte on must tee piima ja mett.Määra ise mõistlik süüa režiimi.Vältida soolane, liiga rasvane, magusat ja suitsutatud toidud.Samal ajal, ei saa läbi kaugusel dieeti.Näita jäänud toksiinid aitab aktiivsütt.See ravim tuleb kasutada tühja kõhuga, veega umbes 15 minutit enne sööki.Ja ärge unustage sport.Võtke jooga, ujumine või jalgrattaga.Nüüd sa tead, kuidas taastada tervist teie puhul.Loodame, et meie artikkel aitab teil saada tõeliselt tervislik.