De voeding van een zwangere met een groot gewicht

De voeding van een zwangere met een groot gewicht

veel gewichtstoename tijdens de zwangerschap - een probleem voor de zwangere vrouw en de foetus.De meeste van de gewichtstoename kan veel complicaties leiden.Deze complicaties zijn gevaarlijk voor de toekomst van het kind zuurstofgebrek of zelfs de dood.Daarom zwanger soms nodig hebt om jezelf te beperken tot voedsel.Alleen het dieet van een zwangere met een groot gewicht moet zacht zijn, en het eten - voltooid.Je bent een baby groeien!

regels voor de levering van volledige moederschap

  1. Volg nauwgezet het werk van de darm, te voorkomen constipatie.
  2. kan niet in een haast bij het eten.Eet kleinere porties, maar vaak - 4-5 keer per dag.Laatste maaltijd - 2-3 uur voor het slapen gaan.
  3. Vermijd het eten van grote hoeveelheden zout.Beter op de zwangerschap van haar volledig te laten vallen en te vervangen door iets anders.In het uiterste geval laat het dan zacht gejodeerd zout.
  4. Vermijd alcohol en sigaretten!
  5. drinken minder koffie.Het is beter, als het over het algemeen niet.
  6. Zit niet op een dieet om gewicht te verminderen.Het ergste wat ze kan brengen in uw geval - een miskraam.Eet rijk voedsel en koolhydraten en eiwitten en vetten.U wilt dat uw kind in de wereld kwam gezond?
  7. momenteel ook suikerhoudende dranken zijn schadelijk voor je.Het is beter om de natuurlijke sappen en zuiver water te drinken.

Dieet voor zwangere met een groot gewicht - een zeer complexe kwestie.Als u denkt bij jezelf dat veel wegen, krijg je ontdoen van zulke gedachten zo snel mogelijk, als gevolg van uw voedsel is afhankelijk van de gezondheid en zelfs het leven van een nieuwe man!Wees geduldig per jaar, temeer vanwege de grote buik juiste cijfer nog steeds niet werkt - u zult er beter uitzien.Denk er eens over, wat belangrijker is: een slanke figuur met een dikke buik voor een paar maanden, of de gezondheid van uw kind op zijn leven?!Ik denk dat het antwoord ligt voor de hand.Als u nog steeds echt vol, en het is niet de zwangerschap, nog steeds niet moet je je lichaam diëten martelen.Alleen verminderen de hoeveelheid vet, zoute en zoete in hun dieet.Eet gezond en gevarieerd eten en nooit honger!Dat bevallen - en kan veilig gaan op een dieet.

Laten we praten over het feit dat de aanstaande moeders kunnen eten, en wat beter niet.

Wat is zwanger

  1. pluimvee en konijnen, mager rundvlees.
  2. stroganoff gekookt vlees.
  3. magere vis - elke dag 150 van
  4. Low-fat soep of bouillon - 200 g per dag.
  5. Plantaardige salades.
  6. gehaktballen gestoomd.
  7. Low-fat cottage cheese - 150 g per dag.
  8. paar "soft-boiled" eieren (per week).
  9. brood - 150 g per dag.
  10. Flour - 150 g per dag.
  11. quenelle.
  12. Zrazy.
  13. Rolls.
  14. Fruit en zuivel sauzen.
  15. nesdobnoe cookies.
  16. Biskvitnik.
  17. Ongezoete vruchtendranken.
  18. thee met melk.
  19. hond nam afkooksel.
  20. greens en kaneel.

Wat kan niet zwanger

zwangerschap dieet met een grote titel impliceert afwijzing tijdens de zwangerschap voor de volgende producten:

  1. Aardappelen.
  2. braadpan.
  3. Milkshakes.
  4. Sweet Yogurt.
  5. Cheese.
  6. Vlees en vis snacks (vooral vette en erg zout);gerookte vis.
  7. peren, druiven, meloen, bananen.
  8. Mayonaise.
  9. peperkoeken, snoep, chocolade, kaastaart, cheesecake, ijs, gecondenseerde melk, room gebak.
  10. Vers brood.
  11. Gebakken eieren of hardgekookte eieren.
  12. Paddestoelen.
  13. Caviar.
  14. sterke thee en cacao.
  15. azijn.
  16. mierikswortel.
  17. zwarte en rode peper.
  18. Mosterd.
  19. Carnation.