Hoe om gewicht te verliezen in de benen ?

Hoe om gewicht te verliezen in de benen ?

Mooi lichaam aanneemt mooie benen.Zonder het overal.Maar hoe mooi voeten te bereiken, als je niet weet waar te beginnen?Vandaag zullen we leren hoe je de extra vet op je voeten kunt verwijderen.

Hoe om gewicht te verliezen in de benen - Exercise

Laat ons wenden tot het advies van mensen die al dit probleem hebben ondervonden van hun eigen ervaring weten ze wat er nodig is om gewicht te verliezen in de benen.

Veel vrouwen hebben het lichaam werkt zodat de benen meestal vet in de eerste plaats, goed, gewicht te verliezen, helaas, bij de laatste.Iedereen lichaam is anders, maar niet uitgesloten dergelijke situatie.Tips voor deze vrouwen zijn niet ingewikkeld.Wat kan worden gedaan?Wikkel met folie, waarbij het mogelijk is om verschillende componenten, zoals vuil, krijt of akkerpaardenstaart gebruiken;zout peeling;zoutbaden met elke citrusolie, zoals sinaasappel, citroen, grapefruit, enzovoort;dagelijks toegepast op het been vetverbrander, terwijl het toevoegen van enkele druppels van citrus.Deze procedures, dat wil zeggen, lichaamspakkingen en baden, is het nodig om de andere dag afwisselen.Dit alles zal effectief werken in combinatie met oefening voor de benen.Dit is wat je moet doen om dunnere benen.

Dit is een van de oefeningen, die zal helpen om te gaan met de extra vet op je voeten.Oefening genaamd "Wag".

  • Voer elke oefening met aangename ritmische muziek.
  • Knielen op een gymnastische mat.
  • rechttrekken armen leunen tegen de vloer.
  • je lichaam is parallel aan de vloer.
  • benen gebogen op de knieën.
  • gaan doen voet beweegt naar achteren en omhoog.
  • moet een reeks bewegingen uitvoeren, eerst met een voet, bijvoorbeeld rechts, dan - anders.
  • niet uit de plooi been tot aan het einde.
  • Voer 30 slagen met een voet.
  • Wanneer beloopbaar mogelijk moet zijn om de billen te rekken.
  • Nadat beide benen werkte beweging, moet je om op te staan ​​en een beetje lijken.

Hoe om gewicht te verliezen in de benen - tips

Veel vrouwen wordt geadviseerd op te geven eten van het voedsel na 6 uur.Er moet gekweekt dunne benen.Maar als je doel - om gewicht alleen in de benen te verliezen, dan in ieder geval kan niet zitten op een streng dieet.Het kan verknoeien uw stofwisseling, die zal leiden tot een verandering in de onaangename gevolgen.

Veel artsen adviseren om speciale aandacht te besteden aan lichaamsbeweging om gewicht te verliezen in de benen.Ieder lichaam is uniek, zodat u niet moet vertrouwen op de beproefde methoden die de mogelijkheid om advies in te winnen van een arts te hebben.We moeten ons alleen richten op de oefeningen die de spieren van problematische gebieden van de voeten te ontwikkelen.Eenvoudig programma dat wordt bedoeld met een hardlopen, wandelen en zwemmen, maken meer slanke benen, en lichaamsvet tegelijkertijd verdwijnen.

Wat je nodig hebt om er zeker van te herinneren?Wanneer het verliezen van gewicht niet kan worden opgepompt.Dit is misschien wel de belangrijkste regel.Uw taak - om zich te ontdoen van vet en spieren niet bouwen.Het is geen geheim dat de opgeblazen benen nog dik zal lijken.Zeker, zult u niet tevreden zijn met dit.Veel vrouwen zijn geïnteresseerd in hoe om gewicht te verliezen in de benen boven de knieën.Dit feit is juist vanwege het feit dat de stijging van de sportschool trainen ze moeilijk gewichten om vet te verliezen, maar tegelijkertijd gepompt overeind rechte, laterale en mediale spieren ...

ook niet vergetenstrekken van de benen, die je spieren te versterken, ze niet geven van een sterke volumegroei.Dit zal gewicht te verliezen in de benen voor een week.Het geheim is dat na het verkrijgen van spiermassa, is het beter te rekken.Hierdoor zullen zij een elastische en sterkte en uithoudingsvermogen vormen.

zeker van te herinneren dat het punt op het lichaam vetverbranding is onmogelijk.Als je gewichtsverlies programma dat lichaamsbeweging start, wordt het vet verbrand worden over zijn hele lichaam.Meestal verdwijnt de langste vet waar het meer.In verband met deze situatie moet de aandacht op de oefeningen van de bovendelen van de benen.Deze heup en billen.Bovenstaande oefening "Wag" - is een van de beste manieren om vet te verbranden in bepaalde onderdelen van het lichaam, in dit geval, in de dijen en billen.

Probeer deze oefening meerdere malen per dag te doen.Niet-streng dieet.Als je komt te werken in het systeem, zal je snel goede resultaten te behalen.