Kā atjaunot savu veselību ?

Kā atjaunot savu veselību ?

slimība, stress, ķirurģija, smēķēšana - tas viss rada lielu kaitējumu mūsu veselībai.Imūnsistēma ir bojātas, un mēs sākam krist visos jaunajos slimībām.Lai no tā izvairītos, ir nepieciešams veikt pasākumus, savlaicīgi, lai atjaunotu veselību.Nu, un, protams, atbilst pamatprincipiem un noteikumiem veselības, proti:

  • uzturu;
  • grafiks;
  • sports;
  • pienācīgu atpūtu un miegu.

Starp citu, tas nav noslēpums, lai mums, ka pat īstermiņa kursu antibiotikas rada lielu kaitējumu imūnsistēmu.Tātad, pieņemsim redzēt, kas jums ir nepieciešams veikt, ja jums ir bijusi slimības kuras laikā bija spiesti lietot antibiotikas.

Kā atjaunot veselību pēc antibiotiku

  1. trīs nedēļas atpūtu.Physiologists teikt, ka trīs nedēļas, pēc antibiotiku lietošanas, cilvēkiem vajadzētu pieturēties pie maigu ārstēšanu.Tas nozīmē, ka jums vajadzētu atturēties no gariem braucieniem, trokšņainiem pusēm, stress un smags darbs.
  2. Izvairieties no alkohola lietošanas.Mēs visi zinām, ka tad, kad lietojat antibiotikas, alkohols ir stingri kontrindicēta.Tomēr ne katrs no mums apzinās, ka pēc ārstēšanas, alkohola nevar ņemt vismaz 10 dienas.Tas ir saistīts ar faktu, ka aknu funkcijas pārstrādes antibiotikas, un tas nav viegli.Tāpēc, lai palīdzētu aknas, jums ir iekļaut savā uzturā endīvijas pārtikas, auzu un buljona rastoptysha.Šie rīki palīdz pilnveidot darbu aknām.
  3. lai atjaunotu veselību pēc slimības, it īpaši, ja jūs izmantojat antibiotikas, jums ir nepieciešams rūpēties par zarnu mikrofloru.Lai to izdarītu, pagrieziet diētu augļu un dārzeņu, vismaz 500 grami piena produktu dienā, mājputnu un liesa zivs.Laikā pirmās trīs nedēļas pilnībā atturēties no kūpinātas, pikantu un marinētiem produktiem, izņemt no uzturā konservi.

ārstēšana daudzu slimību neaprobežojas tikai ar antibiotiku lietošanas.Ķirurģija - tas ir ļoti nopietna iejaukšanās cilvēka organismā.Viņi nevar iet bez sekām, jo ​​neatkarīgi no tā, operācijas, mūsu ķermenis ir pakļauts anestēziju.Tāpēc būtu ieteicams apsvērt veidus, kā atjaunot ķermeni, pēc veikta operācija.

Kā atjaunot veselību pēc operācijas

  1. vissvarīgākais pēcoperācijas atveseļošanās - kompleksu pieeju rehabilitāciju.Pēc operācijas, jums ir jāatbilst pasteļa režīmā.Tāpēc pacients pārceļas nedaudz, un tas negatīvi ietekmē muskuļu tonusu, vispārējo veselību un psiholoģisko stāvokli.
  2. Fizioterapija.Nelietojiet nolaidība viņiem.Viņi ir lielisks pretsāpju iedarbība, novērš tūsku un radīt normālu darbu visa organisma.Turklāt tiem ir pozitīva ietekme uz psihi un uzlabo imunitāti.
  3. pozitīvā ietekme uz ķermeņa ārstnieciskā masāža.Tas palīdz ātri atjaunot veselību, nodrošinot tonizējošs efekts.
  4. Neaizmirstiet par pareizu izvēli diētu.Pēc operācijas, ārsts ir nepieciešams, lai jums pastāstīt par kādu no produktiem, jums ir, lai dotu, un kas gluži pretēji veicinās jūsu ātru izveseļošanos.Jebkurā gadījumā, pēcoperācijas periodā, savā uzturā jāiekļauj tikpat daudz proteīnu produkti, minerālvielas un vitamīni.
  5. atgūstas no operācijas, nav jābūt nervu, ēd labi un sekojiet ārsta padomu.

Jāatzīmē, ka negatīvā ietekme uz mūsu ķermeņa ir ne tikai slimības, bet arī sevi.Piemēram, smēķēšana un mēs lēnām nogalina sevi.Un, ja jūs nolemjat, lai atbrīvotos no šī ieraduma, jums ir nepieciešams, lai palīdzētu Jūsu organismam atgūties pēc iespējas ātrāk no kaitīgās ietekmes nikotīna.

Kā atjaunot veselību pēc tam

smēķēšanas pirmkārt, ir ieteicams tīrīt elpošanas sistēmu.Tajā pašā laikā, paturiet prātā, ka augu izcelsmes zāles nav dārgi, un palīdzēs jums to darīt, kamēr jūsu plaušas nesaņems ikdienas nepieciešamo summu tīru, svaigu gaisu.Izvēdiniet telpu vismaz trīs reizes dienā, ir ķīmiskā tīrīšana.Ja resursi atļauj, nopirkt gaisa mitrinātāju.Veikt C vitamīnu, B12, E, A, cinks, selēns un mikroelementiem.Viņi ir labvēlīga ietekme uz elpošanas sistēmu.Ēd maisījums citronu un medu.

atjaunot organisma nepieciešamību rūpēties par kuģiem.Tātad mēģiniet dzert tik daudz šķidruma, cik iespējams.Lielisks līdzeklis, lai uzturētu asinsvadu ir melnā tēja ar pienu un medu.Uzstādiet sev saprātīgu ēšanas režīmu.Izvairieties sāļš, pārāk taukainu, salds un kūpinātas pārtiku.Tajā pašā laikā, tas nevar tikt veiktas prom ar uzturu.Displejs atlikušo toksīnus palīdz jums aktivēto ogli.Šīs zāles ir jālieto tukšā dūšā, ar ūdeni apmēram 15 minūtes pirms ēšanas.Un neaizmirstiet par sportu.Veikt jogas, peldēšanu vai riteņbraukšanu.Tagad jūs zināt, kā atjaunot veselību jūsu gadījumā.Mēs ceram, ka mūsu raksts palīdzēs jums kļūt par patiesi veselīgu.