Hoe om te leren zwemmen op hun eigen ?

Hoe om te leren zwemmen op hun eigen ?

Bekijk de video

Hoe om te leren zwemmen op hun eigen?

zwemtraining - alleen op het eerste gezicht lijkt moeilijke taak.Het is vooral moeilijk deze 'wetenschap' wordt gegeven aan die mensen die bang zijn voor water - of beter gezegd, de angst voor verdrinking.Maar in feite is het eigenlijk te leren zwemmen op hun eigen.

Hoe om te leren zwemmen in het water

Het eerste wat je moet doen - is om zijn angst voor verdrinking te overwinnen.Water houdt het lichaam, en het is een fysieke eigenschap, maar als iemand bang is, begint hij meteen naar beneden te gaan.Probeer niet om te leren hoe om te zwemmen in het water van grote diepte en zonder de steun ambacht.

coaching beginnende zwemmer moet bestaan ​​van dergelijke elementen:

  • Blik in het water, zodat ze uit tot ongeveer borsthoogte;
  • haal diep adem en duik in het water, in kleermakerszit.Deze oefening zal helpen om de opwaartse druk van het water te voelen, te voelen dat het lichaam zweeft in het kader van haar optreden;
  • Zodra houd je adem is het onmogelijk om terug te krijgen op hun voeten te worden.

Meer tips over hoe om te leren zwemmen, vindt u in ons artikel - Hoe om te leren zwemmen.

kunnen dergelijke oefeningen niet alleen in open water, maar ook in de bekkens te doen.De laatste trein is makkelijker als met bumpers.

leren schoolslag op hun eigen evenals alle andere stijl zwemmen, kunt u kijken hoe het wordt gedaan door andere mensen, leren hun technieken.Ook, om te leren om vlinder stijl zwemmen, zal het nuttig zijn om ons artikel te lezen - Hoe vlinder zwemmen.

bewegingen tijdens het zwemmen

Als mensen in staat zijn om te verblijven op het water en houd je adem, blijft het alleen onder de knie bewegingen met zijn handen en voeten.Elke stijl presenteert zijn eigen specifieke bewegingen, maar wat nog belangrijker is, dat ze worden gesynchroniseerd en gericht op de beweging in het water.

beste plek om te beginnen om te leren zwemmen "als een hond" - is de makkelijkste manier.Het is flailing zijn armen en benen in het water ongeveer net zo als trappen een fiets.

leren zwemmen schoolslag mezelf vrij gemakkelijk - moet u eerst oefenen schoppen beweging.Deze bewegingen zijn vergelijkbaar met de als zwevende kikker en herhaal ze is niet moeilijk.Stroke wordt gelijktijdig gedaan met beide handen.

Om te leren hoe de crawl zwemmen, benen zo goed als werken in de stijl van "een hond" en zijn handen maken plaatsvervanger cirkelvormige bewegingen over het water.

Over hoe alle recht om te leren zwemmen, leest u in ons artikel - Hoe om te leren om goed te zwemmen.