Kan ik eten na 6 ?

Kan ik eten na 6 ?

beruchte dieet regel "niet eten na 18:00" is al lang verloren zijn kracht.Dus het antwoord op de vraag over de vraag of we kunnen eten na zes, zal zijn - je kunt, maar goed!Ongeacht wanneer u laden - dag of nacht, wanneer het vet niet wordt verbrand, is het mogelijk om snel en eenvoudig gewicht, ongeacht de macht van de tijd.Natuurlijk, de nacht het menselijk lichaam minder energie nodig dan 's morgens en' s middags, maar omdat het vet bij veel eten of verkeerde voeding produceerde meer.

Maar veel slechter effect op het lichaam volledige weigering om te eten na 06:00.Ten eerste, het is belastend voor u persoonlijk.In de buurt van middernacht, je honger hebt en kan niet onverschillig langs de koelkast.De stemming zal bedorven maag met gezondheid in het algemeen zal ook geleidelijk verslechteren zijn.Ten tweede, langdurig vasten, - een stressvolle situatie voor het organisme.Omdat hij wil leven, in elke mogelijke situatie zal reserves te maken in de vorm van vet in de gevallen, zoals hongerstakingen.Dit betekent dat gedurende uithongering langer dan 10 uur in een beschermend lichaam geschakelde intensief geproduceerde enzym lipoproteïne lipase.Dankzij hem worden vetzuren omgezet in het onderhuidse vetweefsel.Na een tien uur vasten enzym zal de vetreserves van het geheel van het voedsel dat je de volgende dag te eten te maken.Dat is hoe de dingen in werkelijkheid zijn.

Nu weet je dat je kunt eten na zes en zelfs noodzakelijk!De vraag is, wat is de gezondheid niet te ruïneren en niet beter.Dit is nu en we zullen praten.

Wat te eten na 06:00

Dus de vraag of we kunnen eten na zes, hebben we uitgezocht.Nu, over wat voedsel is het beste om te eten op dit moment.Wat kun je eten na 6?

Eten moet slank zijn, het moet een beetje te zijn, en het moet gemakkelijk en caloriearme zijn - dat zijn de basisregels voor voedsel na 18:00.Er moet een minimale hoeveelheid koolhydraten en vetten, en een matige hoeveelheid eiwit.Hier zijn een aantal voedingsmiddelen en gerechten die zal voor u een goed diner optie na 6:

  1. Low-fat cottage cheese;
  2. Paar eiwit;
  3. Verse groenten;
  4. klein stukje van vetarme gekookt vlees.Voor een bijgerecht geschikt groente salade, spinazie, broccoli;
  5. Elke groenten;
  6. glas melk;
  7. stukje kaas;
  8. Crackers;
  9. Of fruit - appels, abrikozen, limoenen, citroenen, grapefruit, mango, ananas, papaya, sinaasappels, nectarines, mandarijnen, ananas;
  10. Van bessen - bosbessen, bramen, kersen, cranberry's, aardbeien, frambozen;
  11. Mushrooms;
  12. Of vis - kabeljauw en platvis;krabben;kreeften.

Dit is een lijst van caloriearme producten en food-vetverbranders.Zij zullen u helpen genoeg, maar niet te dik.Daarnaast hebben recente studies wetenschappers een groep fatburners zijn zuivelproducten geopenbaard, zodat ze kunnen worden geconsumeerd met na zes in de avond.Degenen die zich bezighouden met intensieve training, na zes, kan niet alleen worden geconsumeerd eiwitrijk voedsel, maar noodzakelijk!Dit bevordert spiergroei en helpen niet vet te krijgen.

Nu weet je dat het mogelijk is om te eten na 6, en dat kan worden gegeten op dit moment van de nacht.Let ook op een andere regel: eet de toegestane voedsel in de avond, maar niet later dan 2-3 uur voor het slapengaan.Een goede gezondheid voor u!