Cara mengembalikan kesehatan Anda ?

Cara mengembalikan kesehatan Anda ?

penyakit, stres, operasi, merokok - semua ini menyebabkan bahaya besar bagi kesehatan kita.Sistem kekebalan tubuh adalah rusak, dan kita mulai jatuh semua penyakit baru.Untuk mencegah hal ini terjadi, maka perlu mengambil langkah-langkah dalam waktu untuk memulihkan kesehatan.Nah, dan, tentu saja, sesuai dengan prinsip-prinsip dasar dan aturan kesehatan, yaitu:

  • gizi;Jadwal
  • ;olahraga
  • ;
  • istirahat dan tidur.

By the way, itu bukan rahasia kepada kita bahwa bahkan kursus jangka pendek antibiotik membawa kerugian besar bagi sistem kekebalan tubuh.Jadi mari kita lihat apa yang Anda butuhkan untuk mengambil jika Anda memiliki penyakit dalam perjalanan yang terpaksa menggunakan antibiotik.

Bagaimana untuk memulihkan kesehatan setelah antibiotik

  1. tiga minggu istirahat.Fisiologi mengatakan bahwa selama tiga minggu, setelah minum antibiotik, orang harus tetap berpegang pada pengobatan lembut.Ini berarti bahwa Anda harus menahan diri dari perjalanan panjang, pihak berisik, stres dan kerja keras.
  2. Hindari minum alkohol.Kita semua tahu bahwa saat mengambil antibiotik, alkohol ketat kontraindikasi.Namun, tidak setiap orang dari kita menyadari bahwa setelah pengobatan, alkohol tidak dapat diambil untuk setidaknya 10 hari.Hal ini disebabkan fakta bahwa fungsi liver daur ulang antibiotik, dan ini tidak mudah.Oleh karena itu, untuk membantu hati, Anda harus memasukkan dalam diet Anda endive makanan, oatmeal dan kaldu rastoptysha.Alat-alat ini membantu untuk menyempurnakan pekerjaan hati.Agar
  3. untuk memulihkan kesehatan setelah sakit, terutama jika Anda menggunakan antibiotik, Anda perlu untuk mengurus mikroflora usus.Untuk melakukan hal ini, putar dalam buah-buahan diet Anda dan sayuran, setidaknya 500 gram produk susu per hari, unggas dan ikan ramping.Selama tiga minggu pertama benar-benar menjauhkan diri dari merokok, produk pedas dan diasinkan, menghilangkan dari diet makanan kaleng.pengobatan

dari banyak penyakit tidak terbatas pada mengonsumsi antibiotik.Operasi - ini adalah gangguan yang sangat serius di dalam tubuh manusia.Mereka tidak bisa lewat tanpa konsekuensi, karena selain dari kenyataan operasi, tubuh kita terkena anestesi.Oleh karena itu akan disarankan untuk mempertimbangkan cara-cara untuk mengembalikan tubuh, setelah menjalani operasi.

Bagaimana untuk memulihkan kesehatan setelah operasi

  1. hal yang paling penting untuk pemulihan pasca-operasi - pendekatan kompleks untuk rehabilitasi.Setelah operasi, Anda harus mematuhi modus pastel.Oleh karena itu, pasien bergerak sedikit, dan ini mempengaruhi buruk pada otot, kesehatan secara keseluruhan dan keadaan psikologis.
  2. Fisioterapi
  3. .Jangan mengabaikan mereka.Mereka memiliki efek analgesik yang sangat baik, menghilangkan pembengkakan dan menyebabkan kerja normal dari seluruh organisme.Selain itu, mereka memiliki efek positif pada jiwa dan meningkatkan kekebalan.
  4. dampak positif memiliki pada terapi pijat tubuh.Ini membantu untuk cepat memulihkan kesehatan, memberikan efek restoratif.
  5. Jangan lupa tentang pilihan yang tepat dari diet.Setelah operasi, dokter diwajibkan untuk memberitahu Anda tentang beberapa produk Anda harus memberikan, dan yang sebaliknya akan memberikan kontribusi untuk pemulihan cepat Anda.Dalam kasus apapun, pada periode pasca operasi, dalam diet Anda harus mengandung banyak produk protein, mineral dan vitamin.
  6. pulih dari operasi, jangan gugup, makan dengan baik dan mengikuti saran dokter.

Perlu dicatat bahwa dampak negatif pada tubuh kita tidak hanya penyakit, tetapi juga diri kita sendiri.Misalnya, merokok dan kita perlahan-lahan membunuh diri kita sendiri.Dan jika Anda memutuskan untuk menyingkirkan kebiasaan ini, Anda perlu untuk membantu tubuh Anda pulih secepat mungkin dari efek berbahaya dari nikotin.

Bagaimana untuk memulihkan kesehatan setelah

merokok di tempat pertama, dianjurkan untuk membersihkan sistem pernapasan.Pada saat yang sama, perlu diingat bahwa obat-obatan herbal tidak mahal dan akan membantu Anda untuk melakukan hal ini sampai paru-paru Anda tidak akan menerima jumlah harian yang diperlukan dari udara bersih, segar.Ventilasi ruangan setidaknya tiga kali sehari, ada dry cleaning.Jika sumber daya memungkinkan, membeli humidifier.Mengambil vitamin C, B12, E, A, seng, selenium dan elemen.Mereka memiliki efek menguntungkan pada sistem pernapasan.Makan campuran lemon dan madu.

untuk mengembalikan kebutuhan tubuh untuk mengurus pembuluh.Jadi cobalah untuk minum banyak cairan mungkin.Sebuah alat yang sangat baik untuk pemeliharaan pembuluh darah adalah teh hitam dengan susu dan madu.Tentukan sendiri rezim makan yang masuk akal.Hindari asin, terlalu lemak, gula dan makanan yang diasap.Pada saat yang sama, tidak dapat dibawa pergi oleh diet.Menampilkan racun sisa membantu Anda untuk karbon aktif.obat ini harus digunakan pada saat perut kosong, dengan air sekitar 15 menit sebelum makan.Dan jangan lupa tentang olahraga.Mengambil yoga, berenang atau bersepeda.Sekarang Anda tahu bagaimana untuk memulihkan kesehatan dalam kasus Anda.Kami berharap bahwa artikel kami akan membantu Anda untuk menjadi benar-benar sehat.