Hoe te parkour leren?

Hoe te parkour leren?

Ik weet zeker dat velen dit vreemde woord 'parkour' hebben gehoord, en zagen zelfs een groep jonge mensen springen, uitvoeren van verschillende acrobatische stunts, maar had nooit gedacht dat afgevraagd hoe het zou kunnen betekenen.Wat is deze sport en hoe u kunt leren parkour thuis?

Parkour - een sport discipline, waarbij een set van vaardigheden bezit van zijn lichaam en een goede fysieke conditie houdt.Parkour is een mix van rock klimmen, atletiek, martial arts en acrobatiek.Mensen die betrokken zijn bij parkour worden traceurs genoemd.Kortom, dit autodidact enthousiastelingen, studenten ongecompliceerde bewegingen onafhankelijk van video tutorials, waarin veel op het internet.Bovendien, een van de tracers vele atleten - gymnasten, atleten, acrobaten, die een zeer goede basis van fitness.

Verdeling van parkour begonnen na de release in 2001 schermen franzuzskogo film "Yamakasi", vertelt het verhaal van een groep jonge mensen die de voortzetting van de traditie van de 'ninja', creëerden ze hun eigen kunst - de kunst van de beweging.Reeds in 2002-2003, begon de eerste parkour team, welke informatie ontbrak voor onderwijs en visuele hulpmiddelen naar voren komen, en velen verlaten deze hobby.Vervolgens is Parkour zeer populair geworden in de showbusiness, film en reclame, en juist vanwege deze 'kunst van de beweging' wordt steeds populairder onder jongeren, zijn er speciale cursussen, en vervolgens parkour training school.

geloofde dat de beste school is de straat parkour.Parkour als breykdens, werd geboren in de rechtbanken van onze jeugd en op een bepaald moment was een vrije vorm van training sport trucs.Maar op het einde, net als elke andere menselijke activiteit, stond hij op commerciële basis te geven.Niet iedere moderne mens is in staat om zichzelf zich te organiseren, als parkour, die constant training vereist, is in staat om in zijn eentje een man overmeesteren met een sterke motivatie en de wil.Parkour Scholen werden opgericht, evenals elke andere sport scholen (Sambo, Kung Fu, Wushu) met als enige doel - op te voeden en verzamelen de mensen die geïnteresseerd zijn in parkour op de mogelijkheid om geld te verdienen aan het.In het buitenland zijn dergelijke scholen genaamd "academies", zoals we hebben verenigingen of federaties (informeel verenigingen).

Hoe om te leren om te gaan met parkour?

moet eerst haar belangrijkste principe te leren - de bewering dat er geen grenzen, zijn er slechts obstakels die overwonnen kunnen worden.Het belangrijkste doel van een tracer - sneller dan anderen te worden in een bepaald punt in de ruimte, met behulp van alleen hun lichaam.Een opvallend kenmerk van de opleiding in Parkour is het ontbreken van speciaal gereedschap.Indien nodig andere sporten stadion, een aantal schelpen, de tracer is geschikt voor al wat hij ziet voor hem - een ladder, speeltuin, hek, hekwerk en ga zo maar door.

In parkour zijn er twee soorten opleidingen:

  1. willekeurige oefening - het uitvoeren van diverse bewegingen en oefeningen in willekeurige volgorde van de ene controle punt naar het andere.Dit soort training is niet alleen voor beginners, maar ook een atleet kan ondraaglijk lijken.Immers, om te springen over twee meter afstand van dak naar dak, met succes een halve meter hoogte aangeland of klimmen op een looptijd van drie meter hoge muur, heb je een veel inspanning en vaardigheid van de kant van de tracer.Dit type van de oefening is geschikt voor degenen die betrokken zijn bij parkour voor een lange tijd.
  2. Systematische training - een constante en speciaal gebouwde groep van oefeningen, waardoor er meer serieus te leren parkour vaardigheden.Deze training is bedoeld voor beginners.Het beheersen van de elementen van parkour vindt plaats in drie fasen:
  • studeerde eerst techniek van sprongen en landingen
  • studeerde vervolgens electronica gewelf op verschillende obstakels
  • passage route van de ene controle punt naar het andere.

Hoe om te leren om parkour doen thuis?

Voor degenen die hebben besloten om deze sport discipline leren thuis of in de tuin, moet u deze richtlijnen te volgen:

  • lopen rond op een dagelijkse basis;
  • het ontwikkelen van een gevoel van evenwicht (bijvoorbeeld balanceren op het bord);
  • swing druk (tijdens het maken van het lichaam verandert in verschillende richtingen);
  • trainen hoogspringen en lange;
  • de stand op één been, dan op de tweede;
  • doen push-ups;
  • doe een handstand (eerste leunend op de muur, en dan zelfstandig);
  • doen hoofdstand;
  • drukken, waarbij de benen boven het niveau van het lichaam;
  • twist en trek op de bar;
  • spring naar de horizontale balk op de horizontale balk

Zodra u de informatie oefening onder de knie hebben, en hebben voldoende verworven vaardigheden, kunt u overgaan tot de elementen van parkour:

  1. springt (druppels)
  2. kluis (kluizen)
  3. Flip (flips)
  4. Rotation (spins)
  5. Other (andere)

Elke groep bevat elementen van parkour eigen set van oefeningen.Probeer niet te zien elke beweging onmiddellijk herhalen.We moeten elk element te benaderen met een zelfverzekerde fysieke training en geïnformeerde begrip van de fitnessapparatuur.Normaal gesproken is dit, en wordt onderwezen in de scholen van parkour.