Dieet voor obesitas

Dieet voor obesitas

stofwisselingsstoornis heeft een directe relatie met obesitas.Obesitas komt voort uit het feit dat de hoeveelheid energie van de calorie voedsel toegevoerd dan het energieverbruik van het organisme.Het blijkt dat de belangrijkste oorzaken van obesitas overeten en een sedentaire levensstijl.Behandeling van obesitas moet worden gebaseerd op het geïntegreerd gebruik van voedingstherapie, dwz, dieet en door de dokter voorgeschreven lichaamsbeweging.

Dieet voor obesitas of mindere mate voor volwassenen

4 Houd rekening met de mate van obesitas:

  • De eerste graad van obesitas gewicht hoger is dan de norm met 15-25%.
  • Wanneer de tweede graad - met 26-50%.
  • Wanneer de derde graad - met 51-100%.
  • In de vierde graad - meer dan 100%.

Dieet voor obesitas 1 en 2 graden

  • Dus obesitas dieet moet bestaan ​​uit 60% van dierlijke eiwitten, 25% plantaardig vet, 5-8 gram zout en 1,2 liter.
  • Producten kunnen alleen koken, sudderen of bakken.Suiker excluded gebruikt in plaats vervangt (sorbitol, bijvoorbeeld).
  • Al het eten wordt bereid zonder zout, de patiënt zelf kan wat zout gerechten (5-8 gram zout per dag) toe te voegen.
  • Eten is noodzakelijk om 6 keer per dag!

Aanbevolen:

  1. Tarwe brood van tarwemeel.
  2. mager vlees: rundvlees, konijn, kalfsvlees, kip.
  3. Low-fat soorten vis en zeevruchten.
  4. gekookte eieren of roerei.
  5. melk, magere yoghurt, yoghurt, magere kaas.
  6. Limited boekweit en gerst pap in brokkelige vorm.
  7. Groenten.Aardappelen zijn beperkt.Zuurkool.
  8. Borsch, soep, rode bieten soep, hash, met gehaktballen.
  9. zure-zoete vruchten en bessen, gelei en compotes.
  10. Low-fat tomaten- of witte saus.
  11. thee, slappe koffie kan met melk zonder suiker.Sappen.

verboden:

  1. koekjes, boter koekjes en bladerdeeg.
  2. vet vlees, ham, hotdogs, worstjes, ingeblikt voedsel, gans, eend.
  3. Vette vissoorten, gerookt, gezouten vis, en ingeblikt kaviaar.
  4. Gebakken melk, room, gefermenteerde gebakken melk, magere kwark, yoghurt zoet, zout en vette kaas.
  5. pasta en granen andere dan de aanbevolen.
  6. Bean.
  7. gemarineerde en ingemaakte groenten.
  8. soep met pasta, granen, peulvruchten en zuivel.
  9. watermeloen, druiven, dadels, vijgen, jam, gelei, ijs, honing, snoep, suiker.
  10. mayonaise, kruidige en vette sauzen, kruiden.
  11. Sweet vruchtensappen, cacao, limonade, kvass.

Dieet voor obesitas graad 3

  • Meestal wordt een dergelijk dieet permanent gebruikt, en eenmaal benoemd vasten dagen per week.voeding
  • patiënt moet bestaan ​​uit 80 gram proteïne (waarvan 70% dierlijk eiwit), 60 g vet (30% van kotoryz plantaardig vet), 100 gram koolhydraten.Een totale calorie-inhoud van 1300 kcal.

aanwezig om uw aandacht een zeer ruwe menu voor één dag uit de voeding voor obesitas graad 3.Aanvankelijk breakfast patiënt eet 90 g gekookt vlees, 150 gram groentesalade met plantaardige olie en drinken koffie met melk, uiteraard zonder suiker.Zorg ervoor om te ontbijten op 2 apple (ongeveer 100 g).Lunch zal bestaan ​​uit 250 g vegetarische borsjt, 100 gram gekookte vis, 150 gram kool, appel Kampot.Tijdens de lunch moet je 180 gram melk te drinken.patiënt Diner: gebakken gehaktbrood gevuld met roerei (90 g).En 's nachts, drink 180 gram yoghurt.

Children's dieet voor obesitas

  • Voed uw kind is altijd in één en dezelfde tijd: chaso, maar beetje bij beetje, dat is 6 keer per dag.De intervallen tussen de maaltijden niet meer dan 3 uur.Dit zal bijdragen tot het verminderen van de eetlust en zich te ontdoen van het gevoel van honger, zoals zal worden gevoeld in de maag volheid, een portie indien eerdere vangsten.
  • calorie gerechten meer zou moeten vallen op de eerste helft van de dag, wanneer het kind meer krachtige activiteit uitvoert.Dat wil zeggen, in de namiddag, laat het dan een groente en zuivelproducten, en in de eerste - vlees en vis.
  • Wat de aanbevolen en verboden producten, in dit geval betrekking op voeding voor volwassenen, met 1 en 2 graden van obesitas (zie hierboven).