Hoe kunt u uw gezondheid te herstellen ?

Hoe kunt u uw gezondheid te herstellen ?

ziekte, stress, chirurgie, roken - dit alles veroorzaakt grote schade aan onze gezondheid.Het immuunsysteem is niet in orde, en we beginnen te vallen in alle nieuwe ziekten.Om dit te voorkomen, is het noodzakelijk om maatregelen te nemen in de tijd om de gezondheid te herstellen.Nou, en, natuurlijk, voldoen aan de fundamentele beginselen en regels van de gezondheid, namelijk:

  • voeding;
  • schema;
  • sport;
  • voldoende rust en slaap.

By the way, het is geen geheim voor ons dat zelfs een cursus van antibiotica op korte termijn brengt grote schade aan het immuunsysteem.Dus laten we zien wat je moet nemen als je de ziekte in de loop van die werden gedwongen om een ​​antibioticum gebruik hebben gehad.

Hoe de gezondheid te herstellen na antibiotica

  1. drie weken rust.Fysiologen zeggen dat voor drie weken, na het nemen van antibiotica, mensen moeten vasthouden aan zachte behandeling.Dit betekent dat je moet onthouden van lange reizen, luidruchtige feesten, stress en hard werken.
  2. Vermijd het drinken van alcohol.We weten allemaal dat bij het nemen van antibiotica, alcohol is strikt gecontra-indiceerd.Echter, niet ieder van ons is zich ervan bewust dat na de behandeling van de alcohol kan niet worden genomen voor ten minste 10 dagen.Dit komt door het feit dat leverfuncties recycling antibiotica, en dit is niet gemakkelijk.Daarom, om de lever te helpen, moet u in uw dieet andijvie eten, havermout en bouillon rastoptysha.Deze tools helpen om het werk van de lever te perfectioneren.
  3. om de gezondheid te herstellen na ziekte, vooral als u antibiotica gebruikt, moet u zorgen voor de darmflora.Om dit te doen, zet u in uw dieet groenten en fruit, ten minste 500 gram zuivel per dag, gevogelte en mager vis.Gedurende de eerste drie weken volledig onthouden van gerookt, kruidig ​​en gemarineerde producten, te elimineren uit het dieet van conserven.

behandeling van veel ziekten niet beperkt tot antibiotica.Chirurgie - dit is een zeer ernstige inmenging in het menselijk lichaam.Ze kunnen niet passeren zonder gevolgen, omdat naast het feit van de operatie, het lichaam wordt blootgesteld aan anesthesie.Het zou daarom wenselijk om manieren om het lichaam te herstellen na operatie ondergaan overwegen.

Hoe de gezondheid te herstellen na de operatie

  1. allerbelangrijkste voor postoperatieve herstel - een complexe benadering van revalidatie.Na de operatie, moet u voldoen met pastel mode.Daarom is de patiënt beweegt even en dit een nadelige invloed op de spiertonus, algemene gezondheid en psychologische toestand.
  2. Fysiotherapie.Laat ze niet verwaarlozen.Ze hebben een uitstekende pijnstillende effecten te elimineren zwelling en automatisch de normale werkzaamheden van het hele organisme.Bovendien hebben ze een positief effect op de psyche en immuniteit verbeteren.
  3. positief effect heeft op het lichaam therapeutische massage.Het helpt om snel de gezondheid te herstellen, het verstrekken van een herstellende werking.
  4. Vergeet niet over de juiste keuze van voeding.Na de operatie zal de arts nodig is om u te vertellen over een aantal van de producten die u op te geven, en die integendeel zal bijdragen aan uw spoedig herstel.In elk geval in de postoperatieve periode, in de voeding moet zoveel eiwitten, mineralen en vitaminen.
  5. herstellen van een operatie, wees niet zenuwachtig, eet goed en volg het advies van de arts.

Opgemerkt wordt dat het negatieve effect op ons lichaam hebben niet alleen de ziekte, maar ook zelf.Bijvoorbeeld, roken en we zijn langzaam het doden van onszelf.En als u besluit om zich te ontdoen van deze gewoonte, moet u te helpen uw lichaam te herstellen zo snel mogelijk tegen de schadelijke effecten van nicotine.

Hoe de gezondheid te herstellen na

roken in de eerste plaats, is het raadzaam om de luchtwegen schoon te maken.Op hetzelfde moment, in gedachten houden dat kruidengeneesmiddelen zijn niet duur en zal u helpen om dit te doen totdat je longen dagelijkse benodigde hoeveelheid schone, frisse lucht niet aannemen.Ventileer de ruimte ten minste drie keer per dag, is er een stomerij.Als middelen het toelaten, koop een luchtbevochtiger.Neem vitamine C, B12, E, A, zink, selenium en sporenelementen.Zij hebben een gunstige invloed op de luchtwegen.Eet een mengsel van citroen en honing.

aan de behoefte van het lichaam om te zorgen voor de vaten te herstellen.Dus probeer zoveel vloeistof drinken als mogelijk.Een uitstekend hulpmiddel voor het onderhoud van de bloedvaten is een zwarte thee met melk en honing.Stel jezelf een verstandig eten regime.Vermijd zout, te vet, suikerhoudende en gerookte voedingsmiddelen.Tegelijkertijd, kan niet worden verwijderd door de voeding uitgevoerd.Weergave resterende gifstoffen helpt u bij het actieve kool.Dit geneesmiddel moet worden gebruikt op een lege maag, met water ongeveer 15 minuten voor een maaltijd.En vergeet niet over sport.Neem yoga, zwemmen of fietsen.Nu weet je hoe je gezondheid te herstellen in uw geval.Wij hopen dat onze artikel helpt u om echt gezond te worden.