Hoe niet te moe op het werk te krijgen?

Hoe niet te moe op het werk te krijgen?

We krijgen allemaal moe op het werk.De noodzaak om verschillende taken uit te voeren, gebrek aan tijd, spanning, veel informatie - dit alles onvermijdelijk leidt tot vermoeidheid.Echter, na een drukke dag dat we wachten op andere dingen te doen.Hoe niet te moe op het werk te krijgen?

Tips voor degenen die moe op het werk

  • We beginnen in de ochtend.In de ochtend te nemen een eenvoudige oefening, en kook pap voor het ontbijt.Oefening je op te vrolijken, en ontbijtgranen, die complexe koolhydraten bevat, herbronnen.Zolang je aan de slag, doe wat nuttig werk, bijvoorbeeld, een plan maken voor de dag.Het belangrijkste ding - om positief te denken en aan de slag.
  • je komt om te werken.Aangezien u al een actieplan te volgen.Spuit niet uw aandacht aan de kleine dingen, laat je niet afleiden.Morning - is het juiste moment om te werken aan complexe problemen op te lossen.Na de lunch, de krachten zul je minder hebben.
  • Probeer niet te veel dingen tegelijk te doen, of je zal niet om het even wat, maar heel moe afmaken.De hersenen moe wordt van dit werk.Gelieve af van een baan, dan een ander overneemt.
  • Met betrekking tot de rest tijdens de lunch, probeer dan niet alleen om te eten en te praten met collega's.Zeer goed om te gaan voor een wandeling.Mash je lichaam, frisse lucht inademen.Bovendien, als u werkt met een computer, is het zeer nuttig om regelmatig terug te trekken uit de computer kijken, te ontspannen, kunt u gaan voor vijf minuten.
  • Probeer zo weinig stress op het werk.Bespreek geen kerel, niet bezighouden met intriges, niet te veel zorgen als je iets niet werkt hebben.Hoe lager de spanning, hoe minder vermoeidheid.Vergeet niet dat het werk - het is gewoon een manier om geld te verdienen.
  • Als je heel erg moe op het werk, probeer dan aan de autoriteiten om te praten over de overdracht op afstand werken.Als uw werk kunt u om thuis te werken, waarom niet?Huizen moe je zal veel minder zijn.Immers, er kan altijd gaan liggen, een douche nemen rond rust en stilte heersen.
  • Probeer om minder te werken.Neem de tijd om alle taken in één dag uit te voeren - dit zal je zenuwen en de gezondheid op te slaan.En in het algemeen, niet een workaholic te worden.Immers, werk je in een team, dus afgeleid door een gesprek met een collega te verdunnen leven op het werk.
  • Blijf niet op de baan.Je moet hun gezondheid te sparen en gaan zodra de werkdag is afgerond werken, anders wordt de vermoeidheid u heeft opgegeven.
  • Thuiskomen van het werk, laat problemen op het werk aan de deur.Laat ze niet in uw huis.Om deze taken vindt u morgen op te lossen, maar vanavond moet je ontspannen.Hoe niet te moe -

Hoe niet te moe na het werk

paar tips die u kunt vinden in ons artikel te krijgen.Minder moe op het werk, is het noodzakelijk om een ​​goede rust buiten hebben.Ook proberen om deze tips te volgen:

  • Meestal na het werk dat we hebben nog een hoop te doen - eten koken, boodschappen doen, neemt het kind uit de tuin of op school.Maar onder al deze problemen, moet u zeker tijd te maken voor jezelf.Dit is de tijd waarin je volledig losgekoppeld van de zorgen en beslommeringen.Bijvoorbeeld, een boek lezen (net zodat niemand bemoeid met), een ritje op de fiets, gewoon wandelen in de straat.Je moet de hersenen rust te geven.In het weekend, probeer te ontspannen, ook, zoals het hoort.Vergeet niet, alcohol en lawaaierige party - niet een volledige vakantie.
  • Probeer om zich te ontdoen van slechte gewoonten.Alcohol en roken - is niet iets dat helpt je te ontspannen na het werk.Beter na te denken over een gezonde levensstijl.Goede voeding te verzadigen het lichaam met vitaminen en mineralen die nodig zijn voor een goede gezondheid en lichamelijke activiteit juichen en verwijdert vermoeidheid werken.