כיצד לשחזר את בריאותכם ?

כיצד לשחזר את בריאותכם ?

מחלה, מתח, ניתוחים, עישון - כל זה גורם נזק גדול לבריאות שלנו.המערכת החיסונית היא מקולקל, ואנחנו מתחילים ליפול בכל מחלות חדשות.כדי למנוע זאת, יש צורך לנקוט באמצעים בזמן כדי להחזיר את הבריאות.ובכן, וכמובן, עולה בקנה אחד עם עקרונות היסוד וכללי בריאות, כלומר: תזונת

  • ;
  • לוח הזמנים;
  • ספורט;מנוחה ושינה נכונה
  • .

אגב, אין זה סוד לנו שאפילו קורס קצר-טווח של אנטיביוטיקה מביא נזק רב למערכת החיסונית.אז בואו נראה מה אתה צריך לקחת אם יש לך כבר את המחלה שבמהלכה נאלצו להשתמש אנטיביוטיקה.

כיצד לשחזר בריאות לאחר מנוחה של שלושה שבועות אנטיביוטי

  1. .פיזיולוגים לומר כי במשך שלושה שבועות, לאחר נטילת אנטיביוטיקה, אנשים צריכים להקפיד על טיפול עדין.משמעות הדבר היא כי עליך להימנע מנסיעות ארוכות, מסיבות רועשות, לחץ ועבודה קשה.
  2. נמנע משתיית אלכוהול.כולנו יודעים כי כאשר לוקחים אנטיביוטיקה, אלכוהול הוא תווית בקפדנות.עם זאת, לא כל אחד מאיתנו מודע לכך לאחר טיפול, האלכוהול לא ניתן לקחת במשך 10 ימים לפחות.זאת בשל העובדה כי אנטיביוטיקה מיחזור תפקודי כבד, וזה לא קל.לכן, כדי לעזור הכבד, עליך לכלול במזון אנדיב בתזונה, שיבולת שועל מרק rastoptysha.כלים אלה מסייעים לשפר את העבודה של הכבד.
  3. כדי לשחזר בריאות לאחר מחלה, במיוחד אם אתה משתמש אנטיביוטיקה, אתה צריך לטפל מיקרופלורת המעי.כדי לעשות זאת, להפוך בפירות בתזונה וירקות, לפחות 500 גרם של מוצרי חלב ליום, עופות דגים רזים.במהלך שלושת השבועות הראשונים לחלוטין להתנזר מעושן, מוצרי חריף במרינדה, לחסל מן הדיאטה של ​​שימורים.טיפול

של מחלות רבות אינו מוגבל נטילת אנטיביוטיקה.כירורגיה - זהו הפרעה רצינית מאוד בגוף האדם.הם לא יכולים לעבור ללא השלכות, כי מלבד העובדה של ניתוח, הגוף שלנו חשוף הרדמה.לכן יהיה זה רצוי לשקול דרכים כדי לשחזר את הגוף, לאחר שעבר ניתוח.

כיצד לשחזר בריאות לאחר הניתוח

  1. הדבר החשוב ביותר להתאוששות שלאחר הניתוח - גישה מורכבת לשיקום.לאחר הניתוח, עליך לציית מצב פסטל.לכן, המטופל זז קצת, וזה ישפיע באופן שלילי על טונוס השרירים, בריאות כללית ואת המצב פסיכולוגי.
  2. פיזיותרפיה.אין להזניח אותם.יש להם תופעות מעולות משככות כאבים, לחסל נפיחות להוביל עבודתו רגילה של האורגניזם כולו.בנוסף, יש להם השפעה חיובית על הנפש ולשפר חסינות.יש השפעה חיובית
  3. על עיסוי טיפולי גוף.זה עוזר כדי לשחזר בריאות במהירות, מתן השפעה משקמת.
  4. אל תשכח על הבחירה של תזונה נכונה.לאחר הניתוח, הרופא נדרש לספר לכם על חלק מהמוצרים אתה צריך לתת, ואשר להפך תתרום ההחלמה המהירה שלך.בכל מקרה, בתקופה שלאחר הניתוח, בתזונה צריך להכיל הרבה מוצרי חלבון, מינרלים וויטמינים.
  5. מתאוששת מניתוח, לא להיות עצבני, לאכול טוב ופעל לפי עצת הרופא.

יצוין כי ההשפעה השלילית על הגוף שלנו יש לא רק את המחלה, אלא גם את עצמנו.לדוגמא, עישון ואנחנו לאט הורגים את עצמנו.ואם אתה מחליט להיפטר מההרגל הזה, אתה צריך לעזור לגוף להתאושש כמה שיותר מהר מפני ההשפעות המזיקות של ניקוטין.

כיצד לשחזר בריאות לאחר

עישון מלכתחילה, מומלץ לנקות את מערכת הנשימה.במקביל, יש לזכור כי תרופות צמחיות אינן יקרות יעזרו לכם לעשות את זה עד הריאות שלך לא יקבלו הסכום הנדרש היומי של אוויר נקי, רענן.לאוורר את החדר לפחות שלוש פעמים ביום, יש ניקוי יבש.אם תקציבי, לקנות מכשיר אדים.קח ויטמין C, B12, E, A, אבץ, סלניום ויסודות קורט.יש להם השפעה מיטיבה על מערכת הנשימה.לאכול תערובת של לימון ודבש.

לשחזר את הצורך של הגוף לטפל כלי.אז תנסה לשתות הרבה נוזלים ככל האפשר.כלי מצוין לשמירה על כלי דם הוא תה שחור עם חלב ודבש.קבע לעצמך משטר אכילה הגיוני.הימנע מלוח, מדי שומן, ממותקים ומאכלים מעושנים.במקביל, זה לא יכול להיות נסחף על ידי הדיאטות.הצגת רעלים שיורית עוזרת לך פחם פעיל.תרופה זו יש להשתמש על קיבה ריקה, עם מים כ -15 דקות לפני ארוחה.ואל תשכחו על ספורט.קח יוגה, שחייה או רכיבה על אופניים.עכשיו אתה יודע איך לשחזר בריאות במקרה שלך.אנו מקווים שהמאמר שלנו יעזור לך להיות בריא באמת.