Hoe om grote te worden?

Hoe om grote te worden?

Sport is al lang modieus geworden.En jonge jongens en meisjes hebben meer kans op een sportschool te bezoeken voor het houden van jezelf in een goede conditie.Maar iemand is niet genoeg spectaculair om naar te kijken op het strand, iemand wil niet alleen handhaven van een aantrekkelijke vorm en blazen enorme spiermassa.

Daarom is in dit artikel zullen we praten over hoe om groot te worden.

Psychologie

worsteling met zijn eigen geest - dit is waarschijnlijk een van de belangrijkste uitdagingen voor iets anders als je wilt bereiken.Mensen vaak echt willen dingen gedaan te krijgen, maar geloofde niet dat ze zullen slagen.Dus, als je wilt om een ​​grote te worden, in de eerste plaats geloven in wat je bent klaar voor de uitdaging.Vergeet de genetische kenmerken, soorten instellingen en andere onzin.Geloof - niets in de weg staan!

Training op één van de psychologie zal zich niet uit, het opblazen van de spiermassa je regelmatige lichaamsbeweging nodig.Training Frequency - ten minste drie keer per week.Twee gouden regels van de opleiding - de voortdurende verbetering van de balans en de juiste pauze tussen de sets.Daarnaast is het wenselijk om met vrije gewichten en niet in de sportschool is, maar als je verliest gewicht, terwijl niet te trekken, het risico niet waard.Gewoon weten dat dit moet streven.

niet toenemen gewicht voorbarig.Als u denkt dat een groot gewicht om oefeningen correct uit te voeren, terug te keren naar de vorige instellingen.

ervoor dat u een pauze van 1-2 minuten tussen de sets te maken.

Nutrition De juiste voeding - het belangrijkste onderdeel van de spieropbouw.Materiaal voor de bouw spier - eiwit, en dus moeten meer eiwitten te eten.Er moet echter niet een hoog percentage vet bevatten.De beste voeding voor de voeding "pitching" - kip, rundvlees, vis, kaas (laag vetgehalte), eieren (zonder eigeel), etc.Vergeet niet over koolhydraatrijk voedsel en de energie klassen gewoon niet.Toch moet koolhydraten worden geconsumeerd alleen "complex" - namelijk fruit, groenten, granen, enz.

Dus de drie pijlers van succesvolle spiermassa groei - dit is de juiste installatie, regelmatige lichaamsbeweging en een streng dieet.Hopelijk volgen van de bovenstaande voorwaarden, zul je in staat zijn om succes te bereiken en uitgegroeid tot een echt geweldig!

Lees ook het artikel Hoe sterk geworden.