Kuidas hingata läbi nina ?

Kuidas hingata läbi nina ?

inimese omadus on võime hingata läbi nina ja suu.Hingamist on kahtlemata parem kui rohkem looduslik ja tervislik.Eeliseks hingamist tingitud asjaolust, et ninaõõnes eesmärk on täita mitmeid olulisi funktsioone tervise säilitamise, näiteks lõhn, puhastust, soojenemise ja viirusevastaste mikroorganismid.Seetõttu on vaja sisse hingata läbi nina.

peamine põhimõte hingamisteede kaitsevahendite

nohu tekkida kukkuda ja millega viirusinfektsioon vedaja limaskestade ninaõõnes.Pärast seda, inimene haigestub: ta võib olla palavik, nohu algab ja kõdi kurgus.

vältida levinud haiguste poolt edastatud õhus tilgad, on vaja hingata õigesti - hingata läbi nina.Põhimõtteks õige hingamine - ei SuperCooliga ülemiste hingamisteede keha.Vältida viimane on võimalik vaid nina hingamine.

toetavad argumendid hingamist

Kui inimene hingab läbi nina, õhk, eriti külma ilmaga, sooja kuni optimaalse temperatuuri, mis ei ole suu hingamine.Kui välisõhu temperatuur on võrdne nulliga, nina hingamisel, see kuumeneb kuni 25 kraadi, ja hingamise ajal suu ainult kuni 20 kraadi.Keha suudab edukalt võidelda infektsiooni vastu üksnes juhul, kui võimalust hüpotermia on minimaalne.

Nii et kui sa ei tea, et see on parem hingata läbi nina või suu külma ilmaga, siis vastus on üheselt kasuks hingamist.

lapsed on täiesti vastunäidustatud suhu hingamist.See sõltuvus on mitmeid negatiivseid tagajärgi: kasvu pidurdumise kilpnääre, laienenud mandlid, suurendab riski põletikulised protsessid adenoidid.Selle tulemusena eelnimetatutest see areneb hapniku puudust, mis omakorda viib lapse maha jäänud kõne ja vaimset arengut.

sammud õhu liikumist läbi nina

karvad nina täita kaitsefunktsiooni filter.Koos sellega külma õhu säilib ninaõõnes ja piisavalt aega soojeneda enne läheb kaugemale.Lihtsalt juuksed filter ei liigu limaskesta mustuse, mürgised gaasid, bakterite ja muude kahjulike ainete ja mikroorganismidega.Lisaks õhuvoolu satub kurviline koridori, kus lõppkoristuse ja kuumutati optimaalne temperatuur.Siin õhk lakkab taskukohane haistmisretseptoreid.Ainult nina on näärmed, mis on võimeline hävitama mikroobid.Suus ei ole sellist kaitsekihiomadused, nagu nina, et põhjus, miks sa peaksid hingata läbi nina.Kuigi sel perioodil haigus, kui õhuvoolu läbi nina ei ole võimalik, suus osa saab funktsiooni nina.

kui sa suhu hingamist

Üks selliseid juhtumeid on koolitada õues, kui nina ei ole võimalik ühe hingetõmbega, ostke vajalik kogus hapnikku.Lihtsalt raske füüsiline töö nõuab suu hingamine.Oluline on vältida ülejahutamist ülemise hingamisteed.Selleks vajuta keeleotsaga taevasse, luues barjääri külm õhk.Ikka suus, õhk on palju parem soe.

koolitus õige hingamine

Need harjutused on mõeldud tagamaks, et teada, kuidas hingata läbi nina ja suu korralikult lahti saada näo ebakohad: rippuvad põsed, kahekordne lõug, longus nahka.Teha kasutamise peate võtma stardipositsiooni - lootose asendis või Türgi.Kõik harjutused korratakse 3-4 korda.

  • Harjutus 1. Hinga nina, püüdes nii palju kui võimalik laiendada ja venitada tiivad nina.Välja suu kaudu.
  • Harjutus 2 suletud hambaid ja teravaid nurki tema suust venitatud külgedelt, suu hinge.Nina hingab.3. Harjutus
  • suletud hambaid, hingata läbi suu.Hingata läbi kas üks suunurkadeni või suu kaudu huulte venitatud toruks.4. Harjutus
  • suletud hambaid, hingata läbi suu.Hingata on paisutatud-out põsed suu kaudu.
  • Harjutus 5. Hingake nina, tõmmates oma põski.Hingata suhu.
  • Harjutus 6. aeglaselt hingata nina peas tahapoole.Hingata suhu, tuues oma pea tagasi.
  • Harjutus 7. sissehingamine nina, teha maksimaalset kallet, pead paremale, samas ei tõsta kätt.Väljahingamine suu tagasi oma pea tagasi.Korda sama vasaku käe.
  • Harjutus 8. Hinga läbi nina, keerates samal ajal peas ringi: paremalt vasakule, siis - vasakult paremale.
  • Harjutus 9. Hinga läbi nina, keerates oma pead paremale kui võimalik.Hingata läbi suu, tuues oma pea tagasi.Korda sama vasakul küljel.
  • Harjutus 10. Vahelduv, puudutada keeleotsaga suulae ja alumisi hambaid.Teostage iga harjutuse, hoides lõuga käes.
  • Harjutus 11. kallutades pea ootama, jätkama alalõualuu nii palju kui võimalik.Pärast juht tahapoole, lõõgastuda.

Iga kord, suurendada korduste arvu, kuni 10.