szoptató anya étrendje az első hónapban

szoptató anya étrendje az első hónapban

annyit, mint 9 hónap, vigyázott a baba belsejében van, és végül várta a kis csoda!Úgy tűnik, hogy minden ... most itt az ideje, hogy vigyázzon magára.De ott volt, most akkor elfoglalja az elme, hogyan kell enni az első hónapban szülést követően, hogy a gyermek a tej jó volt.Mert fontos tudni, hogy mi az a diéta szoptató anya az első hónapban a születés után.

feltételek teljesítmény anyáknak

alapvető szabályok az élelmiszer, amelyet követni kell minden anya az első hónapban a születés után:

  1. Vezessen étkezési naplót.Ott éget mit ettél ma.Sokkal jobb, hogy az első napon minden egyes termék adtuk be a diétát külön, így nyomon követheti a gyermek reakcióját.Mellesleg, a reakció nem fordulhat elő az első és a második alkalommal.
  2. jól emlékszem, nem az alkohol ebben az időszakban!
  3. Ha egy szoptató anya meg kell tennie minden olyan gyógyszert, akkor kell róla, hogy konzultáljon a gyermekorvos.A terhesség alatt, a drogok, a placenta valahogy tudja védeni a gyermeket, és most nincs akadály.
  4. Az orvosok azt javasolják, hogy ne egyenek allergén élelmiszerek, és az, hogy okozhat bélrendszeri problémák.Ezek húsok, majonéz, ketchup, szóda, szőlő, káposzta, tojás, csokoládé, tejszín, búza, tök, paradicsom, eper, banán, narancs és kiwi.
  5. Friss gyümölcsök és zöldségek köteles jelen lenni az étrendben a szoptató anyák az első hónapban a születés után.Azon a napon, számuk körülbelül 1 kg.
  6. kenyér vásárolni rozs búzalisztből Búza helyett.Korlátozza magát édességek, sütemények és zsemlét.

Alapvetően diétának függ a gyermek allergiás reakciókat.Általánosságban, a táplálkozás szoptató anya az első hónapban kell egy teljes és jó, mert befolyásolja a csecsemő fejlődését.Gyenge hatása a gyermek vitaminok hiánya az étrendben a szoptató anyák, a hiányzó nyomelemek, ásványi anyagok, fehérjék, zsírok, szénhidrátok, és a fog nagy kárt az alkohol, a nikotin és a káros élelmiszer-adalékanyagok.

Diet szoptatós anyáknak:

alaptest minden nő más, mindenkinek megvan a saját bélflóra, az immunrendszert, így ugyanazt az étrendet szoptatós anyáknak nem létezik.De vannak olyan ajánlások a diéta szoptató anya az első hónapban:

első 2 nap:

  • hajdina víz,
  • kenyér vagy a szárított kiőrlésű kenyér,
  • sajtot,
  • főtt marhahús,
  • inni akár 2 liter folyadékotnaponta.

Diet szoptatós anyáknak 3-6 nap: minden korábbi termékek és:

  • zöldséglevesekhez kis mennyiségű burgonya,
  • zöldségek párolt vagy sült,
  • teljes kiőrlésű gabonapelyhet,
  • mint étrend-kiegészítő hasznoskorpa,
  • 1 csésze savanyú tejet, tej vagy joghurt,
  • gyenge befőtt,
  • inni akár 1 liter folyadékot naponta, mert ebben az időben van egy túlfeszültség a tejet.

Diet szoptatós anyáknak 7-20 nap: minden korábbi termékek és:

  • köles kása,
  • főtt hal,
  • marhahúsleves,
  • rizs,
  • túró,
  • zöld alma,
  • lehetővé tette az infúzió petrezselyem vagy cickafark, ha szükséges,
  • inni 2-2,5 liter folyadékot egy nap.

diéta 21 nap után: az összes korábbi termékek és:

  • zabpehely,
  • tojás,
  • főtt csirke,
  • sült burgonyát,
  • cékla,
  • gyümölcs: körte és a citrom,
  • szójatermékek,
  • kekszek,
  • gyümölcsitalok.

engedélyezett termékek 21 napon nagyobb lesz, mert ebben az időben a gyermek tartósan bél kolonizáció a bélflóra.