Hoe kunt u uw stofwisseling te herstellen?

Hoe kunt u uw stofwisseling te herstellen?

stofwisseling - een natuurlijk proces, waarbij de goede werking van het organisme zorgt.Maar vaak wordt het gebroken in het achterhoofd een aantal factoren (alcoholmisbruik, roken, slechte voeding, emotionele verstoringen, ziekte, etc.) en dan wil om het te herstellen.Dit kan met behulp van een aantal werkwijzen.Ze zullen niet alleen helpen bij het herstel van de stofwisseling van het lichaam, maar ook gewicht te verliezen.

Normalisatie van voeding en dieet

De eerste stap is om uw dieet te normaliseren.Het wilde eten 5-6 keer per dag in kleine porties.Tegelijkertijd calorieën moet onder 1200 Kcal.De voeding moet aanwezig zijn in meerdere natuurlijke producten en eiwitten, omdat ze een belangrijke rol spelen bij het herstel van de stofwisseling.

Naast deze behoefte te houden aan een speciaal dieet.Het zal helpen om snel de stofwisseling van het lichaam te herstellen en gewicht te verliezen.Het ziet er een dergelijk dieet is als volgt:

  • eerste en tweede dag - drink een grote hoeveelheid van groene thee met boekweit honing en eet appels.
  • derde dag beginnen met pap, gekookt in water.Voor de lunch, eet 200 gram mager rundvlees en tomaat.Dine gekookte rijst, die kan worden opgeladen met sojasaus.Drink gedurende de dag wordt aanbevolen groene thee met citroen.Snacks regelen met gedroogde vruchten.
  • vierde dag - voor het ontbijt - zwarte koffie lunch - appels en zoete thee - diner - alle fruit.Voor snacks kunt u de tomaten en komkommers te nemen.
  • Vijfde dag start met geraspte wortelen, op smaak gebracht met citroensap.Lunch Kook de aardappelen en eieren, en voor het diner koken gekookte rijst.Tijdens snack gegeten kan worden yoghurt en magere kwark.
  • zevende dag moet lossen te maken.Hoewel het mogelijk is om fruit, gekookte rijst en drinken kefir eten.

voer in uw dieet verschillende granen, eet meer salades en lichte maaltijden.Vermijd snoep, alcohol, lever en acute.Verminder de consumptie van halffabrikaten en worst.Extra dieetaanbevelingen kan worden gevonden in het artikel Hoe je metabolisme te verbeteren.

gebruiken folk remedies

Restore metabolisme zul je effectieve folk remedies:

  1. Neem gelijke delen van de serie, cranberry blad, heermoes, weegbree, Nard, en sint-janskruid.Giet 4 eetl.lepel collectie liter kokend water en laat gedurende 2 uur.Drinkt infusie vereist 3-4 keer per dag voor een maand.De cursus kan worden verlengd indien dat nodig is.
  2. herstelt snel het metabolisme vergoeding op basis van vlierbessen bloemen, muntblaadjes, kamille en linden.Hij werd voor een bedrag van 3 eetl.lepels gevuld met heet water en kook gedurende 15 minuten.De resulterende brij wordt gebruikt voor 400 ml per dag voor de maaltijd.De cursus is 5 weken.
  3. Neem 400 gram van knoflook en het sap van 24 citroenen.Knijp het sap van deze ingrediënten, giet het in een glazen pot, dek af en laat zitten voor 3 weken.De resulterende infuus drank voor 1 uur. Schep voor het slapen gaan voor een paar maanden.

ook herstellen van uw stofwisseling zal je helpen vitaminen.Immers, wanneer er vaak onvoldoende zijn overtredingen.Op welke vitamines moet worden geconsumeerd, beschreven in het artikel - Hoe te versnellen de stofwisseling.