Wat is het vormgeven ?

Wat is het vormgeven ?

Shaping - is niet alleen een uitgebreid programma van fysieke activiteit, maar ook een levensstijl die wordt gevoeld als je in de sportschool.Professionele trainers wordt geadviseerd om deel te nemen in het vormgeven niet alleen in de kamer, maar ook thuis, maar om uitstekende resultaten zonder een coach je niet kunt bereiken.Ten eerste, zult u worden afgeleid door kleine dingen, en ten tweede zal sparende oefeningen gebruiken.De kamer heeft ook een stimulans om meer en beter te doen.

Als je wilt doen en het vormgeven van nieuwe aan dit bedrijf, eerste wat je moet weten over wat is de vormgeving.

Ritmische gymnastiek

In feite, vormgeven - oefent in het ritme, die helpt om te veranderen en aan te passen aan de vorm van het lichaam.De vormgeving is belangrijk zo nauwkeurig en correct uitvoeren van alle oefeningen.Voorafgaand aan klassen analyseren de figuur van vrouwen, onthult zijn gebreken, dan is het individu vormgeven van een programma om de afbeelding te verbeteren.twee fasen verschillen in het vormgeven.Eerste - katabole - het helpt zich te ontdoen van overtollig vet, de tweede - een anabole - helpt bij het bereiken duidelijkheid cijfers en opluchting cijfers.Over het algemeen vormen klassen zijn meestal 2 keer per week.Oefeningen worden uitgevoerd met een hoge amplitude, zonder grote lasten, in een gestaag tempo, met veel herhalingen.

eerste stap naar een goed figuur

je nodig hebt om in te schrijven bij het vormgeven klasse.Nu zijn er heel veel, en u kunt eenvoudig kiezen voor zichzelf de beste klasse locatie.

Maar oefening alleen is niet genoeg.Als u wilt uw figuur "bewerken", je moet goed te eten en handhaven van een gezonde levensstijl.Het zal ook helpen om jong te blijven.

goede coach aan elke persoon pikt de afzonderlijke methoden.Het evalueert uw medische toestand en houdt rekening met uw lichaamsbouw.In de elite salons kunt u in "Photoshop" om uw perfecte figuur dat je echt kunt bereiken, aan te passen aan die u moet streven.

Voorbereiding voor

  • training Tijdens de training dagen moet vet voedsel te verlaten.
  • Een half uur voor en na alles wat is het raadzaam niet te eten.
  • Twintig minuten voor de training en na je nodig hebt om 150 gram koolzuurhoudend water drinken (tijdens de training is niet wenselijk om water te gebruiken, maar kan een beetje naar zijn keel nat zijn).