Hoe om te leren in te halen ?

Hoe om te leren in te halen ?

Als je niet weet hoe om te leren te halen, lees dan dit artikel, want hier vindt u praktische adviezen om dit doel te bereiken vinden.Omhoog te trekken - het is een goede oefening om het vertrouwen te krijgen in zichzelf en een mooi lichaam, die de aandacht van het andere geslacht aan te trekken.Denk maar aan de gedachten en reacties van de meisjes, als ze zien dat de opgerolde "vleugels", biceps, mooie borsten en strakke druk!Niet in staat om bij te praten met je alleen maar leiden tot de basis voor grappen en plagen van andere mannen, en zelfs vrouwen.Indien niet in staat in te halen of te doen push-ups voor meisjes zijn absoluut normaal verschijnsel, voor mannen is het absoluut niet aanvaardbaar.Het was niet altijd zo slechte dienst hebben we nieuwe technologieën die mensen van vele luiaards te maken.Auto's, moderne apparatuur, diverse gereedschappen en apparaten te vereenvoudigen ons leven zo veel dat zonder deze mensen zijn een beetje aan wat in staat is.Hetzelfde gebeurt met ons lichaam.Als je niet kan bogen op opgeblazen lichaam, volg dan deze richtlijnen.

leren te halen met nul

Als je niet kan inhalen zelfs een keer, dan zullen we u vertellen hoe om te leren te halen uit de grond, en hoe om te leren te halen op de lat.Het hangt allemaal af van hoeveel je de spieren van de rug, borst, armen en druk hebben ontwikkeld.Als dit allemaal klopt, dan zult u begrijpen hoe om snel te leren hoe in te halen.Anders, de noodzaak om verder uit te werken, bijvoorbeeld door het uitvoeren van push-ups, dan zul je niet moeilijk zijn om te beginnen in te halen.Ga vervolgens naar de horizontale balk.Begin klein of helemaal onmogelijk te halen, dan helpen de paal, die de ladder is bevestigd.Hangen aan de paal, en de benen gebogen knieën en sokken verslaafd aan de ladder.Dergelijke aanscherping is veel gemakkelijker deze pull-ups, maar om te beginnen - het is een zeer effectief instrument.Andere middelen voor beginners en wordt uitgevoerd met behulp van een ladder waarop de lat is bevestigd.Beklim de trap naar de bar, zodat het je kin raakt.De breedte van de grip op de schouders en hoe u kunt langzaam naar beneden gaan.Herhaal deze oefening een paar keer tot, totdat het vrijwel onmogelijk om verder te gaan wordt.Maak een korte pauze en een paar benaderingen.Omhoog te trekken, zodat u kunt halen zonder de hulp van een ladder na een tijdje.

Hoe aangescherpt via

Als het niet zo erg om te leren te halen met behulp van een ladder, en je geïnteresseerd in de vraag hoe om meer te leren zijn dan in te halen, dan moet je een regel die de regelmaat van de prestaties van de pull-ups, zelfs een kleine hoeveelheid is veel beter dan een grote herinnerenhet aantal pull-ups, maar zelden wanneer het nodig is, dus het beste antwoord op de vraag hoe om te leren te halen met een lot - de regelmaat van de oefening.Als u niet in staat om regelmatig de sportschool, dan moet je een tourniquet te installeren thuis, in deze zijn er ook voordelen: huis Je hoeft niet te schamen in het bijzijn van andere mensen, omdat je nog steeds niet weet hoe te halen.Als u nog niet weet hoe om te leren te halen een hoop tijd, dan moet je naar alternatieve vormen van pull-ups.Mis trekken naar de borst en de kin, dan achter het hoofd;maken smalle en brede grip.Voer deze oefeningen zal variëren, bijvoorbeeld drie pull-ups op de drie benaderingen.Pas de belasting voor zichzelf.Wees je eigen coach, dus zodra je je eigen lichaam kan begrijpen en om een ​​programma over hoe je het meest effectief te leren hoe te halen te ontwikkelen.

Als u nodig hebt om te leren hoe om te leren hoe te halen voor een week, dan moet je begrijpen dat alles hangt af van uw algehele conditie.Verwacht geen ongelooflijke wonderen na de eerste week van de opleiding, als je nog nooit zou kunnen inhalen.Echter, elke shift voor de betere, hetzelfde resultaat!Als je daar niet te blijven en doorgaan met je lichaam en uithoudingsvermogen, dan een maand of twee te trainen zult u het gevoel dat al hun inspanningen waren niet tevergeefs.Maak al uw trainingen intenser elke keer.

beter beginnen met het leren om push-ups doen met een vriend of met iemand die al weet hoe je push-ups doen.Enkele persoon kan geven, beginnen te lui, zelfmedelijden zijn;maar als twee mensen hebben hetzelfde doel, is de kans gaan veel vermindert.Een ervaren persoon kan een goede coach, adviseur te worden en, indien nodig, de toezichthouder en voor degenen die proberen om hun gedachten te veranderen.Houden elkaar, zet de verslagen, concurreren - dit alles zal u helpen om dit doel te bereiken - om te leren hoe te halen, en het zal komen, en een mooi lichaam, en zelfvertrouwen en trots in het bijzijn van andere mensen, en succes bij vrouwen, en vele andere dingen in het levenaangepast in verband met het feit dat je leert hoe te halen.Het is ook erg handig om een ​​overzicht van hun prestaties te houden, dat zie je vooruitgang en je moest stoppen en het is jammer om te verliezen wat je al hebt bereikt.Zet nieuwe doelen voor jezelf.

Om te leren hoe push-ups moet je sterk wilt en krijg direct to the point te doen.Hoe meer je het begin van de training uit te stellen, zal het later tevreden zijn met de schoonheid van het opgeblazen lichaam.Om dit te bereiken, moet je een ongelooflijke kracht, doorzettingsvermogen en geduld, zelfs wanneer je het gevoel dat alle inspanningen zijn tevergeefs.Het succes zal degene die zal niet halverwege en afwerkingen gooien begon te bereiken.Dus, zoek een vriend met hetzelfde probleem, het vinden van een tourniquet of paal, schrijven in een notebook de datum van vandaag en het aantal push-ups, die je zou kunnen doen.Maak vervolgens een plan voor jezelf.U leert hoe te halen als u deze richtlijnen te volgen en niet gooien begonnen.