Hoe om te leren om te verslaan ?

Hoe om te leren om te verslaan ?

Bescherm jezelf op de straat moet in staat zijn om iedere jongen.Niet iedereen kan het, dus de vraag hoe om te leren te verslaan onder jongeren is erg belangrijk.Beroepsmilitairen uit verschillende vechtsporten bestemming voor veel van de norm voor kracht, vaardigheid en het vermogen om op te komen voor zichzelf.Maar laten we eerlijk zijn: de sterke en dappere mannen om resultaten te bereiken, we zijn erg betrokken.Voor hen, de gymzaal was een inwoner huis, oefeningen en opleidingen - een manier van leven.Wil je dezelfde resultaten te bereiken, ga dan in voor de sport voortdurend.

Om slechts in staat zijn om een ​​aanval af te weren of te bemiddelen voor anderen, zal genoeg om een ​​paar tips van de professionele strijders te volgen.

Laten we beginnen met het feit dat alle beginners dezelfde fout maken.Ze sloegen niet porren en duwen op het doel.Veel mensen vertrouwen op hun kracht en hun gewicht.Maar in ieder geval een dergelijk effect niet effectief zijn.

Wat is de juiste slag

juiste hit - het vliegt in het doel arm, die moet worden versoepeld.En pas aan het einde van de vuist gespannen en wordt als een steen.Leren is niet moeilijk.De makkelijkste manier - is schaduwboksen met kleine halters in zijn handen.Deze oefeningen strek de spieren van de handen en het versterken van de hand spieren, die verantwoordelijk is voor de sterkte van de vuist zijn.

Er is een andere oefening die zal je leren hoe je de juiste punch:

  1. Neem de juiste houding: buig je linkerarm bij de elleboog, zodat het aan de randen, en de vuist op schouderhoogte.Nu, draaien naar rechts, maakt een ruk naar rechts elleboog.Mach zou niet lang meer duren.Zodra de arm van het niveau van je ogen heeft bereikt, beginnen om hem te laten gaan naar de uitgangspositie.
  2. Nu buig je ellebogen op negentig graden.Draai het lichaam van je lichaam, en de elleboog blijft op zijn plaats.Zodra het lichaam zijn halverwege bereikt heeft, gooi een elleboog, maar alleen op de schouder.Dat wil zeggen dat de schommel plaatsvinden ten koste van lichaamsbeweging, niet handen.Keer dan de arm naar zijn uitgangspositie.
  3. stijgt bij de bestrijding van houding - de handen in de kaak, ellebogen dicht tegen het lichaam.Hit de linker hand op het hoofd.Merk op dat de beweging wordt overgebracht van de schouder, dat wil zeggen, het is voorafgaand aan de elleboog.Dit laatste maakt translationeel hefbeweging.Dat is uiteindelijk de onderarm met een horizontale positie.De impact moet sneller en bijten krijgen.

In een side-effect vuist moet diagonaal worden gericht.Met zijn linkerhand heeft hij de regeling aan de rechter diagonaal-up, en kan naar beneden.Doorboord het doel, onmiddellijk de arm terug naar zijn oorspronkelijke positie.Merk op dat de elleboog een belangrijke rol speelt in de staking.Hij is het die de beweging geeft een mijlpaal, dat het helpt om een ​​omgekeerde reflex bewegingen van de handen vast aan zijn gezicht te beschermen tegen de tegemoetkomende klap.

Gebruik deze oefeningen elke dag voor verschillende benaderingen, passeert een maand, zult u het gevoel dat uw kick wordt harder, sneller en nauwkeuriger.Er zijn belangrijke training en doorzettingsvermogen.