Comment faire pousser rapidement?

Comment faire pousser rapidement?

être petit, quand la plupart des amis et des connaissances plus grands que vous, ne sont pas très agréable.Beaucoup de gens se trouvent dans cette situation, veulent savoir à quelle vitesse de croître, et nous sommes prêts à faire tout son possible pour atteindre cet objectif.

Comment rapidement croître: Conseils

dire à la fois que l'ensemble hauteur de 80% de la génétique prévues, les 20% restants dépendent du mode de vie et de la nutrition dans l'enfance et l'adolescence.Par conséquent, pour augmenter sa croissance à l'âge adulte est assez difficile, est presque impossible.(. En cm) Pour calculer votre potentiel de croissance, il est nécessaire de prévoir la croissance de la mère et le père de la croissance, divisé par 2. Si l'augmentation est calculée pour un garçon, vous devez ajouter 13 cm, si pour les filles -. Soustraire le même nombre.Près de 90% de la croissance sera le résultat, plus ou moins 10 cm. En outre, la croissance affecter de manière significative la quantité de zinc et de la vitamine D dans les premières années de vie.Si un enfant reçoit assez de ces substances, il pousse mieux devient plus élevé.S'il n'y a pas, l'augmentation est moindre.

Quoi qu'il en soit, beaucoup de gens prétendent que leur croissance peut être affectée, et les aider dans cet exercice spécial et une bonne nutrition.

Exercices pour augmenter la croissance

croit que la barre horizontale est une grande aide pour augmenter la croissance.Comment développer rapidement à partir d'une barre horizontale classique?Faites les exercices proposés ci-dessous.

  1. Vis sur la barre.Cet exercice est effectué en 5 sets le matin et le soir.Il est très simple: vous devez saisir confortablement la barre horizontale et accrocher aussi longtemps que vous survivez.Vous pouvez modifier légèrement cet exercice, ce qui réduit la quantité de temps, mais l'augmentation du nombre d'approches.
  2. Pull-ups sur la barre.Pendant la descente, après avoir tiré le plus besoin de redresser les mains et accrocher pendant 5-10 secondes, puis répétez le serrage à nouveau.
  3. Hanging sur la barre, vous devez tourner le corps dans la droite, puis vers la gauche.Tourner de chaque côté, en une quantité nécessaire pour au moins 20 fois.
  4. Hanging sur la barre, tourner les pieds à gauche et à droite comme un pendule.
  5. Hanging sur la barre, tourner les hanches d'un côté, puis l'autre.

Il y a d'autres exercices qui va rapidement se développer.Ils doivent être effectués dans le complexe.Les instructions détaillées pour leur mise en œuvre peuvent être trouvés ici: Exercices

  • pour augmenter la croissance
  • série d'exercices pour
  • de croissance Exercices
  • sur la barre

pour augmenter la croissance et le jeu mobile utile, le saut, la natation.Si vous êtes en début de l'adolescence, il est trop tôt pour abandonner, car à ce moment dans votre corps est beaucoup de différents changements.Vous pouvez considérablement "vymahal" littéralement pendant 2 ans, mais bien sûr, il peut être aidé.Effectuer des exercices pour la croissance, se déplacer activement et bien manger.

Power pour augmenter la croissance

Zinc et vitamine D affecte de manière significative la croissance d'une personne dans les premières années de sa vie, afin de prendre de fortes doses de ces substances comme un adulte est inutile.Il est nécessaire d'enrichir votre alimentation avec des vitamines, en particulier la vitamine A. Il est important de manger des aliments riches en protéines.Protéines - un matériau de construction de nouvelles cellules, de sorte qu'il joue un rôle direct dans la croissance de l'organisme.Riche en protéines de la viande, le poisson, les fruits de mer, les œufs, les noix, le lait, le fromage cottage, fromage de soja, et le fromage, le sarrasin.Les aliments protéiques doivent être beaucoup, mais pas trop, donc connaître la mesure.

Comment croître rapidement: d'autres façons

Il existe d'autres moyens qui vous aideront à augmenter la croissance, mais elles sont appliquées dans des cas individuels, et ne sont pas pour tout le monde.injections

  • de l'hormone de croissance sont utilisés seulement après la nomination du médecin traitant, quand une personne a un retard de croissance anormale.opération
  • pour augmenter la croissance.Lorsque vous étirer l'os et des tissus mous environnants il y a des tensions, ce qui a entraîné la formation d'un nouveau tissu cellulaire.Une telle opération est effectuée sur les pieds, il vous permet de grandir jusqu'à 6-7 cm. Sur chaque jambe fixé un support spécial avec des rayons, couper à travers la couche supérieure de l'os, et des tiges filetées parenthèses à part quatre fois par jour, stimulant ainsi la croissance des pieds.Avec ces supports le patient devra subir six mois ou un an, et la plupart du temps sur des béquilles.

Essayez de croître rapidement encore à la maison.Pour ce faire, vous avez besoin de croire en eux-mêmes, veulent beaucoup à grandir et faire tout son possible pour cela, et ce que vous savez déjà.