Hoe warm te houden ?

Hoe warm te houden ?

geen geheim dat de winter als niet alle mensen.Voor de winter - dit is de eerste plaats, koude, snijdende wind, ijs en sneeuw onder de voeten.Maar aan de andere kant van de winter - het is nog steeds leuk, plezier op ski's, schaatsen en achtbaan.Elk verwijst naar de winter op verschillende manieren, voor de lol sommigen, maar voor sommigen is het koud en de wind.En in de eerste en tweede gevallen niet bevriezing van de voeten en handen, en peeling van de huid te krijgen, moet je de verantwoordelijkheid voor de bescherming van zijn lichaam tegen de kou te nemen.

In dit artikel kijken we naar 10 manieren om warm te blijven in de winter.

Tips

  1. Voordat je naar buiten gaat, moet het goed zijn om te eten.Immers, iedereen weet dat voedsel voor de mens - is vooral energie en 75% van de bladeren in de winter de lichaamswarmte.In de winter is het wenselijk om 400 calorieën verbruikt.Je moet ook weten dat groenten - is natuurlijk goed en nuttig voor het lichaam, maar de voeding aanwezig en vlees.Als we doorgaan om goed te eten, zowel in de zomer, dan in een korte tijd kan chronische vermoeidheid te maken.Bovendien, de wintergroenten zijn zeer verschillend van de zomer.En mensen met een verhoogde gevoeligheid voor koude moet eten vis, vlees, aardappelen, noten, druiven, bananen.
  2. drankjes.Het is vermeldenswaard dat alcohol niet echt goed wordt verhit.Ja, ze warmte het lichaam, maar in een zeer korte tijd.Koffie, door de manier, ook niet het gewenste effect te produceren, is het beter om een ​​kruiden groene thee of neem nota van het volgende recept: voeg de gebruikelijke sap van appels een theelepel kaneelpoeder, vervolgens aan de kook brengen van het mengsel en drinken als thee.
  3. Tummo Technique.Sommige monniken hebben Tummo technologie, in staat om te drogen snel op je lichaam natte handdoeken in de koude winter 's avonds.De techniek bestaat erin dat de monniken in de sneeuw, mentaal bevalling een vlam, met de grootte van de haren, geleidelijk verhogen van de warmte en duwen uit het lichaam.
  4. Laat periodiek massage van de voeten en handen.Zorg ervoor dat voordat je de kou en bij zijn terugkeer naar het vuur te verlaten, is het wenselijk om massage te doen.Om armen en benen kregen een snelle instroom van warmte, kunt u een verscheidenheid van crèmes te gebruiken, toe te voegen om hen een paar druppels salie, gember en venkel.U kunt buigen en plooi de vingers, alsof het aanpassen van bloed en hen te wrijven.
  5. juiste ademhaling helpt ook om het lichaam op te warmen.In de winter moet je langzaam en in kleine adem ademen.
  6. Probeer getemperd.Bovendien moet na elkaar plaatsvinden van af te vegen met een handdoek en vervolgens over te gaan tot koud water.
  7. cast methode.Sommige acteurs tijdens de winter enquêtes op hun schouders gelijmd gewone mosterd gips, dankzij hem, het bloed haast zich naar het lichaam sneller.
  8. thermisch ondergoed.Als je constant merznu de moeite waard na te denken over het kopen van een speciaal thermisch ondergoed, die zal helpen bij het voorkomen warmteverlies van het lichaam.
  9. In het algemeen, met betrekking tot kleding, gebruik van natuurlijke materialen gemaakt van katoen en wol.Synthetische jas bij koud weer zul je niet warm.Onder de fundamentele kleding te dragen katoenen T-shirt - als een klein ding, maar de warmte van het zal toenemen.Draag altijd een hoed, handschoenen (handschoenen), sjaal, dwzcomplete outfit.
  10. Als u het huis te bevriezen, moet u uw huis isoleren, te kopen een extra oliekoeler of een warmte-pistool.

Pick-up schoenen en handschoenen

Het allereerste wat in de extreme koude start bevriezen handen en voeten.Maar het feit dat het in de koud bloed begint te vertragen en derhalve is het niet stromen in de voet en tenen.Maar ook onze grootmoeders zei dat het belangrijkste ding - in de warmte van het hoofd en de benen te houden.

overeind niet bevriezen, het zou moeten zijn voor de winter op te halen de juiste schoenen.Ten eerste moet de winterlaarzen bewegen op de platte high-zool.Ten tweede moet de schoenen niet smal zijn, anders bloed niet volledig kunnen circuleren.Ongetwijfeld, vrouwen en strenge vorst verlangen om goed en mooi uitzien, maar hoge laarzen op hoge hakken zal nooit in staat zijn om de juiste verwarming je voetstappen te geven.Bij koud weer is het het beste om laarzen, gewatteerde laarzen of met zogenaamde "tractor" zool past.

vroeg als min 10 graden moet zelfs de plaats van de warmste handschoenen wanten eenvoudig.Omdat handschoenen verschaffen van een ruimte voor de vingers, handen niet bevriezen, in andere woorden, de vingers warm elkaar.

Als u niet in staat om de warmte te behouden zijn en je nog steeds bevroren handen of voeten, leren over eerste hulp van het artikel Wat te doen als bevriezing.