Hoe snel zwemmen?

Hoe snel zwemmen?

moeilijk om iemand die niet graag zwemmen te vinden.Zwemmen - dit is een zeer aangename ervaring, en effectieve manieren van het vormen van een mooie vorm.Echter, rust stijl van het zwemmen voor mensen met een sterk karakter snel vervelen.In dit artikel zullen we praten over hoe om te leren om sneller te zwemmen.

Als je zwemmen "in de kikker" of "hond", dan natuurlijk je nodig hebt om sneller technieken te leren.De snelste zwemmen stijl - gratis, wordt het ook wel "kruipen".Veel mensen proberen om het te kopiëren, maar het blijkt niet alles.Vaak, het ziet er belachelijk, maar de man, die zelf niet te zien vanaf de buitenkant, kan heel goed overwegen zichzelf een uitstekende zwemmer.Lees meer over de techniek van "rabbit" lees het artikel Hoe om te zwemmen.

Het maakt niet uit welke stijl van het zeilen u kiest voor jezelf, is het belangrijk om elke beweging te scherpen en breng het naar automatisme.Dit kan alleen worden bereikt door hard te werken en regelmatig trainingen.

Independent training

vermeldenswaard dat de diensten van een coach van het zwemmen vandaag de dag zijn erg duur.Misschien alleen geëvenaard privélessen voor tennis kan worden met hen, maar omdat niet iedereen zulke lessen kunnen veroorloven.In dit geval heb je te maken met op hun eigen.Er is een prachtige portal oefeningen, die de massa van literatuur en zwemmen video gemonteerd, met inbegrip van onderwater zwemmen.

Afgezien van de ontwikkeling van de techniek zwemmen en ademhaling, moeten verder werken aan de beoogde spieren.Het is terug, deltoids, benen, triceps.Al deze spieren moeten zijn zeer sterke zwemmers, anders uitstekende resultaten werkt niet bereiken, zelfs als u de kunst te leren.

coach om

helpen In deze situatie zijn er twee belangrijke punten - de juiste keuze van de coach en regelmatige lichaamsbeweging.

Hoe een coach kiezen?Natuurlijk is het erg moeilijk te raden.De coach, die zo voldoende verdienste en medailles heeft, kan absoluut niet in staat zijn om te leren, en een aantal onbekende zwemmer die niet beschikt over een hoop juwelen, kunt u een echte meester te maken.Het beste is om een ​​trainer te kiezen op "mond tot mond": vraag rond vrienden - misschien iemand al bezig met een aantal coach en is erg tevreden over hem.

regelmatige lichaamsbeweging - is ook heel belangrijk.Als je wilt slagen, heb je te maken met ten minste twee keer per week.Maar twee keer - dit is wat direct betrekking heeft op de opleiding in het zwembad.Weet je nog wat we gezegd over het belang van spierkracht?Dus, kies je voor een paar dagen in de week voor de training op simulatoren.

In elke situatie, of u nu bezig met de coach of jezelf, denk aan de drie pijlers van het succes - machines, regelmaat, ondersteuning gerichte spieren.

Raad lui

Als u niet wilt deelnemen aan, en de wens om te zwemmen snel naar links, dan kopen jezelf vinnen - en je zult niet inhalen!