Hvordan ikke å skrike ?

Hvordan ikke å skrike ?

Konflikter er en integrert del av moderne kommunikasjon.De forekommer i familien, på jobben, i butikker, restauranter, offentlig transport og på gata.Det er ingenting galt i å forsvare sine egne interesser og oppfatninger.Fattige, når de viktigste argumentene til partene i tvisten er gjensidige beskyldninger, hevet tone, forbannelser og trusler.Hvis sinne er forårsaket av en fremmed, partipolitikk eller fotballkamp - det er ikke så ille, men når du sprute ut negative følelser til sine kjære, kan konsekvensene være dire.Ukontrollert aggresjon kan føre til et brudd i relasjoner, dårlig helse, tap av tillit, respekt og troverdighet.I et anfall av sinne, vi noen ganger glemmer årsaken til konflikten, og ikke legge merke til hvordan passere å skrike, defensivt: "Jeg vet ikke rope. Jeg har en høy stemme, eller til du ingen annen måte å komme gjennom"Som et resultat, får vi en ny løsning i stedet for på problemet.

art kontroll

å chatte var behagelig og effektiv, noen enkle regler må følges:

  1. spore øyeblikket når en forstyrrelse kommer inn i sinne, og stemmen blir automatisk økes.Hvis dette har skjedd, prøve å senke tonen, før "få trekkraft».
  2. suspendert fra å skje, forlate rommet eller bare lukke øynene.
  3. ikke overvurdere tvisten, det er ikke det viktigste punktet som alt liv er avhengig av.Konflikten er oppbrukt, og resten kan forgifte relasjoner i årene som kommer.Så ikke kjefte på kone eller mann, hvis du ikke ønsker å ødelegge familien.
  4. Fri deg fra ubehagelige følelser og følelser ved å sende aggresjon i arbeid eller sport.Tegn en karikatur av seg selv skrike, organisere improvisert jogge, eller push-ups.
  5. Hold pusten i 10 sekunder og forestille seg konsekvensene av hans harme, spesielt når brygging konflikt med sine foreldre.I de eldre negative følelser føre til hjerte, kreft og mange andre sykdommer.Derfor, for å vise respekt og ikke rope på sin mor eller far.Lær å lytte til deres råd.
  6. Under showdown ikke å fokusere på sine egne interesser.Forestill deg selv i stedet for en motstander, og for et øyeblikk glemme om skade stolthet.Vi blir ofte skadet atferden til barn som nekter å adlyde og følge reglene.Men for å forstå hvordan ikke å kjefte på barnet, husker selv som barn.Tenk hva et eksempel til etterfølgelse du viser.Tross alt, bør kunsten å forhandle og avveininger bli undervist fra barndommen.

Til våre tips om hvordan ikke å hyle å være effektive krever konstant arbeid på seg selv, over ledelsen av sine følelser, kontroll over sine tanker, ord og gester.Vi må ikke se etter den skyldige, ikke medregnet andre ondsinnede provokatører, og ansvarlig for sine handlinger.Vær snill og ikke prøve å forstyrre andre.Tross alt, ingen er dyrere enn din kjære.En film alltid gir opphav til negativ.Drep ham en stående, hvis du plutselig ønsker å blusse opp og heve stemmen.Lykke til!