Kaip atstatyti savo sveikatą?

Kaip atstatyti savo sveikatą?

liga, stresas, chirurgija, rūkymas - visa tai sukelia didelę žalą mūsų sveikatai.Imuninė sistema yra iš tam ir mes pradedame patenka į visų naujų ligų.Norėdami nuo to apsisaugoti, būtina imtis priemonių laiku atkurti sveikatą.Na, ir, žinoma, laikytis pagrindinių principų ir taisyklių, sveikatos apsaugos, būtent:

  • mitybos;
  • grafikas;
  • sporto;
  • tinkamą poilsio ir miego.

Beje, tai ne paslaptis, pas mus, kad net trumpalaikis kursas antibiotikų atneša didelę žalą imuninę sistemą.Taigi pažiūrėkime, ką jums reikia imtis, jei jūs turėjo Be abejo, iš kurių buvo priversti naudoti antibiotikų liga.

Kaip atkurti sveikatą po antibiotikų

  1. trijų savaičių poilsio.Fiziologai sako, kad tris savaites, po to, kai antibiotikai, žmonės turėtų laikytis švelnus gydymo.Tai reiškia, kad jums reikia susilaikyti nuo ilgų kelionių, triukšmingų vakarėlių, streso ir sunkaus darbo.
  2. Venkite gerti alkoholio.Mes visi žinome, kad, kai vartojate antibiotikus, alkoholį griežtai draudžiama.Tačiau, ne kiekvienas iš mūsų žino, kad po to, kai gydymo, alkoholis negali būti paimti ne mažiau kaip 10 dienų.Tai yra dėl to, kad kepenų funkcijos perdirbimo antibiotikai, ir tai nėra lengva.Todėl, siekiant padėti kepenims, turite įtraukti į savo mitybą trūkažolė maisto, avižiniai ir sultinio rastoptysha.Šios priemonės padės tobulinti kepenų darbą.
  3. siekiant atkurti sveikatą po ligos, ypač jei jūs naudojate antibiotikus, jums reikia rūpintis žarnyno mikroflorai.Norėdami tai padaryti, kreiptis į savo mitybą vaisių ir daržovių, ne mažiau kaip 500 gramų pieno produktų per dieną, paukštienos ir liesos žuvies.Per pirmąsias tris savaites visiškai susilaikyti nuo rūkyti, aštrūs ir marinuotais produktų, pašalintų iš konservų dietos.

gydyti daugelį ligų yra ne tik vartojant antibiotikus.Chirurgija - tai labai rimtas kišimasis į žmogaus kūną.Jie negali praeiti be pasekmių, nes be operacijos tiesų, mūsų kūnas yra veikiami anesteziją.Todėl būtų tikslinga apsvarstyti būdus, kaip atkurti kūno, po atliekama operacija.

Kaip atkurti sveikatą po operacijos

  1. svarbiausia pooperaciniam - sudėtingas požiūris į reabilitaciją.Po operacijos, turite atitikti pastelinės režimu.Todėl pacientas juda mažai, o tai neigiamai veikia raumenų tonusą, bendrą sveikatą ir psichologinę būklę.
  2. Fizioterapija.Nepamirškite jiems.Jie turi puikią skausmą poveikis, pašalinti patinimas ir sukelti normaliai viso organizmo.Be to, jie turi teigiamą poveikį psichikai ir pagerinti imunitetą.
  3. teigiamas poveikis yra ant kūno gydomasis masažas.Tai padeda greitai atstatyti sveikatą, teikiant atkuriamojo poveikio.
  4. Negalima pamiršti apie tinkamo pasirinkimas dietos.Po operacijos, gydytojas privalo papasakoti apie kai kurių produktų, jūs turite duoti, ir kuri, priešingai prisidės prie jūsų kuo greičiau pasveikti.Bet kuriuo atveju, atsižvelgiant į pooperaciniu laikotarpiu, dietos turėtų būti kiek baltyminiai produktai, mineralinės medžiagos ir vitaminai.
  5. atsigauna po operacijos, neturi būti nervų, valgyti gerai ir sekite gydytojo patarimų.

Reikėtų pažymėti, kad neigiamas poveikis mūsų organizmui turi ne tik liga, bet ir save.Pavyzdžiui, rūkymas ir mes lėtai žudo save.Ir jei jūs nuspręsite atsikratyti šio įpročio, reikia padėti savo organizmui atsigauti taip greitai, kaip įmanoma nuo žalingo poveikio nikotino.

Kaip atkurti sveikatą po

rūkyti pirmąją vietą, rekomenduojama išvalyti kvėpavimo takus.Tuo pačiu metu, turėkite omenyje, kad vaistažoles nėra brangūs ir padės jums tai padaryti, kol jūsų plaučiai negaus kasdien reikiamą kiekį švaraus, šviežio oro.Išvėdinkite patalpą bent tris kartus per dieną, yra sausas valymas.Jei tai leidžia ištekliai, pirkti drėkintuvą.Vartoti vitaminą C, B12, E, A, cinko, seleno ir mikroelementų.Jie turi teigiamą poveikį kvėpavimo takus.Valgykite citrina ir medumi mišinys.

atkurti organizmo poreikį rūpintis laivams.Taigi pabandykite gerti kuo daugiau skysčių, kaip įmanoma.Puiki priemonė kraujagyslių priežiūra yra juoda arbata su pienu ir medumi.Nustatykite sau protingas valgymo režimą.Venkite sūraus, per riebios, cukringas ir rūkyta maisto.Tuo pačiu metu, jis negali būti nuneštas dietos.Rodyti liekamieji toksinus padeda jums aktyvintos anglies.Šis vaistas turi būti naudojamas ant tuščio skrandžio, su vandens maždaug 15 minučių prieš valgį.Ir nepamirškite apie sportą.Paimkite joga, plaukimas ar važiavimas dviračiu.Dabar jūs žinote, kaip atkurti sveikatą jūsų atveju.Tikimės, kad mūsų straipsnis padės jums tapti tikrai sveikas.